• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď+6
    1. celozrnný rohlík s tvarohem, cherry rajčata
    2. bona vita breakfast bar 1ks
    3. kuřecí směs se zeleninou, rýže
    4. zelný salát, knackebrot s tvarohem
    5. mrkvová polévka
    6. moje nová oblíbená večerní chuťovka viz. foto
    + během celého dne šípkový a brusinkový čaj a coldrex hot drink

    křenová omáčka - na jemno nastrouhaný křen, na jemno nastrouhaná bílá ředkev, tvaroh, trochu jogurtu, jemně posolit
    sýrová omáčka - trochu nivy, jogurt, tvaroh, rozmixováno


    Přítel zahlásil, že jde otevřít chipsy. Já řekla ne, udělám něco lepšího. V tu chvíli jsem netušila, co to bude, ale byla jsem si skoro jistá, že ho to neuspokojí a stejně vytáhne chipsy. No a ejhle, moc to chutnalo nám oběma a zahnalo to i chuť na prasečinku, takže mě to těší dvojnásob.
    A také si dávám plus, že jsem příteli udělala dort k narozeninám a včera si ho nedala :) Jo a zhubla jsem sedm kilo.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. hollandia s müsli
    2. zeleninový salát
    3. konzerva tuňáka, 2 bona vita chlebíčky namazané lučinou linie
    4. fettucine z cukety, rajčatová omáčka s bazalkou, trochu madelandu light
    5. grilované kuře se zeleninovým salátem
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    diky za tipy
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Řepu zkvasit a pak použít do salátu! S žervé a ořechy to byla nejlepší řepná pomazánka, co jsem zatím jedla.

    Trocha spamu
    A dá se to zkvasit?: Řepa
    http://zkvaseno.blogspot.cz/2012/09/repa.html
    GALE
    GALE --- ---
    ADLETA: Také zkus salát z nakládané řepy, strouhaného jablka, cibule nadrobno a zakysané smetany. Všeho objemově stejný díl. Smíchat, osolit, opepřit a hotovo. Výborné také jako omáška k masu, když to naseháš hodně na jemno.
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    +1
    ADLETA: řepu vcelku uvařit, oloupat, nastrouhat nahrubo, smíchat se zakysanou smetanou nebo jogurtem, přidat česnek a osolit. Funguje to taky jako pomazánka...
    DANIA
    DANIA --- ---
    RAFFAN: zkusenosti s raw veganstvim hledej na jinym auditku Vitarianstvi aneb raw food (life food), napr. od id JAYBEE
    ja takhle funguju pres leto a teple mesice naprosto skvele, ale kdyz se ochladi, moje telo si prece jen rika o tepla jidla a idealne polevky /vegan/
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    2 odpovědi
    SAT_ANN: salat z cervene repy?mnam. jak ho delas?
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď-1
    tak jo, sice jsem nemocná, ale musím se do toho opřít. Už mě ty moje faldy serou

    1) 50g celoz. chleba, gervais, šunka
    2) salát z červené řepy (řepa, jogurt, česnek), 50g chleba
    3) bude jablko a bílý jogurt
    4) bude mrkvová polévka se zázvorem, vepřový plátek, brambory
    5) bude zbytek sal. z červené řepy, bez pečiva
    MANXX
    MANXX --- ---
    +2
    RAFFAN: Moje osobní zkušenost z minulosti je, že když budeš takhle "blbnout", tak nejenže se jojo efektu nevyhneš, ještě ho uspíšíš. Nedělej to. Optimální je najít ten správnej /rozhodně nehladovej a nejednostranej/ jídelníček, ale není to lehký, to tedy opravdu ne.
    GALE
    GALE --- ---
    +3
    RAFFAN: A ještě jedna věc... být vegetarián/vegan se nerovná být krásný, štíhlý a šťastný. Pokud nevíš, jak na to, spíš si tím ublížíš než pomůžeš.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    RAFFAN: nejdriv mi dovol ti pogratulovat, krasna prace! Pak jen dodatecna otazka, pises si jidelnicek?

    S tim masem je to tezky, v zadny diete zadny salamy nejsou, vetsinou je tam tak maximalne kureci nebo normalni sunka, co mam zkusenost, ale dost casto je tam maso. S hubnutim bez kazdodenni konzumace masa zkusenosti nemam.

    Jediny, co ti treba doporucim je zaradit do jidelnicku lusteniny, pokud tak nedelas ;-)

    Mno jeste k tomu tvemu planovanemu detoxikacnimu tydnu...IMHO to neni dobry napad, davat telu takovyhle soky, ale je to tvoje telo...ale nejsem odbornik...podle me telo vic nez detoxikaci potrebuje vyvazenou stravu a tu pouhym chroupanim zeleniny do tela nedostanes...
    GALE
    GALE --- ---
    +1
    RAFFAN: Gratulace k pokroku. Jen tvůj nápad skokově do sebe cpát jen zeleninu a ovoce opravdu není dobrý. Zkus se zeptat tady:
    [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]
    Rádi ti tam poradí a nasměrují. Klidně tam přehoď tento svůj příspěvek.
    RAFFAN
    RAFFAN --- ---
    4 odpovědi
    Zdravím. Za poslední rok a kousek se mi povedlo nenápadně a bezbolestně zhubnout (omezením nočního obžerství, žádný cheesburgry ve čtyři ráno po cestě party, o trošku míň živočišných produktů/o trošku víc zeleniny) 27 kilo - ze 129 na 102 (fuj, to jsou hrozný čísla :D ). Poslední měsíc-dva se hubnutí zastavilo a začínám pomalu(teda spíš rychle :) ), ale jistě nabírat, co bylo dole. Zatím jen dvě kila, ale stejně mě to štve. Mám takový plán, ale moc se v dietách a pod. neorientuju, tak bych prosil radu - jestli je to v pořádku, případně jestli si to z dlouhodobého hlediska ještě nezhorším: Lets start today... dnešek na očištění jen o neslazených čajích, vodě s citronem a kávě, od zítřka bych chtěl na týden detoxikační kůru, asi raw vegan - jen tepelně neupravenou zeleninu a ovoce...ale co dál? Poradíte nějaký jídelníček na rozjezd? Nejsem vege ani vegan, ale maso vyloženě nevyhledávám, radši si dám jednou - dvakrát týdně nějaký lepší maso, než do sebe každej den cpát salámy a párky. Vařim, rád vařim, a tu hodinku denně na přípravu něčeho na příští den/dva bych si nejspíš našel.
    Předem díky za rady :)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    +12
    Diky za podporu ;-)

    dnes je to presne mesic co jsem zacala a dostala jsem se z 67,5 na 63,5kg...myslim, ze je to celkem slusny progress

    neco ze vcerejsiho jidelnicku:





    Adleta Wanna Be Slim
    http://adwbs.blogspot.de/
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    ADLETA: Paráda :)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď+16
    nejaky obrazky z poslednich dni, pardon za tapetu...

    Dopoledni svacinka - mix z jogurtu, bananu, nektarinky a jahod


    Obed - studene testoviny s kurecim, cuketou, lilkem a ricotou


    Vecere


    Obed - studeny testovinovy salat s tunakem


    Snidane - vicezrnej chlebik s tvarohovou pomazankou (porek a mrkev)


    Dopoledni svacinka


    Obed


    Odpoledni svacinka - mrkvovy salat s kesu orisky


    Vecere - salat z bilych fazoli a sunky
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    +1
    1. rýžovo-jogurtová kaše s ovocem (mixit.cz)
    2. 2 knackebroty s lučinou linie a šunkou, rajče
    3. indický dhal (červená čočka s rajčaty a listovým špenátem)
    4. 2 knackebroty se šunkou
    5. krůtí sekaná s čerstvou zeleninou a půlkou celozrnného rohlíku
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    RUSALKA: Vločky jsou sice stejně, možná i víc kalorické než bílé pečivo, nicméně tě zasytí na mnohem delší dobu, protože se jedná o pomalé sacharidy. Obsahují navíc důležitou vlákninu, mají nízký obsah tuku a hlavně jsou oproti bílému pečivu zdravé :)
    ZEGA
    ZEGA --- ---
    RUSALKA: treba ja snidala klidne i 5 klasickych rohliku s medem/marmeladou/maslem nebo treba 3 tlusty krajice chleba a za hodku jsem mela zase hlad.. ted si dam 60dk ovesnych vlocek zalitych mlekem (ve vodni lazni povareno, takze vznikne husta kase) a malou lzicku medu a hlad nemam do obeda..
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam