• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: já po téhle formě snídaně hrozně tloustla. Nikdy jsem nedokázala odhadnout množství těch vloček. A stejně pak měla hlad 😅 teď jsem si to googlila a i maximální denní množství na chlapa je 50 gramů.
    KURE
    KURE --- ---
    MAR_TINA: kafe jo, s mlikem ne. ale můžu si udělat protejnak pred obědem.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    KURE: to je dobrý, tam je bílkovin dost. To je spíš přidej do nějaké svačiny.
    Nebo proteinový mlíko do kafe, jestli ho piješ.
    KURE
    KURE --- ---
    LUSINDA: skyr je bilej, ale většinou to je na sladko. posledni dobou to sladim rozinkama. nekdy davam banan, nekdy kakao (prasek neslazenej) nekdy med.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    KURE: sladkej skyr? Nebo bez prichuti? Bejt to nasladko tak mám už za hodinu chutě.
    KURE
    KURE --- ---
    MAR_TINA: vlocky+skyr
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    KURE: co snídáš?
    KURE
    KURE --- ---
    MAR_TINA: zkusim přitlačit ráno na ty proteiny
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    KURE: ano, kvalita je docela klíčová. Ale hledat to optimum, to je úkol.

    jak už tu psala Gale, já se taky nestydím tam proteiny dodat v chemických pudinkách, ochuceném cottagi nebo ultrazpracovaném proteiňáku. Když dám každý dopoledne takovouhle svačinu (35 g proteinu), dorovná to hodnoty v tabulkách docela hezky a na tělo to funguje taky pěkně.
    KURE
    KURE --- ---
    MAR_TINA: moc děkuju za podporu. :) je to moc pěkně sesumirovany.
    muj plan je jidlo řešit spíš kvalitu, a ty svaly... to bude boj ale jasny.
    BERUSKA_CA
    BERUSKA_CA --- ---
    CHOCOLAT: Moje matka mne krmila zdrave, ale jako se vsim - to co, ona si myslela a kde byla pravda spolu nemelo nic spolecneho. Navic se moje domaci prostedi taky blbe podepsalo na traveni.
    Mela jsem stejny problem, plus me nonstop bolelo bricho a chtelo se mi zvracet. Doktor matce sdelil, ze jsem zdrava tak at si nevymejslim.
    Potize zmizely, kdyz jsem zacala kazdy den rano jist probiotika (pro me je idealni davka tri tobolky biokultu).
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    TAPINA: Ja to mam vrozeny, ze mam proste spis velkou prdel a stehna. Pas teda nemam jakoze stihlej, ale je videt nejaky tvar.
    JOPS
    JOPS --- ---
    VRATENKA: hele, treba moje BMI je kolem 30 :) podle posledniho vazeni. Ale jestli jsem fakt obezni? Nevim, nepripadam si. 2m vysky, cca 116 - 118kg.

    v zadnem pripade netvrdim, ze jsem stihly, ale nikdo by mi neodhadl, ze bych mel mit obezitu 1. stupne :) to fakt ne :)


    A treba mi to ukazuje, ze mam necelych 44kg ve svalech, nemam srovnani, zda to je hodne/malo - to same mi ukazalo inbody

    pak co se tyce tuku, tak inbody mi ukazalo 18% - moje vaha ukazuje, ze mam 24% :) a takhle to je se vsim podobnym no :)
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    TAPINA: to má muž. I když cvičí pořád, vystrkuje mu to břicho dopředu.
    Pokud máš možnost konzultace na dobrý fyzioterapii, zkus se tam poradit. Nevhodný cviky to zhoršují.
    TAPINA
    TAPINA --- ---
    MAR_TINA: To mám.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    TAPINA: nezpevněný střed těla. nemáš lordozu? Jako vystrčený zadek
    TAPINA
    TAPINA --- ---
    ANABEL_LEE: Pokud jo, tak ne nijak velkou. Ale já měla s tímhle problém i před dětma, že jsem třeba vypila pár piv a vylezlo mi břicho tak, že si lidi tak 5 let v kuse mysleli, že tajím těhotenství :D
    MARINNE
    MARINNE --- ---
    MARKYSHA: každá je z iného úhlu, ale podľa mňa tam ten tozdiel vidieť je (ruky a pás). Zdravotne to bude tiež veľký rozdiel, dobrá práca.
    ANABEL_LEE
    ANABEL_LEE --- ---
    TAPINA: nemas diastazu?
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    Ještě jsem si uvědomila, že teď přemýšlím a zjišťuji o roli kortozilu a dopaminu a tak. Ale zatím vím houby.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam