• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    IMOLOL
    IMOLOL --- ---
    3 odpovědi
    technická : jak se správně dělá snatch?
    PMPM
    PMPM --- ---
    QUICK: jedinej nebudeš, každopádně souhlas, finta KB5 Intro Kitu je dokončení všech 3 měsíců bez přestávky. Můžeš ho ale cvičit i na cestách, stačí přes něco přehodit 2 ručníky a jet tahy tak. S kickboxem se bdue doplňovat parádně, všichni moji kluci z bojovek, kteří jej dojeli šli zatraceně nahoru. StrongFirst platí.
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď
    PMPM: ha, tak asi budu jedinej kdo bude delat 3 mesicni program pul roku. Rozhodl jsem se ze vyjedu s pritelkyni na mesic cestovat. Takze v srpnu konecne v CR zacinam nanovo. Uz se tesim jak se KB5 intro bude doplnovat s kickboxem. Uz i po tom mesici jsem citil rozdil, tak uvidime :) Po pulroce uz mi treninky vazne chybi.
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    Ahoj, je možnost někde si půjčit 16 kg kettlebell, na měsíc, na dva?
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    QUICK: Díky paouze ztratíš trochu setrvačnost, ale neva. Dej týden dva žebříky a pak najeď na EDT. Poreferuj pak výsledky!
    KRAKI
    KRAKI --- ---
    +1
    Velmi starý odkaz z jiného auditka, KB tam mají za vázu, ale neznalost omlouvá - fotka je to ale hezká:
    [ SIN @ TOUCH-FETISH ]
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď
    PMPM: mel bych na tebe jeste dotaz ohledne KB5 Intro Kit, na konci kvetna jsem uspesne dokoncil prvni mesic, byl to super pocit odsktnout si posledni policko. Celkove musim rict, ze mam ze sebe radost, ze jsem se dokopal cvicit doma. Je to levnejsi, casove mene narocne, citim se supr a navic me ty ctyri cviky opravdu zacali bavit :)

    Nicmene jsem na zacatku cervna 14 dni cestoval a necvicil, tak ted nevim jestli se mam vratit k zebrikum (treba na tyden nebo dva) nebo se rovnou vrhnout na prvni mereni v EDT (zatim jsem podle edt necvicil). Co bys doporucil ty?
    TRIPLT
    TRIPLT --- ---
    Sic to sem asi moc ten dotaz nepatri, ale kdybyste mel nahodou nekdo na vic ten door anchor z TRX, tak bych jej rad odkoupil :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: Díky díky, taky máme radost :-)
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    Jo jo vlastně.. Teda velikej úspěch ! ...a super reklama :) Good job!
    PMPM
    PMPM --- ---
    Viz odkaz níže - ve Švédsku budeme Chiefovi asistovat s výukou!
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    Dík Pavle, rady beru k srdci. Kdo bude ve Švédsku? O Chiefovi a vaší reprezentaci jsem tuším naposeldy četl report z Maďarska..Každopádně... Moc rád bych jel, ale zrovna se stěhuju z Edinburgu zpět do ČR, budu mít teď dost práce, dovču atd atd, ale jakmile se zase usadim v Praze, tak se za váma zajdu podívat a ty OA pushups vypilujeme !
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: Přestat klikovat variace, při kterých ramena bolí, a zkusit se OAP naučit od někoho, kdo ho pořádně umí - nejen zacvičit, ale i naučit. Pokud ramena nebolí při jiných aktivitách, je problém v tom, jak OAP děláš, ne nutně v ramenou (krční páteři, hrudní páteři, stabilizaci lopatky etc.). Z hlavy mě napadá x důvodů, proč by mohla bolet, ale těžko věšitit z křišťálové koule. Pročítej Naked Warriora znovu a znovu, každý detail je důležitý, a i tak je to jen zlomek toho, jak na OAP - na instruktorském Bodyweight kurzu jsme jej s Chiefem probírali asi 3-4 hodiny. Simple but not easy :-) ps: nechceš jet s náma do Švédska? :-)
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    OA jsem se snažil odkoukat pouze z knížek od Al Kavadla a od Chiefa. Princip je mi jasný, od Pavla jsem četl mnohokrát vše, co se dalo kde sehnat, ale prostě mě při jakýchkoliv jiných, než klasických klikách bolí ramena. Nevim v čem je příčina. Mám si dojít někam k doktorovi ? Jinak dík za odpovědi
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: kde a od koho ses OAP učil?
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    Zdar a sílu to the party ! Snažim se dostat do OA pushups, ale bolí mě z toho pekelně ramena. Vlastně z jakýkoliv jiný variace kliku, než je ta základní, mě bolí ramena. Co s tím? Někdo nějaký nápady?
    Dík
    Marek
    TYPHUS
    TYPHUS --- ---
    PMPM: No pekne, tuzim sa na movnat seminar uz niaky ten rok dostat a on tu bol hned vo vedlajsej krajine. Tak ticho zavidim a v kutiku duse placem :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+2
    Report ze super akce! Zvedání a házení šutrů, šplhání po stromech, přeskakování zábradlí, běhání na boso atd.! MovNat!

    MovNat: Cesta z města (a zpět) | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/05/movnat-cesta-z-mesta-a-zpet/

    PMPM
    PMPM --- ---
    +5
    V Číně se říká - "čím výše bambus vyroste, tím níže se skloní". S radostí a pokorou se skláníme (a těšíme se)!

    Justyna a Pavel budou asistovat na instruktorském kurzu StrongFirst Bodyweight ve Švédsku! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/05/justyna-a-pavel-budou-asistovat-na-instruktorskem-kurzu-strongfirst-bodyweight-ve-svedsku/


    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +3
    THE_SON_OF_MAN: Ja tam obcas zajdu :)) Napis mail na info@zeleznakoule.cz, cenu Ti sdelej obratem ;)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    QUICK: zubr! :-)
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď+1
    PMPM: tak jsem ve ctvrtek zacal, dneska jsem si odcvicil druhy trenink. Byl jsem trochu skepticky, ale bavi me to. Pak dam report, jak jsem dopadnul :)
    THE_SON_OF_MAN
    THE_SON_OF_MAN --- ---
    1 odpověď
    Dival jsem se na www.zeleznakoule.cz, ale nikde tam nemaji ceny za treninky. Jsem uplny zacatecnik. Chodite tam nekdo?!
    PMPM
    PMPM --- ---
    178:
    TYPHUS: Naopak gentlemen, čekal jsem, že to někdo řekne :-) každopádně před Chiefem, jeho know how a dovedností pokorně skláním hlavu, je to skutečnej Master. Loajalita, respekt, čest!
    TYPHUS
    TYPHUS --- ---
    1 odpověď+3
    PMPM: hadam sa neurazis, ale ste ako rodina :D
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+3
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Druhý díl reportu o instruktorském kurzu posilování s vlastní vahu pod vedením Pavla Tsatsoulina online!

    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Zdravím všechny z Budapešti, učíme se opět o Chiefa, report, part 1!

    Tajemství posilování s vlastní vahou: StrongFirst Bodyweight Instructor Certification Course, Budapešť 2013 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    Tajemství posilování s vlastní vahou: StrongFirst Bodyweight Instructor Certification Course, Budapešť 2013 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/04/tajemstvi-posilovani-s-vlastni-vahou-strongfirst-bodyweight-instructor-certification-course-budapest-2013/
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Něco pro dámy (článek od jedné instruktorek od mojí Justys)

    Moje cesta funkčním tréninkem, kettlebells dlážděná
    http://www.funkcnitrenink.cz/2013/04/moje-cesta-funkcnim-treninkem-kettlebells-dlazdena/

    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+2
    QUICK: Ha, to to si nerozumíme - cílem Intro Kitu je flexibilita, mobilita, síla a kondice, ne zábava :-) zlepšení při dodržení programu (na 100%, všech 12 týdnů!) jistota. Mrkni na nejnovější report

    Posilování s vlastní vahou: KB5 Intro Kit Experience | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2013/04/posilovani-s-vlastni-vahou-kb5-intro-kit-experience/

    Btw. Jindra mi teď psal, že dal 5 shybů, ve pondělí dal na tréninku 4 (aniž by shyby vůbec cvičil!) - když začínal, nedal ani jeden. Program Intro Kitu vypadá jednoduše ("fádně"), ale je zatracaně promakanej, jak výběr cviků, tak program - připravovali jsme jej přes půl roku.

    Plavání - jasně, aktivní odpočinek, jen bych to nějak nehrotil, prostě na pohodu.
    ---
    Obecný povzdych na okraj - to je přesně důvod, proč x lidí nemá výsledky - powerlifteři cvičí 3 cviky, vzpěrači 2, frajeři z girevoj sportu též 2, Hardstyle girevici též 2 a mají výsledky. Dtto v bojových uměních - jab, cross, hook, uppercut jsou nuda, wingninjubushikarataekwomagado mají stovky technik, ale postavte proti nim nudného boxera.

    Řečeno s Exupérym, „dokonalosti je dosaženo ne tehdy, kdy už není co přidat, ale když není co ubrat.“
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam