ANABEL_LEE: Jo, u lidí se to taky dělá, jednu dobu jsem sjížděla info o mikrobiomu a zmiňovali to. Ale nevím, v jaké fázi s tím jsme v ČR a jestli je to nějak široce dostupné.

MART1NKA: Právě že to dělá vše, co obsahuje vlákninu.

KOCHANSKA_CH: Samozřejmě, všechny rady na vaření luštěnin vyzkoušeny a fakt funguje jen jíst tu konkrétní pořád dokola. Ale to snad normální lidi nedělají, že by jedli jednu věc pořád dokola a když na chvíli přestanou, tak ztratí schopnost ji trávit? Jakože když si misto cizrny dám čočku, tak cizrnoví mikrobi rázem vychcípaj, protože na čočce nepřežijou? Chápu, že když delší dobu budu jíst jen zpracovaný jídlo, tak se rozmanitost mikrobiomu zmenší, to je logický.

MART1NKA: Alebo ti to robi cokolvek? Ja mam na toto dost citlive zazivanie. A niektore veci su horsie ako ine.

CHOCOLAT: Vypozorovat, ktore presne potraviny to robia a vylucit alebo jest len ked je clovek doma. Mam to s cizrnou tiez. Holt hummus na obed v kancli nebude.

MARKYSHA: píšu, že už jsem různá zkoušela. Tip na konkrétní by nebyl? Vybírala jsem taková, kde je nejvíc kmenů, aby byla větší pravděpodobnost, že tam bude ten, co mi chybí. Ale nefungovalo to.

SAT_ANN: jj držel jsem. imho docela dobry. jen ta cena. ale už je to pár let a v plzni ta nabidka neni nic moc.

CHOCOLAT: V takovým případě jsou právě rady mikrouty na ty druhy vlákniny naučit. Ale že nezůstanou namnožení, když nedostanou krmení, to je od nich nečestné.
Zkoušelas dlouhé namáčení na vymytí antinutrientů, vaření s bylinkama nebo částečné nakličení?

Zkousel nekdo krabickovy diety? Dost uvazuju zkusit 14 dni s nejakym normalnim prijmem? Nemuset 14 dni resit jidlo a jeho energetickou hodnotu mi zni dost dobre.

MAR_TINA: co to znamená?

CHOCOLAT: probiotika

ANABEL_LEE: možná je ve mně kus autismu, ale mě to prostě baví to vyplňovat🤣
MAR_TINA: já vstávám v půl páté,nemám vůbec chuť na snídani, začnu jí mít až tak v osm, devět

Jsem si z těch vašich obrázků jídla musela v autobuse vyndat svoji zobací krabičku a všichni ty odpuzující pohledy, hele tlusťoška nevydrží ani chvíli bez jídla🤣
CHOCOLAT: protivníka?

VALENTINA: Ten mam raky rada :). Odtatne, jakmile je nekde pesto, tak ja jsem spokojena :)

Nemáte tip, jak se zbavit nafouknutí po zdravém jídle?
Mám podezření, že to bude od toho, že jsem jako dítě přežívala čistě na zpracovaných potravinách, sladkostech, instantních jídlech. Nevytvořil se mi ten správný střevní mikrobiom. Ale to by snad mělo jít spravit, ne?
Víc jak 10 let už se snažím jíst zdravě a stále jsem nadmutá po všem, co obsahuje nějakou vlákninu. Takže veškeré ovoce, zelenina, luštěniny.
Lepek ani laktoza mi nevadí. Když si dám nějakou fast food prasárnu, tak mám druhý den břicho ploché.
Různá probiotika jsem zkoušela, ale bez efektu. Jediné, co zabírá, je jíst konkrétní potravinu několikrát týdně, několik týdnů v kuse a pak to přestane vadit. Ale stačí pak na chvíli vysadit a je to zpět. Takže třeba když jím takhle často cizrnu, tak mi přestane vadit, ale když si pak místo ní dám čočku a po dvou týdnech se vrátím k cizrně, jsem zase jak balon. To není moc udržitelné, chci jít rozmanitě, ne pořád to samé.
Jsem z toho už dost nešťastná, protože zeleninu i luštěniny mám ráda, ale občas si dám tu prasárnu jen proto, abych aspoň na chvíli splaskla, ne proto, že bych na to měla chuť.