GALE: Každý to máme jinak, ale já si ráno nedat vločky (nebo obecně sacharidy), tak jsem skutečně celé dopoledne nepoužitelná a cítím nutnost si to vynahradit nějakou sladkostí těsně před spaním ... Když si dám ráno sacharidy, pak k svačině něco z ovoce, odpoledne už je nepotřebuju, resp. si dám večer třeba malé množství přílohy.

RUSALKA:
půlka pečiva, 10 dkg šunky
míchaná vajíčka a cibulkou
jogurt s ovocem a ořechy
ovesná kaše s ovocem/s ořechy/se skořicí/s kardamonem (proč ne, když ji neosladíš; má nižší glykemický index než pečivo a hodně vlákniny)
kefír, tvaroh a další spousta mléčných výrobků

RUSALKA: A co je podle tebe špatný na ovesných vločkách? ;)

Jinak vaječná omeleta se šunkou a zeleninou; knäckebrot s čímkoli (ideální tvarohové pomazánky, cottage, šunka, sýr), nejrůznější kaše s ovocem (já je ale dělám převážně z vloček, ať už ovesných, rýžových, ječných, ....).

RUSALKA: Asi se ti to nebude líbit, ale plechovka Rio Mare s okurkou nebo tři vejce se slaninou, zelenina na másle, nebo guacamole.

BARA_ONLY_ONE: burger je nahodou v pohode ;-) v beach body insanity ho maj dokonce v jidelnicku... zbytek super!

Sobota:
1. müsli s jogurtem
2. rajče
3. tortilla plněná kuřecím masem, zeleninou a jogurtovým dresingem
4. tuňáková pomazánka, 2 knuspi, okurka
5. mrkvová polévka

Neděle:
1. zbytek tuňákové pomazánky s knuspi, zelenina
2. trochu müsli s mlékem
3. větší půlka hamburgeru
4. menší půlka haburgeru (původně jsem měla pocit, že jsem hrozně zhřešila, ale pak jsem usoudila, že je to ok, když to nebudu jíst každý den..žádné prefabrikáty, ale opravdu kvalitní burger - houska, 180g hovězího masa, lžička tatarky, čerstvá zelenina, jalapenos)
5. slepičí vývar

Včera:
1. müsli s mlékem
2. kuřecí vývar se zeleninou a nudlemi
3. lečo
4. okurka
5. pečené brambory s grilovanou zeleninou

jo a jak jsme se tady bavily tankrat o tom chlebu...tak jsem nasla jeden co mi chutna...je to pravdepodobne zpusobeny tim, ze ty platky jsou fakt tenoucky a pak ta jeho chut neni tak intenzivni...vice na http://adwbs.blogspot.de/2012/10/rye-bread.html

Tak v poslednich dnech me v mem jidelnicku potesilo:

Salat z hrasku


Salat s uzenym pstruhem


Losos s bramborovo-brokolicovym pyre a zelenina z panve


Dobra svacinka - pulka grepu a susenky

ADLETA: Myslela jsem, že jsi v Německu. Tam tvarůžky určitě seženeš, ale pokud Ti nechutnají, tak to můžeš nahradit třeba nějakou tvarohovou pomazánkou - já mám ráda třeba tvaroh smíchaný s hodně na drobno nakrájenou zeleninou.