BARA_ONLY_ONE:
DANIA: díky za tipy! jen s těma tekutejma věcma mám problém, že mám okamžitě zase hlad :-/ uvidíme co smoothie
a k obloženým houskám se asi zase vrátím, jen je musím koupit a naházet do mrazáku, protože pečivo peču doma, a to jen chleba, a ten se na cestách dost rozpadá :-(

ještě si dělám jogurt s jabkem - nakrájim do jogurtu na kousky jabko, nasypu skořici, dávám do malých skleniček jako přesnídávky, nebo klasika jogurt+marmeláda+vločky...ale na to už musí mít člověk čas si aspoň na chvilku sednout, a dlabat to na schodech nebo při výkladu na přednášce fakt nehodlám :-/

DANIA: To mi připomnělo, že si ještě kupuju smoothie, v Tescu ho mají jen za dvacku, vždycky mě to báječně zasytí a hlavně je to malý, takže to nezabírá moc místa v kabelce, což se hodí, když je člověk celý den mimo domov a má v ní milion dalších věcí..
A tohle taky určitě zkusím! Díky za tip

1)150g bílého jogurtu, dvě lžíce ovesných vloček, jablečné pyré s višní (allnatura dm) asi lžíce
2) šáteček plněný nivou
3) jablko
4)kučecí stehno pečené s bramborami, cibulí, česnekem a jablkem
5)asi bude salát s vejcem

tak jsem došla do stádia dvou jídel za den, a vymýšlím co můžu sebou nosit jako svačinu - prevenci proti hladu mezi jídly.
Obvykle to řeším jablkem - můžu vzít z lednice a jdu, dá se jíst za chůze a nemusím to nějak složitě vybalovat, jen vytáhnu z pytlíku...
tak bych potřebovala vymyslet nějakou alternativu na jablko, třeba i neovocnou verzi, ale s lehkou přípravou - trpím fatálním nedostatkem času ( jsem venku často i 8-24 :-/)
nápady?

1. dva knackebroty se šunkou a sýrem
2. frankfurtská polévka, kuřecí prso, zeleninový salát
3. tuňák s citronem, knackebrot
4. půlka chlebové placky, co přivezla tchýně z Egypta, musela jsem ochutnat
5. kuřecí vývar

ahoja nemate recept na ovesné sušenky nebo naky placky bez mouky?

BARA_ONLY_ONE:
MONELLE: tak ja vyzivove hodnoty nesledujem, dietni jidelnicek dodrzujem kvoli zdraviu, kedze hubnut nepotrebujem. tie bebe s nizsim obsahom cukru maju ovela lepsiu chut. na ranajky by mi to asi nestacilo ale ako susenka ke kafi podla mna idealne.

1. 4 male cerealni livance /1 vejce + 2 lzice jogurtu + 1lz. ovesnych otrub, 1lz. susenych klicku + 1lz. celozrnne pohankove mouky/ s vanilkovym biotvarohem a 1 jablkem
2. salat /cekanka + rimsky salat + leerdammer light + oliv. olej a citron/
3. zapecene kruti se zeleninou /cuketa, lilek, rajcata/
4. hrnicek nestle caro
+ bylinkovy a zazvorovy caj po litrech

BARA_ONLY_ONE: bílkovinný den, luxusní jídelníček, skvělá inspirace!

BABSIB: četla jsem test na různé Bebe DR, nejlépe vyšly ty nové brusinkové, jinak je to stejnak hora cukru, co vyvolá hlad a ukládá do tuku, narozdíl od bílkovinné snídaně (vajíčka), která mě zasytí na půl dne (a svačím pak spíš z donucení, abych splnila 5 menších porcí denně).

BABSIB: To je pěknej podvod, schválně někdy porovnej výživové hodnoty těch normálních kakaových bebe a těch se sníženým obsahem cukru.. je to to samý.

BABSIB:
PETJULE: jj, 70% čokoládou to taky často řeším, ale dneska byla chuť fakt spíš na nějakou sušenku/oplatku

BARA_ONLY_ONE: já taky zaháním chuť na sladké nejčastěji dvěma dílky 70% čokolády, i když minule jsem neodolala a ujedla jsem dětem jeden lívanec (ten malý:) s tvarohem a borůvkama :)

1. bílý kefír a ovesné vločky s medem a rozinkami
2. mandarinka
3. základ na svíčkovou (podušená zelenina) s lila rýží
4. celozrnný chléb, sýr, rajče a pár oliv

BARA_ONLY_ONE: a co sušené ovoce? To je obvykle sladší než čerstvé, myslím natural sušené. Já si teda občas dám něco "normálního" sladkého v menším množství.