RAPAL: dikes, blby je, ze u tech ras je to na 100G, coz je cely baleni... =))) vic mandli, jinak daikon jim kazdej den... =)
ale vidim to tak, jak mi radila maminka od eridani, zadny kravsky mlicny produkty, pekne kozi a pak se na to vyjebat ouplne... =)

nedostatek horciku ma dneska hodne lidi, dost se ztraci pri stresu, koureni...priznaky nedostatku jsou ruzne, krome kreci taky zvysena unava, prodavaji se sumaky s horcikem, z nich se vstrebava velmi dobre...:)

nasla jsem neco o tom vapniku, kdyztak se omlouvam za OT, krome toho, jak lze vstrebat je zajimavy zjistit i jak o nej muzes prijit, dalsi latky taky ovlivni jeho vstrebatelnost...
http://www.metabolicketypy.com/vlasy_4.htm

mmch křeče přešly

jinak docela mě překvapuje že v kushim neni zminěnej hořčík. sem ho ted řešil,páč sem dostával křeče při józe. a za vysokou dráždivost svalů je pry zodpovědný nedostatek hořčíku. a náhodou sem se dozvěděl,že vysoký obsah mají kakaové boby. viz nepražené kakaové boby info a aktuální nabídka v bylinkárně

"Kakao obsahuje široké spektrum minerálů, vitamínů a antioxidantů. Je zejména primárním zdrojem hořčíku a organické síry v přírodě, přičemž právě hořčík je považován za jeden z nejvíce nedostatkových minerálů v současné standardní stravě, vedoucí k přílišnému výskytu srdečních chorob." "..Všechny tyto látky společně s hořčíkem a vitamíny řady B, které jsou důležité pro správnou funkci mozku, příznivě ovlivňují centrální nervový systém."

tak když už sem v tom.. :)

Jod:
stimuluje činnost štítné žlázy,která následně reguluje trávení. Důležitý pro růst a vývoj.

Zdroje jodu: ryby,listová zelenina, mořské řasy různé druhy zeleniny (organicky pěstované)

denní norma 150ug (mcg), odhadované množství v makrobio stravě 150-300ug.

Železo: Je součástí hemoglobinu a myoglobinu. Napomáhá jejich tvorbě. Pomáhá navazovat kyslík a doprvovat ho k buňkám. Zabraňuje chudokrevnosti.

Zdroje železa: luštěniny, čerstvé i sušené ovoce,řasa kelp, listová zelenina, ořechy, mořské řasy, semena, tekka (druh chuťové přísady), obiloviny..

Denní norma 10mg makrobio jídlo 40mg

Draslík: udržuje rovnováhu minerálů v organismu,stálou hmotnost a svalové napětí. Ovlivňuje dobrou náladu a krásu.

Zdroje luštěniny, hlávkové zelí, jedlé kaštany,sušené ovoce,dulse,kelp,listová zelenina,ořechy, zelenina.

norma --? makrobio 3700mg

Sodík: Pomáhá při trávení,urychluje vylučování oxidu uhličitého,udržuje rovnovážný stav tělesných tekutin a stálou srdeční činnost.

Zdroje: salátová okurka, křen,listová zelenina,miso, kořenová zelenina, mořské řasy, sezam,tamari.

norma --? makrobio 2560mg

Též k těm zubům a kostem se vztahuje fosfor. "pomáhá při růstu kostí,zubů,vlasů a nervových tkání. Podílí se na zpracování sacharidů a polysacharidů v buňkách.

Zdroje fosforu: luštěniny,ovoce,ořechy,tykvová a dýňová semena,slunečnicová semena,zelenina,celá obilná zrna..

ještě uvádí,že denní norma je 800mg a u makrobiotiku je denní příjem okolo 1550mg.

DARJEEL: Zdroje vápníku: mandle, bílá ředkev daikon, listy pampelišky, mořské řasy, kelp - druh hnědé mořké řasy, listová zelenina, ořechy, petrželka,řeřicha,sezam, sója, sójové produkty.

denní norma vápníku je 800mg

obsah vápníku v různých mořských řasách v mg na 100g
agar-agar 567
arame 1170
Dulse 296
Hijiki 1400
Irský mech 885
Kelp 1096
Kombu 800
Nori 260
Wakame 1300

RAPAL: ok, chvilku jsem nemyslel:)

HANT: 7x větší vstřebatelnost vapniku než z mlika. představuju si to tak,že když bych vzal ekvivalent množství vápníku z hrnku mlika a par hrsti řas,tak z řas pojmeš do těla 7x víc.

RAPAL: 7x vic vzhledem k cemu?

DARJEEL: Mák a všemožná semínka jsou prý bohatá na kalcium.

DARJEEL: jo a řasy maj pry 7x víc vstřebatelnyho vápníku než mliko a jeho subprodukty. jeste se ti podivam do kushiho,abys neřek že sou mi tvý dutý zuby ukradený :))

jinak zrovna posloucham Pentu a hraje vál 'Vegetarian Ballad'. tam hlásí "..all obsessed with the taste of flash" :)) tématicky..

DARJEEL: řasy neasi

DARJEEL: ...doporučuji blaťácké zlato! (to přímo miluju, tělo si o něj často říká :-) ale jinak - zlatá střední cesta (Buddha) a co se týče jídla - pestrostz především!

DARJEEL: hehe, ode zdi ke zdi? ;) mimochodem, diagnostikoval jsem ti na dálku přes fotku (tj. duchovním zřením neasi) nedostatek glutamátu v těle. měl bys začít baštit ťamanský polívky za 2,90 z Lidlu a Levné párky za 29 kilo :] teda pokud ti to doktorka neřekla rovnou, ale asi jo, však ony dneska ti medicinmani jsou kluci šikovný

KERRAY: buhehe
SVA: kraaasne a nadherne nasvicene!

RAPAL: jjj, to urcite, ted sem byl u zubarky a pet kazu u do te doby zdravejch zubu, tvaroh a mliko zpet beru ted!
jinak chtel sem se zeptat, co makrobio a vapnik, kde brat, ja ho mam asi malo... nevzdavam se a chcu se tech mlicnejch produktu zase zbavit (dva dny po sobe sem si dal a leze na me nemoc... lol), ale nak pomalejc...

RAPAL: ja uz nesjem ani jedno, ale mam ted problem s imunitou, tak je treba:)styl:rozslapu posledni polomacene, zatim nemam...

RAPAL: tak dekuji, to potesi***

moc toho tady nemam, ale mozna bude odpoledne kolac!