ANICCKAA: Nápodobně, ale rotoped :)


KALHOTKA: Zkus se pro začátek přihlásit do nějakého systému, kde ti to spočítá vcelku samo, třeba http://www.stob.cz/, mimo jiné jsou tam i dost fajn recepty - nu a příteli prostě kydni na talíř víc a přidej přílohu, jídla jsou to dobrý, chlap si nestěžuje a nemusím vařit dvojí krmení :)

Patizon byl ňam, akorát u trochu kyselejších teplých jídel válčím s tím, že se mi jogurt sráží (používám activii) - chuťově to není moc rozdíl, ale esteticky to nevypadá nejlíp - nemáte nějaký tip, co s tím? Nebo to třeba ta Hollandia nedělá?

KALHOTKA: ja jsem to vyresila tim, ze jsem si koupila maly stepper, stal kolem 2500,-. vecer pustim bednu a vesele si stepuju u filmu:). Je to super, protoze je to dinamicke, clovek se u toho zapoti, ale zaroven to ma na telo podobne ucinky, jako aerobic. Je to na temer cele telo

SAIL_OR: Pokud chceš zhubnout jen tři kila, mělo by stačit, když začneš cvičit a omezíš jídla, která víš, že nejsou ok (nevím, jaké jsou Tvé stravovací návyky, ale každý máme své hříchy). Pozor na alkohol. A hlavně jez pětkrát denně, každé tři hodiny.

jej, ale tady to JE samý zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola :( nemáte třeba tip na dietní burgery?
zjistila jsem, že vážím 59 kilo a jsem z toho mírně hysterická, na druhou stranu nechci jíst neslaný nemastný věci, co mi nechutnaj. do konce roku bych chtěla zhubnout aspoň tři kila (tj na hmotnost, o který jsem si myslela, že ji mám), myslíte, že stačí jenom cvičení a pohyb (na což jsem posledních třeba 6 let totálně kašlala)? hell, teď nemůžu omezit kouření, ani kdybych chtěla, nebo ze mě bude hotová matúra

ZMYJKA: ten patizon zní zajímavě :)

FAR_IDA: Add ty proteinové tyčinky - http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=434

Ještě jsem našla nějakou další, co vycházela dobře poměrově (hodně bílkovin, míň sacharidů a tuků), ale teď si nevzpomenu, jak se jmenuje - mrknu na to, až budu ve fitku. Chuťově je teda nic moc, z přijatelných poměrem i chutí mi nejvíc jede Rox. Osobně to považuju za nouzovku, když si nestihnu dát normální svačinu - ale fakt to zasytí - většina z nich je docela "žvejkačka" (konzistencí trochu připomínaj Deli či jak se to jmenuje). Ale za ňamku bych je teda neoznačila.

Jinak já dneska plánuju dušený patizon - patizon nakrájet, podusit, přidat spařená rajčata, česnek a nakonec jogurt se sekaným koprem a bazalkou.

BARA_ONLY_ONE: Jinak doporučuju tyhle fazole, jsou strašně dobrý a ve 100g 280kJ. Já jsem si do směsi rajčat dala 70g a stačilo to :)
Fazole | Heinz
http://www.heinz.cz/products-beans.htm

Tak to vypadá, že střevní chřipka je za mnou, tak jsem se dnes snažila už jíst alespoň trochu lépe

1. knackebrot s cottage, rajče
2. rajče
3. pseudo lečo s kuřecím masem
4. česnek a chilli papričky opečené na sucho na pánvi, k tomu podusit na drobno nakrájená rajčata, nakonec přidat trochu fazolí (sůl, pepř ani jiné koření není třeba)

A v pohodě, takže od zítřka zase najíždím na svůj dietní režim.

musli s mlekem
hodina pilates
banan
zebra (trosku chybicka, ale stalo to za to)
jablka
celozrny rohlik se sunkou a syrem

1)celozrnná buchta
2)kefír
3) 120g kuřecího,150g papriky,100g pórku
- udělat směs na pánvi,posypat parikou a chilli,přimícháno 50g bílého jogurtu
+70g rýže natural
4) bude zbytek zeleninový polívky
5)salát s tuňákem ve vlastní šťávě
(salát,pórek,tuňák)

za týden dvě kila dole,podle váhy na který se jednou týdně vážím v práci,snad to není jen voda :-(

MOUNTBATTEN: jo a ryze, wtz. Ale klasicka ucpava, ale tu vy dietarky stejne nejite, takze samozrejme tu hnedou s obalem:-)

BARA_ONLY_ONE: tak mne zas dochtorka, kdyz se mi podelal zaludek, klasicky rohliky zakazala.
Caj vlazny, ne hořký, pit. Po case pridat SUCHARY -nic kynutyho (klasicky rohliky ucpou totiz; ale knekebrot neni kynutej,ne? Tusim,ze rikala,ze ten je OK). Pak varenou mrkvicku.

FAR_IDA: tipuju, že pokud je syrovátka "linie" tak místo cukru bude sladidlo a to je pro mě horší zlo než cukr - dlouhodobě ničí játra, prokázána souvislost s rakovinou jater - hl. u diabetiků, kteří to musí.

FAR_IDA: samotná syrovátka zdravá je - bílkoviny a vápník, jenže to doslazování (čoko příchut) je to zlo :)

- salát - rajčata + okurka + balkán + bazalka
- 2 jablka
- pohanka + 1/3 tuňáka ve vlastní šťávě + zbytek salátu
- 1/4 ananasu
- 1 hrníček syrovátky Linie
- zeleninová směs - dušená rajčata s cibulí, česnekem, provencálským kořením, balkánem a trochou jogurtu Holandia - mňamózní!

BARA_ONLY_ONE: ja vim ze se to vzdycky doporucovalo...jenze v ty dobe preci jen nebyl takovy vyber potravin jako dneska....imho opravdu lepsi jsou ty "cistsi" potraviny. zatizej mnohem mene.
holt musis zvyky menit, ale o tom jiste uz neco vis;)

LIMONADA: ok, zítra budu o sucharech.. A proč myslím? Protože mi má dětská doktorka jako malé vždycky doporučovala studený černý čaj po lžičkách a právě ty obyčejné, den staré rohlíky, takže zažitý zvyk...

BARA_ONLY_ONE: proc myslis? jsou to jenom sacharidy...v rohlicich mas tuk, kvasnice, ecka....

MANXX: jj, to vím

BARA_ONLY_ONE: A víš, že na střevní chřipku má bejt ten rohlík den starej? Čerstvej je špatně.

LIMONADA: Na střevní chřipku jsem vždycky jedla suchý, světlý pečivo a pila černej čaj a ok... ale pokud jsou pufovaný chleby lepší, budu jedině ráda, přecejen ty tukový rohlíky jsou sice dobrý, ale to je asi tak vše. Jen mám za to, že to spíš uškodí.