• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    TADZENKA: Co je na kefíru zlo? Já díky nízkotučnému kefíru/acidofilnímu mléku žiju :-)
    TADZENKA
    TADZENKA --- ---
    1 odpověď-1
    MUSIQUE: Nemusíš vařit, stačí když dopoledne do snídaně nebo svačiny zařadíš víc bílkovin. Stačí 4 kolečka šunky nejvyšší kvality + 50 dkg cottage spolu s žitným chlebem k snídani a uvidíš ten rozdíl oproti jahodovým mysli s banánem. To pak ten banán ti ke svačině bude chutnat víc a bude se i do takového jídelníčku hodit (až na ten kefír, to je teda zlo:-))
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    1 odpověď
    TADZENKA: jj děkuju moc za radu:) tu já ocením:D .. bohužel nemám čas si vyvářet každý den.. a grr. asi je problém že bych si musela odpustit občasné večeře s přítelem:)
    TADZENKA
    TADZENKA --- ---
    2 odpovědi
    MUSIQUE: Přijde mi, že tam máš hodně sacharidů a málo bílkovin, přehodila bych to, kefír bych dala k snídani nebo ke svačině, a banán jako svačinu odpolední (když už), oběd bych přehodila s večeří. Ale každý se učíme:-) Rozhodně to neber zle.
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    1 odpověď
    1. jahodové mysli s mlékem
    2. banán
    3. celozrná bageta s bazalkovou mozzarelou a rajčetem
    4. višňový kefír 12% tuku
    5. zapečené brambory s kuřecím masem a malýma rajčátkama
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    SAT_ANN: jo aha, ja myslela ze máslo, mouka, vejce, balkánský sýr ma dohromady 2000kJ... se mi to nak nezdalo :-D

    balkan doporucuju salatovy syr z lidlu - je to jako balkan, ma 12% tuku
    v praci davame do quichu mliko a je to v pohode...
    s tim maslem nevim no :-/ kdyz jsem se snazila udelat dietnejsi krehky testo ( to je skoro jako tohle) tak jsem tam dala trochu jogurtu, na ukor asi 30-40g masla
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    SAT_ANN: mouka 2964kJ, balkánský sýr 1900kJ, máslo 2913kJ, vejce 1670kJ, .. atd. atd.
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    2 odpovědi
    BARA_ONLY_ONE: tak to mi neřikej, že kelímek smetany, pět vajec a trocha zeleniny má 9000...
    MANXX
    MANXX --- ---
    +2
    BARA_ONLY_ONE: Nekaž si to! Jsou tam i zdravý věci a jednou za čas to nikoho nezabije.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi
    SAT_ANN: máslo, mouka, vejce, balkánský sýr - vše to má kolem 2000kJ :/
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: to je to maslo :-/
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: Tak to jsem neměla dělat - celý quiche má cca 11100kJ, takže jeden kousek necelých 1400kJ. OMG
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    AYUNTAMIENTO: Jdu to spočítat :-)
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: copak je na tom nějak extra nedietního? Vypadá to doooobře! Až jsem z toho dostala hlada! Asi si dám trochu jogurtu s marmeládou, ale takhle večer, děs.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď+10
    BARA_ONLY_ONE:
    Cuketovo-špenátový quiche

    Žádná dieta teda, ale jen abych to doplnila k dnešnímu jídelníčku. Až vyymyslím chutnou dietní variantu, nahodím recept.
    HOMOLOVKA
    HOMOLOVKA --- ---
    -1
    1. žitný chléb se šunkou, hrneček Nestlé Caro
    2. hrst hroznového vína
    3. kuřecí maso v zeleninové pikantní omáčce, rýžové těstoviny
    4. žitný chléb s plátkem sýra a vajíčkem na tvrdo
    5. bude kuřecí vývar
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    TORUVIEL: Bylo v akci, tak jsem si ho koupila... a neni nic moc, takže sezona ještě pravděpodobně není :-)
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: To už je sezona na pomelo? Ještě jsem u nás v obchodě neviděla. Jinak pěkný jídelníček.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi+2
    1. 2 knackebroty se šunkou a nízkotučným taveňákem
    2. bluma
    3. výplod školní jídelny - zeleninový vývar a šunka ve vajíčku se zeleninovým salátem viz. foto
    4. bílý jogurt, pomelo
    5. špenátovo-cuketové quiche

    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BTAERKAK23: Když pohledáš, určitě na netu najdeš.

    TORUVIEL: Aha, já si dělám pomazánky tuňák+jogurt+citron nebo krabí tyčinky+jogurt+citron, když vařím indická jídla, téměř vždy kuře v jogurtu marinuji... takže jogurt a šunka mi nepřijde nijak tragická kombinace :-)
    BTAERKAK23
    BTAERKAK23 --- ---
    1 odpověď
    tak děkuju moc za info, mě se to právě zdálo taky divný...jinak ještě teda, jsou nějaké tabulky na to jak si rozpočítat ty správné poměry tuků,bílkovin a sacharidů?
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam