• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    PAJUSAK: Díky moc :-)

    MISHACZEQ: Čerpám z různých zdrojů, primárně ale hledám na internetu, , např. sleduji tenhle blog http://ssalonis2.blogspot.com/ jedné Slovenky, která žije se svým indickým manželem v Indii.
    Když hledám jinde, řídím se ingrediencemi - české recepty jsou často upravené, aby si to každý mohl udělat bez toho, aniž by pořizoval koření, které doma běžně každý nemá, takže to ve finálě chutná úplně jinak, než by mělo, takový Babica styl.
    Proto spíš doporučuji zahraniční stránky s recepty, ty, které používám jsou uvedeny na nástěnce v tomhle auditku [ Asijska kuchyne a recepty (thaiska, indicka, cinska a jina) /cekujte nastenku - adresy s obchodama, restaurace, odkazy.. ]
    Tenhle konkrétní recept je z indické kuchařky, kterou mám doma. Plus jsem si to trochu upravila, většinou přečtu víc receptů stejného pokrmu a na základě získaných informací usoudím, jak to bude nejlepší, popřípadě nejautentičtější a tak zkombinuji různé recepty.

    Recept nahodím odpoledne.
    MISHACZEQ
    MISHACZEQ --- ---
    jj, klidne nahod recept. indickou kuchyni mam taky rada, akorat ji neumim moc varit, respektive jsem lina si najit jednoduchy recepty :) odkud cerpas? nebo sama vymyslis?
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    BARA_ONLY_ONE: opět naprosto super, jsi strašně šikovná a vynalézavá
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    DOCKINEZ: přesně tak
    DOCKINEZ
    DOCKINEZ --- ---
    BARA_ONLY_ONE: To na ty raite je jalapeno?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    SAT_ANN: Taky dělám závitky a o spařování jsem přemýšlela, ale mám strach, aby to nebylo "rozblemcaný". Mám na čínském zelí ráda tu křupavost..
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    BARA_ONLY_ONE: ty jo ten tuňák v listu - to bych si mohla dělat do školy jako závitky na sváču ze spařeného zelí
    dělávala jsem si takhle různý směsi do ledovýho salátu, ale děsně se to rozpadalo
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. banánovo-tvarohový dezert
    2. cibulová polévka, vegetariánské fazolové ragů, 1 krajíc chleba
    3. tuňáková* pomazánka (tuňák s jogurtem a citronovou šťávou) namazaná na listu čínského zelí
    4. kuře tandoori s raitou
    5. bude raita s čínským zelím

    *doporučuji výborný tuňák z Lidlu, normálně tam nenakupuji, ale jejich tuňák vyhrál nějakou soutěž, tak jsem se tam pro něj stavila a je skvělej a levnej
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Dneska jsem dělala kuře tandoori s raitou - opět Indie, dost si na ní ujíždím, od té doby, co držím dietu, je to totiž dietní a velmi chutné :-)

    Kuře tandoori je naložené v jogurtu se směsí čerstvého zázvoru, česneku, citronové šťávy, několika druhů koření. Je to naložené na dvakrát, jsou na to dvě marinády. Ze stehen jsem okrájela hodně kůže a nechala jen malý kousek na vrchu, aby to neplavalo v tuku.

    Raita je jogurt smíchaný se směsí koření, okurkou, chilli papričkou, rajčetem a cibulí, vše nakrájené na miniaturní kousky. Je to výbornej dip, kterej jsem dělala poprvé a rozhodně ho budu dělat v různých obměnách častěji - i taková vydlabaná zelenina tímto naplněná by mohla být výbornou svačinkou.
    Kdybyste měli zájem, pošlu detailní recept, ale nechce se mi to vypisovat zbytečně :-)

    Na fotce je přítelova porce i s tortillou, kterou jsem vynechala, ale mít to k obědu, klidně si jednu dám taky.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. banánovo-tvarohový dezert
    2. trochu vývaru, 1 kopeček rýže s nějakou podivnou formou UHO ve šk. jídelně
    3. ovofit
    4. kuřecí maso v mrkvi, půlka celozrnné kaiserky
    5. tuňák s jogurtem, knackebrot, zelenina
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak banánovo-tvarohový dezert jsem vyfotit nestihla, ale včera jsem dělala dýňový krém podle Itala. Celá má necelých 3000Kj a jsou to minimálně 4 porce.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak jsem dělala tvarohovo-banánový dezert.
    - 4 banány
    - 500g odtučněného měkkého tvarohu
    - 3 vejce
    - 1 lžíce kukuřičného škrobu
    - citronová šťáva

    2 banány rozmixujeme, utřeme s vejci, tvarohem, citronovou šťávou a kukuřičným škrobem. Vylejeme do formy, přidáme celé banány a pečeme na 180° asi 50 minut.

    Celé to má cca 4 350Kj. Foto dodám
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) domácí celozrnný chleba, paprikové žervé
    2) kuřecí plátek s br kaší z menzy, + zelný salát
    3) jogurt s ovesnými vločkami a trochou domácí marmelády
    4) plánuju kuskus s rajčaty a cibulí + opečené kousky jelení kýty na medu

    v poslední době vůbec nestíhám jíst víc než 3-4 jídla denně, musím to začít řešit :-(
    MISHACZEQ
    MISHACZEQ --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to netusim, ale napada me, jestli to neni kvuli tomu, ze jsi napsala, ze by ses mela krotit. neprijde mi, ze bys toho jedla nejak moc.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Za co mínus?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Koukám, že bych se měla začít krotit :-) Snad mě omlouvá, že jsem měla dlouhý den a ta jídla takhle po 3 hodinách prostě vyšla.

    1. 2 knackebroty se šunkou a sýrem
    2. activia
    3. sojové maso se zeleninou a trochou rýže - pidi porce
    4. jahodové smoothie
    5. celozrnný rohlík se šunkou, sýrem a zeleninou
    6. kuřecí nudličky zapečené s brokolicí a sýrem
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Dneska nic moc teda..
    1. Pomeranč
    2. Kuřecí paella
    3. kefír
    4. kousíček ořechového dortu bez krému (tchýně pekla, neodolala jsem)
    5. kuřecí vývar
    MANXX
    MANXX --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Tak to jo, to souhlasí, půlku jsem nechala na zítra :-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    MANXX: Taky že ta porce na fotce byla pro dva :-))
    MANXX
    MANXX --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Jelikož v krámě nebylo vůbec na výběr, dělala jsem to z krůtích prsních řízků. A je to vynikající! A taky překvapivě sytý, takovou porci, jako máš na fotce, jsem nemohla vůbec dojíst :-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    MANXX: A dělala jsi to ze stehenních nebo prsních řízků? Jsem ráda, že chutnalo :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam