• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    +2
    ELSKERSTEIN: konkurence je, ale ve chvíli, kdy cvičenci výsledky posuzují podle toho, jak se cítí "zničení", když jdou z tréninku, tak jim vyhovuje každé druhořadé fitko s trenérem
    LIMONADA
    LIMONADA --- ---
    1 odpověď
    ELSKERSTEIN: viz MAGUMI: trochu konkurence je, ale spis spratelene=D

    ale celkove bych taky cekala snahu o vysokou uroven, ale opak je pravdou. lidi zaplatejiza tu nizkou, dekozaou to rozpoznat.
    hodnotim treba i dle ruznych svych znamych - hodne lidi se snazi cvicit v posilce,nemaj system, a mozna si obcas v posilce najmou trenera, ale ten taky stoji zaprd (a navic jednorazove toho asi moc nenadela)
    problem je imho vtom, ze hodne lidi nedokaze rozpoznat co je pro ne dobry - celkem v cemkoli videj zmenu a jakykoli nevyhody kladou dost casto za vinu sami sobe (nejsem dost dobrej, silnej, dost netrenuju atd, pripadne to takhle postavi trener...)
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    2 odpovědi
    LIMONADA: PM má velmi detailní přístup, to je naprosto zásadní. Spíše se divím, že tomu tak není všude. Speciálně v Praze, kde bych očekával celkově vysokou úroveň kvůli velké konkurenci.
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď+2
    ELSKERSTEIN: Co jsem tak poznal lidi, co trénují kettlebell v Čechách (PMPM, Železná koule a Aréna PK), mám pocit, že všichni to berou jen jako jeden z nástrojů; rozhodně u nikoho z nich nepozoruju nějakou zaslepenost nebo úzkoprsost.
    LIMONADA
    LIMONADA --- ---
    1 odpověď+3
    ELSKERSTEIN: hele jen takova poznamka - ja sem prave prosla tim kultem crossfitu a tam to bylo brany -my to delame nejlip, nic lepsiho nez crossfit neexistuje (ale realne naucili dost hovno a nekontrolovali bezneho cvicence, jen svoje nejlepsi kusy na soutez, ja se tam diky spatne technice propracovala ke zraneni)

    kdezto na funkcnim treninku (damska odnoz KB5 jsem se teda setkala s pristupem - no my to delame takhle a ma tovysledky, zkus to a uvidis - a nutno podotknout ze sem videla naprosto nepredstavitelnej rust (srovnani 2 mesice crossfitu vs. 2mesice futr oboje dvakrat tydne) a pak prenos do jineho sportu taky maximalni
    tzn. pak fakt veris (asi bychto prirovnala k tomu ze clovek vidi zazrak=D)
    a hlavne system se neustale upravuje a koriguje podle dalsich poznatku vyplyvajicich i ze cvicencu.neni to strnuly.
    nabozenstvi si z toho asi trochu delame sami - neb to proste fakt kurevsky pomaha (a tosem zrovna problematickej clovek, neb mam nejaky zdravotni a pracovni omezeni,ale chci vysledky)

    navic treneri to neberou tak ze musis neceho dosahnout - pristupujou naprosto individualne - nekdo to ma proste jako aby se trochu hybal, nekdo travi v gymu vic casu a cvici i doma a nekdo to ma jako trenink na jiny sport

    a myslim ze dukazem je i sam Pavel, neb trenuje nejen cviceni s kb, ale i bojove umeni
    (ale jasny, ze nektery jeho prohlaseni obcas zni trosku asertivne;) jenze tezky nebyt na "svuj" system pysnej, kdyz narozdil od jinych ma fakt vyrazny vysledky na obycejnych lidech)

    je na tobe jestli se prijdes podivat,myslim ze jeto otom udelat si obrazek sam primo v gymu, az to uvidis...treba po mesici, a doporucuju trochu pozorovat i lidi okolo sebe;)
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    2 odpovědi
    http://romanfitnesssystems.com/articles/kettlebells/

    Tenhle článek krásně vystihuje, proč jsem vůči novodobým girevikům skeptický(stejně jako např. vůči CrossFitu nebo Powerbuildingu)

    Výňatek:

    I don’t like when people act like proselytizing cultists. I don’t like when people try to say that their way is the ONLY way. I don’t like when people bash things that are known to work because they’re trying to push an agenda or impress the other cool kids in their particular cult.
    None of this is exclusive to the kettlebell crowd; it’s equally applicable to CrossFit or certain powerlifting methods or Intermittent Fasting or HIIT and nearly everything else. Likewise, it’s the same in other industries.
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    +1
    PMPM: Tak fajn! Někdy na viděnou.
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    ELSKERSTEIN: No, soudruhu ani padavko si neříkáme...
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    1 odpověď-1
    PMPM: Děkuji Vám za odpověď. Až si přestanete mezi sebou říkat "soudruhu" a "padavko", rád mrknu i na seminář. :) :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    Pozvánka - již tuto neděli. Bude to velký!

    http://www.strongfirst.cz/...ple-sinister-krest-ceskeho-vydani-seminar-zdarma-exkluzivni-predprodej/



    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    ELSKERSTEIN: Jo, občas sem chodí :-) systém StrongFirst je úzce provázaný s FMS, Functional Movement System. FMS je most mezi fyzioterapií a silovým kondičním tréninkem alá StrongFirst.
    ANEKKE
    ANEKKE --- ---
    ELSKERSTEIN: http://www.kb5.cz/nasi-kettlebell-instruktori/
    jinak se zeptej ID PMPM sam
    ELSKERSTEIN
    ELSKERSTEIN --- ---
    2 odpovědi
    Vím, že sem Pavel Macek chodí. Nikde na profilech jsem se nedopátral jeho sportovního vzdělání. Jeho rady ohledně cvičení kopírují to, co řešíme s fyzioterapeutem. To je součástí SF vzdělání?
    MALIN
    MALIN --- ---
    SVATY: jedna se o window kampan pro klienta
    UMIAKI: - idealne prave ty litinove
    SVATY
    SVATY --- ---
    1 odpověď
    MALIN: Můžu se čistě ze zajímavosti zeptat na co potřebuješ takový množství, tak nízkých vah ?
    UMIAKI
    UMIAKI --- ---
    1 odpověď
    MALIN: Decathlon? Insportline? Ale budou to takové ty s chromem, ne ty "hardcore" litinové.
    MALIN
    MALIN --- ---
    2 odpovědi-1
    Mozna se tady ptam spatne, ale nevi nekdo, kde bych do 21.1.2016 sehnal 110 ks. 4-6 kg kettlebellu?
    dik moc
    sem nebo posta prosim
    KABIS
    KABIS --- ---
    MAGUMI: Tak mozoly si opecovavam (ustrihnu tvrdou kuzi a zapiluju), tohle se mi podarilo behem jednoho treninku a je to pod tema prvnima mozolama (pod mysleno od prstu smerem k centru dlane) :D
    Vterinak mozna zkusim i ted, by mohl pomoct i na ten odtrzeny proste jako ochranna vrstvicka.
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: JJ, je to nejjednodušší řešení, kápnout trošku vteřiňáku, připlácnout mozol zpátky, zapilovat a zapáskovat. Lepší je ale prevence, mozoly se trhají, když příliš zhrubnou a vystoupí nad povrch kůže. Samozřejmě nejdůležitější je technika. Pokud cvičíš nějaké velikánské objemy, kde sebelepší péče nepomůže, můžeš to oblepit páskou preventivně; někdo taky používá mozolníky.
    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    MAGUMI: Pod vterinakem se to zahoji? Jinak pozde, uz se mi to urvalo :D coz je trosku blby, ale se prezije a urcite dobry vedet pro priste, protoze si nemyslim, ze to je naposledy :))
    Diky diky! :)
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    KABIS: Naopak, přilepit vteřinovým lepidlem. Tady je návod, jak si tu ruku oblepit páskou, abys mohla cvičit dál.

    Donny Shankle - Hand Care
    https://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0

    KABIS
    KABIS --- ---
    1 odpověď
    Ahoj, podarilo se mi vcera si trosku strhnout kuzi pod mozolem u prostrednicku. Nejake rady jak se k tomu chovat, aby se to co nejdriv zahojilo, a co s tim udelat, aby s tim slo cvicit (jedu ted pressy/shyby/swingy) ? Predpokladam, ze asi bude dobry ten kousicek volne kuze odstrihnout aspon :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam