tzn. ze bych mela jist posledni porci jidla v 19h : v 9 snidane, v 11 svacina,v 13 obed,15 svaca,17 vecere? 19( dalsi svaca??)

HARIBOKACHNA: jist 5-6x denne. V rozestupech asi 2 az 3 hodiny. V kazde porci sacharidy a proteiny. Je celkem jedno v ktere casti dne bdis, ci spis.

HARIBOKACHNA: v dietě ne(při řízením hubnutí to spíš uškodí, protože rozhodiš případný rytmus, na na který je tělo zvyklé), v pročištění trávicího systému jo. Teda pokud ten zeleninovej vývar bude zeleninovej, nikoliv z kostky.

Blbě ti bude, pokud ti rychle klesá hladina cukru v krvi. Pokud ne, tak to není nic strašného.

Jemnější varianta je den kdy hodně piješ a jíš bezmléčný, neživočišný a bezlepkový snadno stravitelný věci (takže ani syrová zelenina nic moc). Ale pořád to není hubnutí, jen odlehčení střevům. V promyšleném jídelníčku to nadělá paseku, protože to nutně sníží množství bílkovin.

jo a jak moc vadi ze vecerim pozde treba v 10:30 -11 - spat chodim v tak v 1 budicek mam v 8 rano:) pak snidam v praci v 9:15 a pak svacinku kolem 11:30 - 12:00 ... oběd: 13:30-14:00, svačinka druhá 16:00 -17:00. V práci končím tak v 6 a pak mam často nějaký aktivity a přijdu tak v 8-9 ( občas těch 10 -11 věčer) večeřim.

MOORA::) jsem na tom stejně.. a ještě k tomu bych zabila asi tak 5 lidí (jsem hrozně nevrlá, když nejsem najedená, něco jako chlapi:)

HARIBOKACHNA: proc to rikas/si to myslis?

MRNOUS: oukej,tak bych se ten měsíc potácela v absolutních depresích,bez výkonu a bez života a pokud bych někde v noci potkala ledničku,sežrala bych jí i stvořítkama na led ))

SAKJA_PANDITA: pardón za překlepy. jo a to kuře bylo na kari :)

proste neexistuje nenasilna dieta:(

MOORA: asi az po mesici, telo vydrzi vic nez si myslis :))

MRNOUS: Jsi vyjímka .) Mě by tady pár jídelníčků zabilo hlady asi během týdne :)

no tak co já dneska všchno - tedy ten chleba s máslem a tvrdým sýrem Eidamem, kakao, jogurt dobrá máma, jablko, k obědu kuř. prsa na kati - pěkně hnusný - snědla jsem půlku, proto jdu jinam a dábám si bramborovou kaši se zeleninou. teď papám salát tzatziki se sucharama a večer jdu na raut, takže to bude velká žranice!:) jo a ještě jsem měla dvě kostičky ledový čokolády..

HARIBOKACHNA: misto tuku budes tak akorat palit svaly, nebudes mit dostatek energie a budes se cejtit blbe a nicemu tim nepomuzes

MOORA: ja tam mam maso .. vzdycky aspon dvakrat :)

jeste mi reknete, bude mit 1 denni pust ( s tim, ze bych pila zeleninovy vyvar+ caje+vodu) nejaky smysl v me diete? nebo to je blbost?

Taky mi přijde,že vůbec nejíte.Už mi to nedá.Rozhodně nepatřím mezi lidi,co můžou jíst co chtějí,nehýbat se a netloustnout.Dost se hýbu a u jídla přamýšlím,ale jíst to,co vy,tak umřu hlady...Kde máte maso?!?

JELLY: no tak zatim co tady pisete, tak vsichni jite spis hodne malo

tak ja zatim vypila hrnek kakaa :)

ANA_CO_MA_DOST: navic bych tohle auditko nezakladala kdybych se chtela prezirat..:)

ANA_CO_MA_DOST: :P

svačinka 2: 1 kozí jogurt s merunkovou naplni

ANA_CO_MA_DOST: musim poridit kuchynskou vahu..ale mivala jsem ji takze 100g od oka dam:)

ranajky: croissant malinovy + 250g jogurt Sabi (640kJ/153kcal na100g)
desiata: 2 blumy
obed: sala Pesto Genovese z Bageterie Boulevard (235g - cestoviny, spenat, piniove oriesky, pesto, cherry paradajky)
olovrant: brownie + bluma

JELLY: diky, ad strava v tehotenstvi, jim temer stejne jako normalne az na obcasnej ulet, mam navic 7 kilo coz je uplne krasny. A jak pise Alexis, dite je parazit, vezme si co potrebuje. V prvnim jsem nabrala 14 a obe deti jsou vahove temer identicke.
jinak muj obed- 1ks kureci prso dusene, miska 250g cca sopsky salat, balkan a 1/2 kelimku cottage.

piste k tomu i mnozstvi, ono treba cerealie v pohode, ale ne kdyz jich nekdo natlaci 200gramu a zapije pullitrem sladkyho dzusu:)

takze dneska vecer jedu na party a vracim se az zitra dopol..proto napisu denni konzumaci uz ted:
snidane:miska celozrnnych cerealii s ovocem, acidofilni vanilkove mleko od meggle, jahodovy dzus relax s dreni
svaca: 5 haribo medvidku.)
obed: velka zeleninova misa: okurka, rajcata,zluta paprika, vejce, tunak, mlada karotka na prouzky, lzice oliv oleje
svaca: sem hafo najezena z obeda takze mozna jenom par kulicek hroznu si dam
vecere: budu si delat dva ty mokry celozrnny ctverce s bylinkovou lucinou, hafo cherry rajcatek a mozna banan abych zvladla celonocni skakani:)

co myslite kolik kalorii ma muj dnesni obed? pls

jooo a teď popíjím čaj HANNASAKI:-)

tak teda...dneska se snažim i počítat kalorie, ale když chodím na obědy do restaurace tak to jde těžko...
snídaně:sýr 30% eidam, racio chlebíčky (1300kj)
svačina:jogurt - tvarohová activia (636kj)
oběd:zeleninový salát s pečeným tuňákem, limetka (300g) + 1dcl bílého vína:-)

Tak když si dám lehko véču...tak snad o.k.

Dnešní oběd:
mix salátových listí+cottage cheese(pazitka) + tuňák rio mare(byl oliv. oleji) + pohanková caiserka+ voda+dezrt (jablko)