EDAK: Postupně nahradit deadlifty v swingama, jendu sérii po druhé, v průběhu týdnů. Co se get-upu týče, jedna z nejnáročnějších fází na břicho je ta první, přetočení ze zad na loket. Můžeš zkusit částečné get-upy shora, tj. např. dostaneš bell nad hlavu push pressem, a půjdeš dolů třeba jen do windmillu v kleku a zpět nahoru, spustíš. Postupně v průběhu týdnů přidávej další fáze, až se dostaneš a na zem, začni cvičit get-up standardně zespoda nahoru a zpět.
Pokud lékař povolil, zeptal bych se ho, s jakou váhou momentálně swinguje a get-upuje - pochybuji, že vůbec tuší, jakou brutal aktivaci břišní svaly ve swingu/get-upu mají. Ergo - opatrně.