• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    BARA_ONLY_ONE:
    nene fakt ne,je to primarne paprikovy,rajsou nenavidim
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    SAT_ANN: A ty rajčata... já se bojim, aby to nebylo jako rajská, tu nenávidim!
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE:
    :-D
    je to jako zakysana smetana do chilli con carne,nebo smetana do jakykoli omacky...jen to zjemni chut a trochu zahusti
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    SAT_ANN: super, že píšeš ty recepty stylem pro dementy jako já, pseudoguláš asi zkusim, i když se toho trochu bojim.. ty rajčata, jogurt.. dá se to chuťově k něčemu přirovnat?
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    2 odpovědi
    dnešní jídelníček
    1)2 toustový chleby,fit line 20g,2 plátky šunky
    2)kysané podmáslí (+30g choziza velké zhřešení :-()
    3)pseudoguláš

    - na tři porce
    2 střední cibule opeču na lžíci oleje,přihodím na kostičky nakrájené libové hovězí (asi 300g),opeču,přisypu lžíci mleté papriky,zaleju jednou pixlou krájených rajčat,2-3 hrnky vody a přihodím 2 nakrájené papriky.
    Na slabo vařím aspoň půl hodiny,podle toho jak to chci hustý
    nakonec to zahustim 100g bílého jogurtu
    + 70g vařené rýže

    4)bude mrkvovej salát
    5)salát - 2 papriky,100g rajčat,50g balkánu,malá cibule,oregan
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    SAT_ANN: díky tomu že jsem to nevydržela a snědla i druhou půlku toho koláče,tak moje večeře byla ve formě "preudo caprese" salátu

    dělám ho jen z rajčat a mozzarely -
    jedna mozzarela - kupuju zottarelu light a asi 120g rajčat,nakrájím na úplně tenoučký plátky,pokapu olivovým olejem (1 čajová lžička) a posypu oreganem.
    boží :-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak včera jsem to docela podělala:

    1. ovofit
    2. trocha salátové okurky a rajče
    3. zapečená zelenina, pečený hovězí karbanátek
    4. rajče
    5. kuřecí směs se zeleninou (ale v hospodě, takže na oleji :/ )

    Ale hodina na rotopedu při tepové frekvenci 130-150. A místo piv v hospodě zelený čaj a sodovka.
    IVNA
    IVNA --- ---
    Vcera vecere: celozrne testoviny s cuketou tymianem a cesnekem, lzicka olivoveho oleje pro dva
    Dneska: ramen z kureciho vyvaru, hodne palivyho, grilovaneho kurete a cukety, mrkve a papriky nakrupavo uvarene v te polivce, ryzove nudle. (tuk jenom z vyvaru)

    celkove se ted snazim omezit tuky na minimum. Sleduju Cook yourself slim a urcite budu zkouset brownies kde je misto tuku pouzita pecena sladka brambora.... po vzoru logiky "nez do sebe nacpat nekolik susenek plnych tuku a cukru, tak raci kousek neceho podomacky vyrobeneho o cem vim, ze je v podstate zdrave". Obcas se proste hresit musi, chceme-li si vytvorit zdravejsi zivotni styl raci nez dietu.
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    teda dneska jsem to dietně nezvládla, ale je mi fajn, od 7 do 10 jsem hodovala tatarák z lososa, steak ze svíčkové a medvěda, ale zase mě omlouvá, že bez přílohy, zítra mě čeká krušný den
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    dneska velmi hekticky den
    rano v 6.30 beh 11,5 km, pak rozpustny multak, jecmen, zensenovy caj, smoothie z jahodoveho kefiru, mlika a 2 bananu
    okolo 10 druha snidanosvacina - dva platky lamankoveho chleba, dve varena vajicka, nekolik listu ledoveho salatu
    12.30 nizkotucny kefir
    16.00 jablko a kafe s mlikem
    17.30 miska hrachove polevky s platkem lamankoveho chleba
    19.00 tunak se zeleninou (salat z konzervy, nebylo k mani nic lepsiho)
    ten strik z bileho deci deci, za den asi litr vody
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    plus vím že toustovej chleba je zlo všechen,ale momentlně mám trochu finanční krizi,a tohle stojí dvacku,hodim to do mrazáku a žeru po plátkách 10 dní...
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    můj dnešní jídelníček :
    snídaně : 2 plátky tmavýho toustovýho chleba
    20g fit line s jogurtem (míň kalorický pomazánkový máslo)
    2 plátky kuřecí šunky
    jahodová jogobela light
    (zjistila jsem že má málo sacharidů,mnohem míň než trřaba přeslazená normální activia,víc bílkovin - jako hollandia,míň tuku a stojí 6 korun...takže paráda)

    svačina nebyla

    oběd: tuňákový salát
    (120g tuňáka ve vlastní šťávě,250g ledovýho salátu,100g cibule,10g majonézy light)

    svačina2:velký kafe neslazený s mlíkem
    půlka koláče "ořechovec dia"- cca 60g

    večeři chci vymyslet něco z libovýho hovězího,nahodim večer
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    -2
    GATTA_NERA: co osobně můžu jíst a nejíst už celkem vim, tam myslím radit nepotřebuju.

    V mým okolí je spousta lidí, hlavně žen, co si naříkají na postavu. Někteří zkoušejí držet diety a někteří už to vzdali a mají mindrák. Přitom ve skutečnosti zásadně zhubnout je velmi jednoduché - nezáleží, kolik toho člověk sní, ale co jí. Po naordinoavné dietě jsem začal jíst víc než předtím, protože jsem tušil, že váha půjde dolů, přesto jsem zhubnul 25 Kg za ca 5 měsíců.
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    1 odpověď
    TLAMPAC: jinak to, že cukr nemůžeš ze zdravotních důvodů je něco jiného než redukční dieta a asi bych být tebou se šla poradit do jiného auditka
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    BARA_ONLY_ONE: jojo, gastritida, to je takove nedrazdici, nesmazene, tuky vyplavujici....
    no, ty tipy na "tuky vyplavujici" jidla uvitam:-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    MOUNTBATTEN: No já jsem to nechtěla řešit takhle v samém začátku diskuze, ale uvítala bych, kdyby sem lidé psali hlavně jídelníčky vhodné při redukci hmotnosti.

    Jasně, případné dotazy k nim vůbec nevadí, ale zase pokud by se tady rozebíralo jen hubnutí, bez zveřejňování jídelníčků... byl by tento klub duplicitní k mnoha dalším, které už na nyxu jsou, což nebylo mým cílem.

    Stejně jako kdyby se tady rozebíraly jídelníčky vhodné při různých onemocněních (ale zrovna gastritida je případ, kdy je v mnoha ohledech jídelníček možná podobný jako při redukci hmotnosti, takže to také uvítám).
    MOUNTBATTEN
    MOUNTBATTEN --- ---
    1 odpověď+1
    rano: dve hrste musli s mlekem, cerny caj
    svacina: cherry rajcatka (tak 100g)
    obed: cherry rajcatka (tak 150g,proste zbytek vanicky:-)) ) a 180g balkanskeho syra

    a vecer budu lejt pivo a jist klobasy:-))))))

    A ted vazne: jidelnicky sou super, ale muzete prosim davat take recepty? Jak jste co varili? Jako u jidla typu "jogurt s hrozny" netreba, ale u napaditejsich by to myslim bodlo.
    Ja sem hodlam chodit kvuli inspiraci na zajimava jidla.

    A k tomu este pridavna prosba - recepty na jidla pro zaludkare, tj.co meli gastritidu a ano, vyvarovat se smazeni, tukum apod., to vim taky:-) Ale chci ne obecne rady, ale recepty vhodne pro nedrazdeni zaludku,ale ktere smakuji (nemam ted na mysli dietu po gastritide,to je nejist-pak suchary-pak mozno mrkev. Myslim tipy pro cloveka,co s tim mel uz problem,tak co v jidelnicku preferovat)
    MANXX
    MANXX --- ---
    +1
    KALHOTKA: Vzhledem k tomu, že ses tady před chvílí bála, jestli cottage není zlo, je to fakt vtipný :-)))) Ale jasně, někdy se to musí :-)
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    já dneska zatim:
    snidaně: vločky zality kakaem
    svačina: jahodova hollandia
    oběd: brambory se spenátem.. dostala jsem na to hroznou chut
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    CULI: Jen kořením... zjistila jsem, že když dám dostatek chilli nebo česneku, sůl mi vůbec nechybí.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam