• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VASUCEKSaunování - [ sauny, parní, suché, infra...saunujete taky? ]



    Správné saunování je věda


    Tento klub by měl sloužit k získání různých informací, rad a tipů. Na nástěnce můžete najít pár odkazů věnovaných této proceduře. Cennější však mnohdy budou názory a rady jednotlivců tady v diskuzi. Saunu známe hlavně jako zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka, především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

    Byl bych rád, kdyby alespoň něco z toho posloužilo byť jen jedinému člověku, a na základě tohodle auditka by se rozhodl saunu zkusit. Zjistil jsem totiž, že je v mém okolí mnoho lidí, kteří nemají ani ponětí o tom, jak blahodárné účinky sauna má.

    Napadlo mě, že by nebylo od věci, kdybyste sem linkovali sauny, které navštěvujete, nebo ve kterých jste alespoň jednou byli a napsali, zda jste byli spokojeni, či ne (rozlišit, jestli se jedná o spokojenost s obsluhou, s prostředím nebo cenama, samozřejmě i negativní zkušenosti) časem bych to nějak vimplantoval na nástěnku aby v tom byl pro případné zájemce v daných lokalitách přehled. Časem by mohla vziknout nějaká tabulka, kde by byl výběr saun v určitém městě doplněný referencema spokojených/nespokojených uživatelů.

    Nevím však, jestli bych měl na to, to nějak přehledně a jednoduše udělat. Kdyby byl proto nějaký zájem o spolusprávcovství a případnou pomoc s tímhletím, ozvěte se mi pls do pošty.




    rozbalit záhlaví
    ECLIPSE
    ECLIPSE --- ---
    HANZO: mají webovky?
    PETER_PAN
    PETER_PAN --- ---
    HANZO: Bez lehatek to neni OK. Ja se pri odpocinku potrebuju uplne uvolnit, vypnout vsechny svalove partie, veskera tenze musi pryc. Lehatka jsou zaklad. :-)
    HANZO
    HANZO --- ---
    Doporučuji saunu ve Střešovicích, je tak pro osm deset lidí, má ochlazovací bazének. Jenom odpočinková zóna je na prd, žádný lehátka, jen židličky.
    LAKERSS
    LAKERSS --- ---
    Ahoj, mate nekdo prosim reference o teto saune? Diky www.fitclubkozak.cz/index.php/sluzby/sauna-a-masaze
    LISTIKUS
    LISTIKUS --- ---
    MIKEHO: JJ to je také známe =o)
    MIKEHO
    MIKEHO --- ---
    LISTIKUS: Po finske je spise dulezite nemit tendenci se potom mydlit ci umyvat samponem...
    LISTIKUS
    LISTIKUS --- ---
    SLUCKER: no ja taky ne, ale někde jsem se to dočetl, že u finské se ti víc rozevírají pory a pak voda z tureské sauny ti ty pory může zanést a i něco podobného s dýchacími cestama, ale nějak podrobně si to nepamatuju.
    Je pravda, že to taky praktikuji tak, že dam 3 sauny a nakonec paru
    SLUCKER
    SLUCKER --- ---
    LISTIKUS:
    Dík, to sem ani nevěděl, ale mne ta kombinace musím říct velmi vyhovuje..
    ..přiznávám však, že se saunuji spíš tak jak mi to dělá aktuálně v dané chvíli dobře, než tak, jak se píše v návodech..:)
    Jsem sice aktivní dlouholetý sauner, ale neřadím se k ortodoxním expertům, co by lpěli na nuancích.. :)
    MORGAIN
    MORGAIN --- ---
    Mimochodem nešli byste někdy někdo do Čestlic? Byla jsem tam jednou a jen na krátkou dobu a nabyla jsem dojmu, že strávit tam třeba půl dne a pořádně to prozkoumat by vůbec nebylo špatné :-).
    LISTIKUS
    LISTIKUS --- ---
    SLUCKER: jenom trochu mimo. Moc se nedoporučuje kombinace suché a mokré sauny. Tedy finské a třeba tureské. U každého se otvírají póry jinak, i dýchací cesty funguji odlišně.
    Ale ber to spíš jako good to know.
    LITROP
    LITROP --- ---
    dneska sauna Vinohrady Sokol prida se nekdo
    SLUCKER
    SLUCKER --- ---
    XARGH:
    Tak já to třeba dávám tak, když už sem v saunovém rytmu, že třeba 3x sauna po +-10min (čas moc neřeším), mezi tím tak +-5 min pauza, pak 10-15min pára, pak hned bez pauzy zase 1x sauna, pak si třeba na půl hodky lehnu a pak dle nálady dám znova saunu nebo páru a nakonec finální 20-30min min leháro než jdu dom..:)
    Takže dohromady stihnu během cca 120-180minut, které tam tak trávím, 6-8 rund mixu sauna/pára a vyhovuje mi to dokonale..:)
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    XARGH: Ze má fakt rad horko:)
    MIKEHO
    MIKEHO --- ---
    XARGH: No dávám to podobně...

    Ale asi méně koleček.

    A v pohodě ještě mne nekleplo. :)
    XARGH
    XARGH --- ---
    SITH: MIKEHO:
    on - finska sauna, 90`C,daval 10-15minut,bazenek,po 2 minutach zas do sauny a tak furt dokola. zvladal to celych 100minut co jsem tam byl, on tam byl snad o hodinu dyl nez ja.

    ja daval 15 minut nebo kolik vydrzim (po druhe, treti a ctvrte uz jen tak 11-12), bazenek, odpocivarma 10-15minut a zas do sauny.
    MIKEHO
    MIKEHO --- ---
    XARGH: Záleží co tím myslíš, já osobně chodím sauna, bazének, posedět si ven a pak zase do sauny.

    Odpočinek v místnosti k tomu určené volím až po těch dříve popsaných kolech. Někdy jdu do sauny 4x a to pak jdu po třetím bazénu zpět do tepla hned.

    Pokud by ale nešlo jít se ochladit ven tak bych asi zůstal déle ve vodě a šel rovnou do sauny. Pro mne je v odpočívárně moc teplo.

    Jinak takto rozdělovat saunu na mokrou a suchou část jsem se naučil v Brně u Amundsema nebo jak se ta sauna jmenovala
    SITH
    SITH --- ---
    XARGH: ze to vydrzel tak trikrat a pak doma tri dny trpi?
    XARGH
    XARGH --- ---
    vcera jsem se saunoval s nejakym typkem, ktery naprosto vynechaval odpocinkovou fazi. co si myslite o tomto zpusobu saunovani?
    MORGAIN
    MORGAIN --- ---
    MORGAIN: Tak vlastně mohu jen ve čtvrtek... zbytek platí...
    MORGAIN
    MORGAIN --- ---
    LISTIKUS: Když se podíváš do toho, co mají na webu jako devatero, tak jedno kolo nazývají cyklus a píší, že to chce dvě až tři, tak bych předpokládala, že saunovací proces myslí ty dvě až tři kola...
    LISTIKUS
    LISTIKUS --- ---
    MORGAIN: na netu to vypadá hezky, jen by mě zajímalo co to znamená saunovací proces. Jeslti je to jen 1x sauna, 1x ochlazení a 1x relax a nebo je to rovno std. 3fázovému procesu.
    MORGAIN
    MORGAIN --- ---
    A ještě dotaz - byl jste někdy někdo tady: http://biotopradotin.cz/
    Přijde mi to zajímavé a taky bych to prozkoumala :-).
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam