JEREMIUS: Tak to bylo vždycky, už když se cvičilo ještě v Jetsaam gymu. Na Cejlu na nástěnce to visí od té doby, co se tam Zdenál přestěhoval.
Já jsem teda s nahrazováním problém nikdy neměl.

VERT: Tak to se teda muselo poslední dobou zásadně změnit. Protože dřív se nahrazovat nesmělo.

JEREMIUS: Přesně tak. Můžeš. Je to napsané na nástěnce. Chodí se pravidelně např. pondělí/středa v 17:00 a když nemůžeš, tak přijdeš na jiný termín, a nemáš to zneužívat.

VERT: A že zrovna teda v té brněnské Girji si můžeš nahrazovat hodiny a hýbat s tréninkama, že?! :-D

BAAL: Ten "ste chlapi, tak přeci neco vydržíte, musíte se otužovat" / "tohle je bikram krav maga" / "bikram strongfirst" / ... přístup k zázemí mne sere vesměs všude. A to i přesto, že jim tam choděj i holky. Nevydělávaj zas tak málo, aby si nemohli dovolit do zázemí jednorázově zainvestovat a pak údržbu, aby to vypadalo aspoň trochu civilizovaně pro nás, princezny.

SRNECEK: osobně doporučuju kb5 (jiný gymy neznám) .. tady jsem to zkusila, sedlo mi to a po roce a půl jsem stále spokojená a nadšená .. ale lokace a "atmosféra v gymu" je asi prioritní, takže jak tu všichni zmiňují, zašla bych na úvodní hodinu a rozhodovala se podle toho ..
.. já jsem věčně nějak rozbitá (rameno, koleno, zápěstí, krk - stará dlouhodobě zanedbávaná zranění ze sportů, kde trenéři i my věděli houby a protože jsme byli mladý, tak se všechno házelo na to, že jsme padavky a že to "bude dobrý, než se vdáš", teď po pár letech "nicnedělání" a troše zátěže to zase leze na povrch) .. za mě zčeknout u doktora/fyzioterapeuta a s tím pak za trenérem (na úvodní hodinu) .. i s omezeními se dá dělat kdeco, ale chce opravdu znát ty omezení - trenéři sice často ví a vidí hodně, ale do budoucnost předpovídat prostě ještě nezvládnou a rentgen místo očí taky nemají - čili všem (a hlavně tobě) pomůže, když budeš vědět, kde ty hranice máš .. a pokud máš nějaký problém dlouhodobě a víš o něm, tak fakt doporučuju návštěvu doktora a pak pravidelně navštěvovat fyzioterapeuta, a nakonec ideálně koordinovat to co děláš v gymu, s tím jak na to tvoje tělo/zranění reaguje :)

NAVARA: Mě se zase líbilo v Aréně, pro KB5 pro mě přesně platilo to, že to mam daleko a není kompatibilní s mojí pracovní dobou, v železné kouli jsem nikdy nebyla.
ad 3) bylo nás tam vždycky pár takže mi přišlo, že na nás měl lektor času dost. A hned před první hodinou jsme si sedli a probrali co chci, proč a anamnézu a následně si při cvičení důkladně prohlédl jak jsem na tom a volil pro mě cviky nebo varianty reflektující všechno zmíněné.

SRNECEK: 1) nevadí
2+3) protože stejná (dobrá) metodika, tak je to vesměs dle osobních preferencí (u mne je to KB5) a protože žádné nemáš, tak asi podle lokality - ono přeci jen třeba holka z dálného východu nebude chtít jezdit do Dejvice na trénink 2-3x týdně
4) yup

NAVARA: Děkuji za reakci. 1) Upřímně vůbec netuším, jaké metodiky existují, zkrátka jsem hledal místa umožňující cvičení s daným nástrojem. 2) Dle tvého vyjádření tedy doufám, že trenér by nějak zhodnotil i mou situaci a popřípadě doporučil nevykonávat daný typ sportu. 3) Soukromé lekce bych asi finančně nezvládl. Ale tudíž více odkazuješ na KB5 než na zbytek, a nebo to je víceméně jedno, kde začnu. 4) Teniska je OK, pokud je pro mne v ten moment patřičná.

Ahoj, prosím Vás, mám několik laických otázek ke cvičení s bulinou. 1) Povšiml jsem si, že se doporučuje navštěvovat Železnou Kouli a ARENU Pavly Kladivové - nepřepokládám, že by se mi poštěstilo cvičit přímo s jmenovanou, ale rozumím, že instance jako taková má určité kvality. Ocením doporučení na další cvičební místa. 2) Je tento typ cvičení vhodné pro osoby s nějakou tělesnou deformitou - např. křivá páteř? Nerad bych ony vady prohluboval, ale naopak mírnil. Není rozumnější volba např. pilates? 3) Obecně mám zkušenost, že lekce ve skupině pod dozorem trenéra často přehlížejí možnosti jedince, např. nedostatečná pohyblivost a pružnost nebo svalová hmota, jsou vyvíjeny nároky, aby jedinec vykonával cvik, na který není připraven. Což mne vrací k otázce 1 a kvalitě daných center. 4) Možná ještě spíše doplňující otázka. Není zapotřebí jistá úroveň pružnosti a svalové hmoty pro začátek - což bude vždy - ale zdali je sport vhodný pro někoho, kdo řadu měsíců necvičil až let necvičil. Děkuji za odpovědi.

Prosím o radu. Chci se naučit dřep na jedné noze, ale jedna noha odmítá se ohnout. Vím že je to ta slabší, ale nic mě nebolí a jako bych si to podvědomě zakázal. Prostě se na ní postavím a dostanu se do úhlu kdy končím. Při pohárovém dřepu vím, že si ta noha snaží ulevit a musím myslet na to, abych měl kolena vytočena ve stejném úhlu. Existuje nějaké cvičení abych to dostal do symetrie, nebo nějaké jemné cvičení, které posílí vazy v koleni?

JAROUSH: problem mam uz na zacatku, zvednout se z lehu do sedu. ale myslim ze to pujde, vcera jsem delal dvojite (popr. trojite) s 20kg a prokladal to s prvni fazi s 28kg. tipuju ze behem par tydnu bych se mel dostat k jednomu kompletnimu...

XCIDER: Taky je otázka, která fáze ti nejde přejít a drilovat o něco víc ten konkrétní přechod, případně zařadit nějaký cvik pohybem podobný té problémové fázi. Taky může být potíž s mobilitou, která se ukáže až při té větší váze. To bych pak zkusil nějaké resety, zatížené resety, kloubní mobilitu apod.