• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VEZUVŠankprankšalána
    Diskuze, chvalné písně, rady a návody, sdílení zkušeností k milované i zaříkávané technice detoxikace organismu jménem Šankprankšalána. Šankprakšalána „Šankha“ znamená ulita a „prakšalán“ úplně očistit. Jedná se o úplnou očistu trávícího traktu slanou vodou od úst až po konečník. Není to pouze vyčistění žaludku, tenkého střeva, tlustého střeva a konečníku, ale vlastně celého organismu. Se stavem našeho trávícího traktu totiž souvisí i složení naši krve. Střeva nejsou jenom orgánem jež potravu vstřebávají, ale také i odvádí odpadní látky z těla. A pokud není v pořádku krev - hlavní médium pro roznos potravy a odvod odpadních produktů, může to být příčinou mnoha onemocnění. Šankhaprakšalána je jednoduchý způsob, jak tělo očistit. A byl praktikován již několik tisíc let před našim letopočtem. Již dříve byla používána jako jedna ze základních očistných technik před různými jógovými cvičeními jako nutná očista těla. V Indii je tato metoda dodnes používána. Indové ji provádějí zejména v období (v Evropě je jaro nebo podzim), kdy i biorytmy naších organismů se přirozeně snaží tělo očistit a připravit na další nadcházející období.
    rozbalit záhlaví
    FIFFIII
    FIFFIII --- ---
    ROSADKO: jo, předloni mi ty flíčky taky naskákaly, ale to jsem se do šankty pustila po práci, asi taky dehydratovaná, že jsem šanktu ani nedokončila,bylo mi tak zle,že sem žačala chlemtat obyč vodu a pak se mi zvedl kufr a co šlo, šlo ven. teď mi ty skvrnky naskáčou vždycky když zvracím, třeba po alkoholu, a taky se začaly objevovat i jinde na obličeji. naštěstí po pár dnech zmizí. přijde mi, že je to intoxikace, podle TCM patří okolí očí játrům nebo ledvinám? nevím, nemám to tak nastudované...
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    Hele, mám ještě jednu otázku, takovou divnou: protože se mi to posledně nepovedlo a měla jsem plnej žaludek slaný vody, po který mi bylo zle, rozhodla jsem se, že se toho zbavím horem - šlo to celkem bez problémů asi natřikrát, hned po zvracení mi ale kolem očí mi naskákaly takový malý červený flíčky (asi 1 mm v průměru) - není to vyrážka, spíš to vypadá jako miniaturní krevní sraženiny nebo tak něco...nestalo se vám to někomu? dost mě to vyděsilo, teď už to teda po třech dnech pomalu mizí - říkala jsem si, jestli jsem to vamanadhautí neprováděla až moc intenzivně.
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    SVA: příště udělám "gesto slona" ale ted si musim potrpet...Docela mě to překvapilo
    SVA
    SVA --- ---
    Rosadko děkuji za tipy, budou se moc hodit při dalším pokusu:)
    SVA
    SVA --- ---
    DAWYT: myslím, že bych to raději vyblila (omlouvám se za nejóginský termín:), kdyby mě bolela ledvina...
    VEZUV
    VEZUV --- ---
    Podle mých poznatků je šhanka pro každého velmi osobní záležitost, neexistuje žádný univerzální návod jen " doporučený" - ozkoušený postup. Každý máme ale jiné tělo a tak je k tomu potřeba přistupovat. Je to cesta objevování, dobrodružství. Každý má jiný jídelníček, jiný režim a individuální psychické i střevní podmínky. To co se otvírá před každým je objevná cesta do svého těla, do osobního nastavení, je to cesta poznání, žádné předplatné - spolkni prášek a máš vystaráno, každý je vystaven něčemu čemu říkáme živý organismus. Experimentujte, zkoušejte, zkoumejte, prociťujte, prožívejte zabývejte se a najděte cestu k Sobě...a to je šhanka
    LADYSERENDIPITY
    LADYSERENDIPITY --- ---
    Napadlo mě, že kdyby měl někdo z Prahy zájem, mohla bych ho šank prakšalanou "provést". Je to sice trochu osobní záležitost, ale zas pro začátek nebo při prvotních neúspěších proč ne..jinak Jóga v denním životě vypisuje seminář Šank prakšalána zhruba 2x za rok, v Praze i jinde, kdyby někdo preferoval společné vedení a provádění ve skupině, sledujte www.joga.cz.
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    FIFFIII: Kufrt se mi nezvedal, akorat jsem jsem po prvnim cviku rihnul a trochu se to vratilo a pak v pohode. Ted jak ctu prispevky od ID ROSADKO tak mam pocita, že jsem to možná dělal pomalu.

    Nicméně jak jsem psal, po té 6 sklenici probehla stolice, ale pak to proste nešlo jak jsem dal dalších 6 sklenic a nic tak jsem to zabalil.

    Držěl jsem se všech pokynů, otáčel jsem se na pravo, dělal všechno 4-5 (snažil jsem se dělat 4, ale občas člověk zapomene).

    Dělal jsem to ráno, kdy obykle chodím na WC, tak nevim, možná to bude tím, že jsem to nedělal úplně rychle, ale posledních 5 cyklů (sklenice - cvičení - wc - v mém případě přestávka) jsem jsem dělal fakt rychle
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    asi se vzpamatuju pár týdnů a jestli poberu morál, zkusím to znova...
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    a poslední tip:
    Mám čerstvou a první zkušenost. Povedlo se vše hned napoprvé a bez potíží. Četla jsem si zdejší komentáře a můj názor je, že pokud se to nevede, tak prostě děláte něco špatně. Pocit zvracení po vypití opravdu zázračně zmizí po prvním cviku, cviky jsou velmi důležité, hlavně ten poslední (u něj je důležité ho začít s otočením na pravou stranu, aby se kolenem zatlačilo na levý bok, kde je tračník). Za sebe říkám - pokud vše dodržíte - dost teplá a dost slaná voda, cvičení a následně jen rýži s máslem - tak je úspěch zaručený.
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    a ještě zajímavé:

    Provádím Várisaru už 25 let, dovolím si pár poznatků, které se někomu mohou hodit.

    Pokud se vám vůbec nepodaří otevřít sifon, změňte dobu provádění. U mě například funguje to, že čím dřív ráno začnu, tím rychleji je vše hotové, ideální je začít už v 5 hodin, 7. hodina je poslední, kdy to má cenu zkoušet, kdybych začal v 8 hodin, už by to bylo velké trápení a možná by mi to vůbec nešlo. Nevím proč, ale je to tak, možná to tak může být i u ostatních.

    Co se týče toho másla do rýže, tak nevím, vždycky se uvádělo použít olivový olej, já používám buď olivový nebo slunečnicový. Kupované máslo je totiž ten nejhorší humus a je přece škoda se jím hned zaneřádit.

    Pokud se vám vůbec nedaří, zkuste cviky přerušit a sedněte si na židli ke stolu tak, že nebude mít nohy na zemi, ale skrčené pod sebou a opřete se o stůl (můžete si třeba číst na počítači). Stehna stlačí žaludek a střeva, v této pozici vydržte pět minut. Jakmile se zvednete a stlačení břicha se uvolní, je šance, že vše už dál půjde lépe, normálně pak pokračujte v pití a cviky.
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    a ještě:

    Shankhu jsem prováděl několikrát, pokaždé úspěšně, dovoluji si sepsat pár postřehů:

    1) je vhodné ji provádět v době, kdy člověk běžně chodí na toaletu, což je pro většinu lidí ráno - nastartování proběhne mnohem snadněji

    2) rozhodně bych ji neprováděl v době, kdy je člověk unavený a pokouší se o něj nemoc - shankha sama o sobě dost vyčerpává, proto by měla být prováděna při plných fyzických i psychických silách

    3) je dobré ji dělat naprosto v pohodě, beze stresu, nepospíchat - mě třeba funguje větší počet sklenic a delší prodlevy mezi nimi než uvádí literatura - prostě si v pohodě počkám, až "to přijde" :-)
    ROSADKO
    ROSADKO --- ---
    DAWYT: dnes jsem zkoušela a mám stejnej problém, bohužel. Navíc teda vypít tolik slané vody nějak nezvládám, ani když se to zkiombinovalo se zeleninovým vývarem, nebylo to lepší :( fakt by mě zajímalo, jak je možný, že to ostatní zvládaj :(

    a tady nějaký tipy, co jsem se dočetla:

    Zdravím. Mně se vše povedlo napoprvé, od té doby ještě šestkrát, tak se dělím o zkušenosti:
    1. Při pití nedýchat a myslet na čistotu a pramen vody, jinak bleju jak alik :) Přecezený bujon je lepší.
    2. Cviky je třeba fakt dělat dost rychle za sebou, a jen 4-5x na každou stranu, a opravdu do 1 minuty celá serie. Pokud jsem cvičila pomaleji, dělala každý cvik víc než 5x a dělala přestávky mezi jednotlivými cviky, celé vyprázdnění trvalo mnohem déle (poprvé skoro 4 hodiny, to bylo fakt maso).
    3. Mezi serií cviků - pitím - serií cviků klidně dělat přestávky 2-4 minuty. Přijde mi, že voda potřebuje vždycky trochu času, aby ve střevech i sama od sebe trochu popolezla. Celé to trvá o malinko déle (ke 2 hodinám), ale nejsem pak zdaleka tak zhuntovaná.
    4. V sedě na záchodě pomáhá masírovat břicho, nebo zvednout ruce a zakývat se jako u prvního cviku.
    5. Velmi pravděpodobně se napoprvé ke konci pozvracíte, alespoň mně se to doteď stává.
    6. nevím jak jiní, ale já po skončení padnu do postele a vstanu až druhý den, a vřele to doporučuji i vám.


    Praktikuji šanku od roku 1983. Nikdo mě nic neučil, držela jsem se návodů z xerokopie (Jóga z Brna), dodnes je mám a je to text z pozdějšího vydání Lysbetha. Nepovedl se mi dokonale asi 5 a 6 pokus, protože jsem si myslela, že si můžu dovolit nějaké vlastní modifikace. Haha. Od té doby se držím přesně popisu. Voda MUSÍ být slaná, nikoliv osolená. Voda MUSÍ být dost teplá, skoro až horká. Vodu je třeba vypít rychle, neucucávat a hned první cvik posune vodu tak, aby člověk nezvracel. Cviky se opravdu musí provádět svižně a musí se DÝCHAT, až FUNĚT, nezadržovat dech. Pro poslední cvik si každý musí najít vlastní doplněk, jak už tu bylo řečeno - mačkat různě břicho na bobku, chvíli sedět na bobku, prověsit břicho a pak vyskočit... Já chodím na první stolici až po 8 - 9 sklenici. Nikdy nejdu na WC abych na míse čekala. Raději si na 5 minut lehnu, pak do sebe kopnu další sklenku a mám vyhráno, už to jede jak na drátku, raduju se z každého pohledu do mísy jak děcko. Jakmile jsem spokojena s očistou, dám si úžasně dobrou rýžičku s máslem a jako vy, zalezu a spím. Tuhle jsem po šance byla schválně na hydrokolonu za 450 kč, kvůli mému soukromému výzkumu - no koukali a nevěřili. Pár lidí mělo zájem, abych je vedla při jejich prvních pokusech a bylo to k ničemu. Šklebili se, vzdychali, krkali, už nemohli, ...Přeju vám všem, kteří začínáte hodně dobré nálady, úspěch přijde určitě. Je to bezvadné, že je nás čím dál tím víc, co děláme Šankuprakšalánku.
    FIFFIII
    FIFFIII --- ---
    DAWYT: a nezůstala ti voda v žaludku? je potřeba pomocí těch cviků otevřít spodní žaludeční chlopeň, aby voda protekla do střev...to se mi občas přihodí, když se voda hromadí a zůstává v žaludku, tak se mi z toho obvykle zvedá kufřík, a pak přidávám cviky na otevření té chlopně....jinak pokud se nevytvořil sifon, tělo si s tím prý poradí, zas tak velký malér by to být neměl ;)
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    začla mě trochu bolet pravá ledvina, nevim jestli to je ze šanky. Jelikož neproběhl syfon efekt, tak to jde všechno přes ledviny není to problém?

    Dal jsem 2,2 litru vody tzn. 13 g soli

    Nevadí?
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    Tak tak se mi nepodařilo vytvořit syfon efekt, po 6 sklenici a jediné stolici se už pak nic nedělo, dal jsem další 6 sklenic a nic. Nevím co dělám špatně, horké to bylo dost (samozřejmě ta 6 nebyla tak horká jako 1) a dával jsem 6 g soli na litr jak doporučuje Lysebeth. Škoda :(
    VEZUV
    VEZUV --- ---
    pokračuj dokaď se ti dá, případně můžeš zařadit malou přestávku mezi jednotlivými sklenicemi
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    ahoj, právě dělám šanku, po 6 cyklu cvičení proběhlo jen jedno wc a po každé další by serii cvičení by mělo proběhnout další wc ale nějak to nejde... Má se přestat nebo pokračovat dál?
    LADYSERENDIPITY
    LADYSERENDIPITY --- ---
    Co se vlákniny týče, souhlasím s její prospěšností, jenže stačí "obyčejné" psyllium nebo otruby a nemusí to být zrovna nějaká patentovaná směs (samozřejmě může, jestli se vám třeba líbí obal nebo za co vlastně chcete ty peníze navíc dát). V dnešní době drtivě převažující bílé mouky a pečiva - pokud se tím pravidelně krmíte - by si člověk měl do stravy přidávat vlákninu cíleně, pomáhá tak trávení a exkreci jinak poměrně hutné a homogenní natráveniny.

    Nepoužívejte však vlákninu tak týden bezprostředně po šance! (To byste si brousili čerstvě vyčištěnou střevní sliznici).

    Jindy lze vlákninu doporučit, pracuje mechanicky a působí tak na nejnověji "uložené" zbytky potravy. Narozdíl od toho šank prakšalána cvičením jednak podporuje peristaltiku (= mechanická složka účinku), ale také použitím solného roztoku rozpouští slizniční sekrety, ve kterých jsou zácpové zbytky potravy uchyceny (= chemická složka účinku, která rozpouští usazeniny od stěny střeva). Slaná voda se mimochodem používá např. i pro čištění nosohltanu (kloktání) a horních cest dýchacích (džala néti).
    LADYSERENDIPITY
    LADYSERENDIPITY --- ---
    OLVEN: Ze mě tedy rozhodně ne. Jen normální, postupně řídnoucí stolice. A s každou další šankou toho bylo míň (= samotná voda procházela po nižším počtu kol; jak už jsem psala, šanku mám za sebou zatím 5x a kolem jarní rovnodennosti se chystám na další).
    VEZUV
    VEZUV --- ---
    :) a další záhada...jak může někdo dávit žlučníkové kameny? :)
    připojíte se?
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam