• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    F1GURK4Sport a cvičení - podpořme se navzájem
    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +5
    Podvečerní překážková dráha. 4km jsem běžel a nakonec ten poslední jsem šel. Bylo toho nějak moc na mě.

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +9
    V tento deštivý den bylo cvičení fajn.

    KIA
    KIA --- ---
    +3
    Trénink s trenerkou. Metry jsou odhad, spíš. Byl to víceméně Drill training :)

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +8
    Chčije a chčije.

    KUBAN88
    KUBAN88 --- ---
    +6
    Já si byl dneska zaběhat když přestalo pršet před obědem a jako fajn :) jediné co jsem ale vyfotil je věčně suché koryto potůčku

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +5
    Dnešní cvičení proběhlo.

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +8
    Jako zkusil jsem dnes zateplené legíny a pracovní nepromokavou bundu. Šlo to. Akorát ten vítr s deštěm teda nic moc. 3km jsem dal. O víkendu raději jsem fitko.

    KUBAN88
    KUBAN88 --- ---
    +9
    Já dneska trochu extrém ale byl jsem tam sám

    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    Měl by někdo ze zde přítomných, pokud tu vůbec tací jsou, zájem o společné výběhy v Praze? Troja, Stromovka, Podolí..dle dohody.
    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +8
    Já mám hotovo.

    JOPS
    JOPS --- ---
    +6
    Si rikate, to jsi ty kravo nemohl dobehnout jeste tech 230m, abys mel 5km? Ja bych fakt rad, ale trenink proste skoncil a muj trener Jeff se na nic nepta :D

    15 minut zahřívání (to docela slo, cejtil jsem se fajn, relativne bych rekl, ze jsem i porad bezel)
    4x sprint na 30sec pak 30sec volná chůze (tady jsem zacal citit krizi :D)
    10min vychladnutí (prvnich pet minut jako krize, jit se mi nechtelo, bezet uz vubec ne, ale pak ta druha pulka byla uz lepsi)

    Jo, baví mě to a asi si to i užívám.

    KIA
    KIA --- ---
    +6
    Trochu změna.

    První hodina Stepu. Bylo to fajn :)
    :)

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +7
    Dnešní svižná chůze.

    CHOSE_
    CHOSE_ --- ---
    +7
    Z vedlejšího klubu:
    Mám pro vás tip, jak se nejlépe motivovat ke běhání.
    Každý den běhej 15 minut. Pokud vynecháš, tak to přičti k dalšímu dni. Funguje to skvěle. Já třeba zítra poběžím 5 dnů, 6 hodin a 15 minut..
    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +6
    Jsem unavený a spokojený.

    JOPS
    JOPS --- ---
    +2
    KIA: diky moc, drzim palce at se z toho co nejdriv dostanes.

    koukam na dalsi trenink a zacina to byt funny :D 15 minut zahrivacka a pak tam je 4x 179-189 kroku za minutu (u me to vychazi na tempo 3:40/km, mne to uz prijde fakt jako sprint :D ) s 30 sec popobehnutim takze musim nekde trochu prodlouzit trasu, uz dneska jsem lital po bocnich ulicich vesnice :D

    normalne me to bavi :D

    a "setrim" na Garmin Fenix 8 :) idealni darek k Jeziskovi :D
    KIA
    KIA --- ---
    1 odpověď
    JOPS: Gratulaceee!! Dobře ty!:))

    U mě probíhá nucená zdravotní pauza. :( :D nejdřív musím byt schopna něco sníst, pak až běhat :)
    JOPS
    JOPS --- ---
    1 odpověď+10
    Tak dneska jsem dal s Jeffem (Garmin trenér) první pětku 🤣 Jeff to asi v plánu neměl, ale já se trochu ehm potřeboval vyhecovat 🤣
    Čas zatím bída, ale pod 30 minut to dostanu.
    12 minut zahřívání (já to trochu chtěl stihnout v rámci tréninku, tak jsem to rozběhl ehm)

    Pak běh 1,61km

    A pak deset minut zklidnění.
    No a cinklo to tam 🤣

    F1GURK4
    F1GURK4 --- ---
    +6
    Dnes jsem se šel jen večer projít.

    JARMIK
    JARMIK --- ---
    +2
    Kdybyste někdo měl chuť, přidejte se - Vokovice.

    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam