• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    +1
    NAVARA: Já to takhle mám s dcerou. Akorát jedu TGU
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+1
    BUCCI: Však vnučka je na to ideální - každý rok bude o něco těžší, posunuje hranice! :)
    BUCCI
    BUCCI --- ---
    2 odpovědi
    BUCKOWSKI: třetí vánoce, co vidím, jak zvedá vnučku, ale je to fajn
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    1 odpověď+3
    půjčil jsem si z Fitness auditka:
    Find Your Purpose- Kettlebell Commercial
    https://www.youtube.com/watch?v=y_bYjLYXJo0
    R0C3S3K
    R0C3S3K --- ---
    +2
    SWIST: zajdi si aspon na seminar, aby jsi nejel nejaky blby navyky, pak se toho blbe zbavuje, nehlede na pripadny zdravotni komplikace
    ISCH
    ISCH --- ---
    +4
    SWIST: Jedu Koule, koule... A za me dobry.
    Pozved, rozfazovany TGU a swing.
    MATESISKO
    MATESISKO --- ---
    +4
    SWIST: prave proto je super zajit aspon na nejaky vikendovy kurz, aby ses naucil techniku. Jasne, je to takova rada z nyxu ale lyzovat se taky neucis z youtube
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    +1
    SWIST: Já to taky nestíhám, ale šel jsem tam o víkendu na semínář ke KB. Čistě jednorázovka. (pozved, swing, tgu) Přetože jsem měl již zkušenoti z dřívějška, tak to bylo super a hodně mi to dalo.
    SWIST
    SWIST --- ---
    3 odpovědi+1
    ELWERINE: Hele to až spíš časem.. Ten jejich základní balík jsem zvládl držet cvičit 4x týdně a doufám že mi to vydrží tak i dál, dokud se nedám nějak do kupy.. Což bych s chozením do gymu určitě nestíhal, nemluvě o tom že je to i výrazně dražší..
    ELWERINE
    ELWERINE --- ---
    1 odpověď
    SWIST: a varianta jit do kamennyho gymu nepripada v uvahu?
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    +1
    SWIST: Myslím, že když napíšeš dotaz, tak Ti odpoví. Konkrétní obsah? To je u online tréninku těžký, když ho máš dostat až po zaplacení. Každopádně Ti nikdo nebrání, aby sis to upravil. K tomu Ruke, nohe si můžeš přidat i to, co už znáš s KB.
    SWIST
    SWIST --- ---
    2 odpovědi
    BUCKOWSKI: Jak jsem psal, nikdy jsem moc cíleně necvičil, měl jsme to spíš v rámci jiného sportu - šerm/bouldering, což bylo tedy vždy s vlastní vahou. Teď jsem strašně dlouho nic nedělal a je potřeba se sebou něco začít dělat. :D S výbavou úplně problém není, jak jsem psal dva kettlebelly mám, které spíš odpovídají na ten Kettlebell Express 1 ale není problém dokoupit. Trochu mne štve, že není vidět konkrétní obsah každého balíku. Myslím si že by asi dávalo větší smysl pokračovat v Ruke a nohe, ale práce s koulí mě láká víc a přijde mi možná i efektivnější...
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    1 odpověď
    SWIST: To záleží, co Tě baví. Chybu asi neuděláš. Jde o to, abys měl odpovídající vybavení.
    SWIST
    SWIST --- ---
    2 odpovědi+1
    Zdravim, jedete někdo online tréning od Železné Koule? Za chvíli dojedu starter pak a přemýšlím čím navázat.. S nějakým cvičením nemám žádné pořádné zkušenosti, ale mám 12 a 20kg kouli.. Čím pokračovat dál? Rozhoduji se mezi Ruke a Nohe, Koule, koule, koule! a nebo Kettlebell Expres 1..

    Nějaký tip co z toho vybrat/jak pokračovat?
    STENNY
    STENNY --- ---
    1 odpověď
    Vrtá mi hlavou - pokud se vám podařilo ulomit madlo z kettlebellu, nebo jste byli u toho, když se to stalo, jaký byl mechanismus? Opakovaně jsem četl, že navařené madlo je bezpečnostní riziko, protože může povolit, ale co sám vím, tak pokud někdo urazil madlo, bylo to pádem z výšky - bulina spadla volně na beton, trefila v pádu madlo jiného bellu atd. Zažil jste někdo "únavovou" poruchu libovolné buliny, ať už lité nebo navařované?
    STEVIE
    STEVIE --- ---
    +1
    BUCCI: Nevim taky bych sel. doma mě to nebaví :)
    BUCCI
    BUCCI --- ---
    1 odpověď
    STEVIE: jdu, kdy? ;-)
    STEVIE
    STEVIE --- ---
    1 odpověď+3
    Brigáda?

    ISCH
    ISCH --- ---
    Nezbavuje se nahodou nekdo 32kg a 48kg?
    NIXX
    NIXX --- ---
    SRNECEK: V podstatě to samý jako StrongGear je ještě Thorn Fit - taky dobrý.
    Mám 4 ks StrongGear, 1 ks Thorn Fit a 1 ks RKC. To RKC je z nich nejlepší, ale taky nejdražší. SG i TF jsou jinak úplně v pohodě. Na ty divný náhražky s hranatejma, plastovejma nebo pogumovanejma částma bych se vykašlal :)
    Jenom bacha, kupoval jsem 2x 24kg od SG asi rok po sobě a každej má jinej tvar - změnili mezitím formu. To mě trochu naštvalo - třeba při renegade rows si na to musím dávat bacha, protože jeden má trochu míň stabilní základnu. Ale dá se s tím v pohodě fungovat...
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    +1
    SRNECEK: Když si uvědomíš, v čem běhal Zátopek... i s tím decathloňáckým si zacvičíš. Ale bral bych ho spíš jako "závaží", takže zvedat, swingovat, nosit či jinak přesouvat. Na výbušné cviky to moc není. Za mě je třeba už při cleanu to "hranaté" madlo nešikovné (žena dostala od někoho k vánocům 8 a 12 kg). Podle známých, kteří cvičí v KB5, má Strongear optimální poměr cena/výkon.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam