EFFKA: Moc díky.

Zdravím,
jsem v otužování nový z pohledu — lezu v zimě do řeky. Doteď jen studené sprchy a sauna.
Chci se zeptat k vybavení — kvůli zimě na prsty i bezpečném chození po dně mi byly doporučeny neoprenové body s podrážkou (a třeba i rukavice). Než to pořídím, chci se zeptat — má smysl řešit tloušťku toho neoprenu? Koukal jsem, že boty dělají z neoprenu 6,5mm i 1,5 mm, selsky asi tuším, že ten 6,5 bude izolovat víc, ale jelikož sám neposoudím, jakou to hraje roli při pár minutách pobytu ve studené řece, radši se ptám. Možná z toho dělám zbytečnou vědu, ale dokážete-li poradit, budu rád. Díky.

Ahoj, hledám vhodnou vodní plochu na otužování se bez plavek na severu Prahy (kol Proseka...), nevíte o něčem, prosím??? dík.

VOY: Jo to jsem nenapsal :-D Jasne, chodim uz tri roky, sprchy celej rok, v lete se snazim alespon nekde v Alpach nebo u ledovce, v zime jak to jen jde - venek minimalne 1x tydne :)

VOY: jedu studeny sprchy od cca ledna/února denně. Poslední dobou si stopuju vždy tři minuty a zároveň do toho chodíme párkrát týdně do Vltavy (ta má teď okolo 6°C). Já nějakou přípravu skrze sprchy měl, ale choděj s náma občas i lidi co žádný sprchy nedávali a taky to zvládnou. Jen tam prstě dají jen cca 30 vteřin a vylezou. (což teda 30 vteřin je taky docela dobrej výkon. Já dávám 3 minuty a přijde mi to jak deset)
tim chci říct, že to zvládají i lidi bez větší přípravy, tak by to neměl bejt pro tebe problém. Akorát bych nechodil sám (jak tu někdo psal) a pozoroval co to s tebou udělá..

K4N3C: No a jak to dopadlo? Byl to zacatek neceho krasneho a delas to pravidelne nebo zustalo jen u jednoho zajimavyho zazitku s vysekanou dirou?

VOY: Presne tam jsem to mel ja i manzelka :) Sprchy jsem jel dlouho a pak s jednou partou v unoru vysekal diru v rybniku a na dve minuty tam vlezl. Prosinec neni dobry zacatek, pokud si nejel ani sprchy - v tom pripade doporucuju zacit v lete a neprestavat az do zimy + prokladat sprchama. Pokud ses mentalne presvedceny, ze je ten spravny cas a nemas zdravotni problemy, tak hura do toho :)

VOY: rok a pul sprchovani je uz myslim slusny zacatek... pokud chces nejaky mezikrok, zkus rybnik, kde neni tekouci voda. Tam si muzes trochu lepe zregulovat ten chlad (nehybes se, ohrejes si to kolem sebe, hybes se, je to bliz k tekouci vode v rece).

Za me doporucuji nechodit sam. A samozrejme vhodny zdravotni stav a tak.

OODOOW: Nevím, kolik toho uběhneš, ale jak říkáš - buď si najít nějaký místo v Prokopáku nebo na druhou stranu doběhnout do Řeporyjí a tam super koupání v lomu...

když už se o tom bavíte, kam je to nejblíž z metro Lužiny? nejlíp kdyby tam šlo doběhnout třeba skrz Prokopák nebo tak, dá se tam někde?

K4N3C: jo Hamr me taky napadl, ale dám asi přednost Braníku.. díky

GRED: Tak to je vážně ten Braník asi nejblíž, případně Hamr v Záběhlicích..

K4N3C: ok diky za rady. Jsem z vrsovic, poblíž mám leda tak Botič :)

Cau, mam na mistni otuzileckou komunitu dotaz:

Uz nejakou dobu se otuzuju ve sprse stylem ze si davam kazdy rano nejdrive teplou a pak otocim kohoutek na uplne studenou a dam si v tom cca 1-3 minuty, podle nalady a chuti.. Prestava mi to ale pomalu stacit a rad bych si najel na rezim treba 1x tydne venku. Jak se blizi jaro tak by to pro me snad mohlo bejt zvladnutelny, ale problem je ze nemam blizko bydliste zadnou vodu. Bydlim v Praze a moznosti by bylo jezdit na jih mesta do Vltavy, coz se da docela dobre absolvovat na kole... a ted k ty otazce:

je podle vas ok si jit zaplavat do vltavy i prestoze pak bude nasledovat cesta domu v zime tak pul h a navic na kole, nebo to neni dobrej napad a plynou z toho zdravotni rizika? vim, ze tu nekdo rikal, ze je lepsi se koupat nekde kde to ma clovek blizko domu do tepla. Muj plan byl vykoupat se, rychle se ususit, trochu si zavcicit na zahrati, sednout na kolo a jet domu. Myslite ze to je ok? Diky