IMOLOL: kouli držet u těla, žádný máchání obloukem. zhoupnutí jako u swingu, koule u těla jako kdybys dělal clean... ale lepší popis ti tu dají povolanější... ať už Michal nebo Pavel :)

IMOLOL: těžko :-)
Absolutním základem je perfektní (no dobře, aspoň slušnej) swing.
Ale nemáš nějakej více konkrétní dotaz? Popsat celý snatch, od začátku do konce, tak aby ten popis stál za něco, je IMHO na pár odstavců.

technická : jak se správně dělá snatch?

QUICK: jedinej nebudeš, každopádně souhlas, finta KB5 Intro Kitu je dokončení všech 3 měsíců bez přestávky. Můžeš ho ale cvičit i na cestách, stačí přes něco přehodit 2 ručníky a jet tahy tak. S kickboxem se bdue doplňovat parádně, všichni moji kluci z bojovek, kteří jej dojeli šli zatraceně nahoru. StrongFirst platí.

PMPM: ha, tak asi budu jedinej kdo bude delat 3 mesicni program pul roku. Rozhodl jsem se ze vyjedu s pritelkyni na mesic cestovat. Takze v srpnu konecne v CR zacinam nanovo. Uz se tesim jak se KB5 intro bude doplnovat s kickboxem. Uz i po tom mesici jsem citil rozdil, tak uvidime :) Po pulroce uz mi treninky vazne chybi.

Ahoj, je možnost někde si půjčit 16 kg kettlebell, na měsíc, na dva?

QUICK: Díky paouze ztratíš trochu setrvačnost, ale neva. Dej týden dva žebříky a pak najeď na EDT. Poreferuj pak výsledky!

PMPM: mel bych na tebe jeste dotaz ohledne KB5 Intro Kit, na konci kvetna jsem uspesne dokoncil prvni mesic, byl to super pocit odsktnout si posledni policko. Celkove musim rict, ze mam ze sebe radost, ze jsem se dokopal cvicit doma. Je to levnejsi, casove mene narocne, citim se supr a navic me ty ctyri cviky opravdu zacali bavit :)

Nicmene jsem na zacatku cervna 14 dni cestoval a necvicil, tak ted nevim jestli se mam vratit k zebrikum (treba na tyden nebo dva) nebo se rovnou vrhnout na prvni mereni v EDT (zatim jsem podle edt necvicil). Co bys doporucil ty?

Sic to sem asi moc ten dotaz nepatri, ale kdybyste mel nahodou nekdo na vic ten door anchor z TRX, tak bych jej rad odkoupil :)

TCHAJ: Díky díky, taky máme radost :-)

Jo jo vlastně.. Teda velikej úspěch ! ...a super reklama :) Good job!

Viz odkaz níže - ve Švédsku budeme Chiefovi asistovat s výukou!

Dík Pavle, rady beru k srdci. Kdo bude ve Švédsku? O Chiefovi a vaší reprezentaci jsem tuším naposeldy četl report z Maďarska..Každopádně... Moc rád bych jel, ale zrovna se stěhuju z Edinburgu zpět do ČR, budu mít teď dost práce, dovču atd atd, ale jakmile se zase usadim v Praze, tak se za váma zajdu podívat a ty OA pushups vypilujeme !

TCHAJ: Přestat klikovat variace, při kterých ramena bolí, a zkusit se OAP naučit od někoho, kdo ho pořádně umí - nejen zacvičit, ale i naučit. Pokud ramena nebolí při jiných aktivitách, je problém v tom, jak OAP děláš, ne nutně v ramenou (krční páteři, hrudní páteři, stabilizaci lopatky etc.). Z hlavy mě napadá x důvodů, proč by mohla bolet, ale těžko věšitit z křišťálové koule. Pročítej Naked Warriora znovu a znovu, každý detail je důležitý, a i tak je to jen zlomek toho, jak na OAP - na instruktorském Bodyweight kurzu jsme jej s Chiefem probírali asi 3-4 hodiny. Simple but not easy :-) ps: nechceš jet s náma do Švédska? :-)

OA jsem se snažil odkoukat pouze z knížek od Al Kavadla a od Chiefa. Princip je mi jasný, od Pavla jsem četl mnohokrát vše, co se dalo kde sehnat, ale prostě mě při jakýchkoliv jiných, než klasických klikách bolí ramena. Nevim v čem je příčina. Mám si dojít někam k doktorovi ? Jinak dík za odpovědi

TCHAJ: kde a od koho ses OAP učil?

Zdar a sílu to the party ! Snažim se dostat do OA pushups, ale bolí mě z toho pekelně ramena. Vlastně z jakýkoliv jiný variace kliku, než je ta základní, mě bolí ramena. Co s tím? Někdo nějaký nápady?
Dík
Marek

PMPM: No pekne, tuzim sa na movnat seminar uz niaky ten rok dostat a on tu bol hned vo vedlajsej krajine. Tak ticho zavidim a v kutiku duse placem :)