• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    +1
    PMPM: Tak fajn! Někdy na viděnou.
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    ELSKERSTEIN: No, soudruhu ani padavko si neříkáme...
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    1 odpověď-1
    PMPM: Děkuji Vám za odpověď. Až si přestanete mezi sebou říkat "soudruhu" a "padavko", rád mrknu i na seminář. :) :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    Pozvánka - již tuto neděli. Bude to velký!

    http://www.strongfirst.cz/...ple-sinister-krest-ceskeho-vydani-seminar-zdarma-exkluzivni-predprodej/



    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    ELSKERSTEIN: Jo, občas sem chodí :-) systém StrongFirst je úzce provázaný s FMS, Functional Movement System. FMS je most mezi fyzioterapií a silovým kondičním tréninkem alá StrongFirst.
    ANEKKE
    ANEKKE --- ---
    ELSKERSTEIN: http://www.kb5.cz/nasi-kettlebell-instruktori/
    jinak se zeptej ID PMPM sam
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    2 odpovědi
    Vím, že sem Pavel Macek chodí. Nikde na profilech jsem se nedopátral jeho sportovního vzdělání. Jeho rady ohledně cvičení kopírují to, co řešíme s fyzioterapeutem. To je součástí SF vzdělání?
    MALIN
    MALIN --- ---
    SVATY: jedna se o window kampan pro klienta
    UMIAKI: - idealne prave ty litinove
    SVATY
    SVATY --- ---
    1 odpověď
    MALIN: Můžu se čistě ze zajímavosti zeptat na co potřebuješ takový množství, tak nízkých vah ?
    UMIAKI
    UMIAKI --- ---
    1 odpověď
    MALIN: Decathlon? Insportline? Ale budou to takové ty s chromem, ne ty "hardcore" litinové.
    MALIN
    MALIN --- ---
    2 odpovědi-1
    Mozna se tady ptam spatne, ale nevi nekdo, kde bych do 21.1.2016 sehnal 110 ks. 4-6 kg kettlebellu?
    dik moc
    sem nebo posta prosim
    KABIS
    KABIS --- ---
    MAGUMI: Tak mozoly si opecovavam (ustrihnu tvrdou kuzi a zapiluju), tohle se mi podarilo behem jednoho treninku a je to pod tema prvnima mozolama (pod mysleno od prstu smerem k centru dlane) :D
    Vterinak mozna zkusim i ted, by mohl pomoct i na ten odtrzeny proste jako ochranna vrstvicka.
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: JJ, je to nejjednodušší řešení, kápnout trošku vteřiňáku, připlácnout mozol zpátky, zapilovat a zapáskovat. Lepší je ale prevence, mozoly se trhají, když příliš zhrubnou a vystoupí nad povrch kůže. Samozřejmě nejdůležitější je technika. Pokud cvičíš nějaké velikánské objemy, kde sebelepší péče nepomůže, můžeš to oblepit páskou preventivně; někdo taky používá mozolníky.
    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    MAGUMI: Pod vterinakem se to zahoji? Jinak pozde, uz se mi to urvalo :D coz je trosku blby, ale se prezije a urcite dobry vedet pro priste, protoze si nemyslim, ze to je naposledy :))
    Diky diky! :)
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: Naopak, přilepit vteřinovým lepidlem. Tady je návod, jak si tu ruku oblepit páskou, abys mohla cvičit dál.

    Donny Shankle - Hand Care
    https://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0

    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    Ahoj, podarilo se mi vcera si trosku strhnout kuzi pod mozolem u prostrednicku. Nejake rady jak se k tomu chovat, aby se to co nejdriv zahojilo, a co s tim udelat, aby s tim slo cvicit (jedu ted pressy/shyby/swingy) ? Predpokladam, ze asi bude dobry ten kousicek volne kuze odstrihnout aspon :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    +4
    Pozvánka pro všechny gireviky a girevičky!

    Kettlebell: Simple & Sinister - křest českého vydání, seminář zdarma + exkluzivní předprodej - StrongFirst CZ
    http://www.strongfirst.cz/...ple-sinister-krest-ceskeho-vydani-seminar-zdarma-exkluzivni-predprodej/

    TAURUS
    TAURUS --- ---
    +1
    SUBTITLES017: dojeď si na víkendovej seminář, to je nejlepší začátek
    KURZY, SEMINÁŘE | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, seminářeKettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře | Škola pohybu, síly a kondice: cvičení s kettlebell, velkou činkou a posilování s vlastní vahou
    http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/
    Pořádané akce | Železná Koule .CZ
    http://www.zeleznakoule.cz/poradane-akce/
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    +3
    SUBTITLES017:
    - určitě ne z youtube, když už tak http://www.kb5.cz/2015/04/skola-sily-hybej-se-lepe-dostan-se-do-kondice-zesil-videoserial/ a začni pěkně od začátku, nepřeskakuj rovnou na kettlebely
    - raději choď někam, kde je mají a až budeš umět tgy, swing s lehčími váhami, teprve tehdy pořid nějakou, kterou dokážeš využít
    SUBTITLES017
    SUBTITLES017 --- ---
    2 odpovědi
    TAURUS: diky, jsem z Plzně a nevím, jestli tady někdo něco takového provozuje.. ale zagooglim a uvidím.. :) kdyžtak koupím 16kg a okoukam to z YouTube :-D
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď+2
    SUBTITLES017: Doporučuju začít návštěvou semináře na swing a TGU (železná koule či kb5). Tam se naučíš základ správné techniky a osaháš si váhy (i když na 80 % skončíš u 16 kg) a zvolíš program (simple and sinister či jiný).
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam