SAT_ANN: salat z cervene repy?mnam. jak ho delas?

RAFFAN: nejdriv mi dovol ti pogratulovat, krasna prace! Pak jen dodatecna otazka, pises si jidelnicek?

S tim masem je to tezky, v zadny diete zadny salamy nejsou, vetsinou je tam tak maximalne kureci nebo normalni sunka, co mam zkusenost, ale dost casto je tam maso. S hubnutim bez kazdodenni konzumace masa zkusenosti nemam.

Jediny, co ti treba doporucim je zaradit do jidelnicku lusteniny, pokud tak nedelas ;-)

Mno jeste k tomu tvemu planovanemu detoxikacnimu tydnu...IMHO to neni dobry napad, davat telu takovyhle soky, ale je to tvoje telo...ale nejsem odbornik...podle me telo vic nez detoxikaci potrebuje vyvazenou stravu a tu pouhym chroupanim zeleniny do tela nedostanes...

Zdravím. Za poslední rok a kousek se mi povedlo nenápadně a bezbolestně zhubnout (omezením nočního obžerství, žádný cheesburgry ve čtyři ráno po cestě party, o trošku míň živočišných produktů/o trošku víc zeleniny) 27 kilo - ze 129 na 102 (fuj, to jsou hrozný čísla :D ). Poslední měsíc-dva se hubnutí zastavilo a začínám pomalu(teda spíš rychle :) ), ale jistě nabírat, co bylo dole. Zatím jen dvě kila, ale stejně mě to štve. Mám takový plán, ale moc se v dietách a pod. neorientuju, tak bych prosil radu - jestli je to v pořádku, případně jestli si to z dlouhodobého hlediska ještě nezhorším: Lets start today... dnešek na očištění jen o neslazených čajích, vodě s citronem a kávě, od zítřka bych chtěl na týden detoxikační kůru, asi raw vegan - jen tepelně neupravenou zeleninu a ovoce...ale co dál? Poradíte nějaký jídelníček na rozjezd? Nejsem vege ani vegan, ale maso vyloženě nevyhledávám, radši si dám jednou - dvakrát týdně nějaký lepší maso, než do sebe každej den cpát salámy a párky. Vařim, rád vařim, a tu hodinku denně na přípravu něčeho na příští den/dva bych si nejspíš našel.
Předem díky za rady :)

ADLETA: Paráda :)

RUSALKA: Vločky jsou sice stejně, možná i víc kalorické než bílé pečivo, nicméně tě zasytí na mnohem delší dobu, protože se jedná o pomalé sacharidy. Obsahují navíc důležitou vlákninu, mají nízký obsah tuku a hlavně jsou oproti bílému pečivu zdravé :)

RUSALKA: treba ja snidala klidne i 5 klasickych rohliku s medem/marmeladou/maslem nebo treba 3 tlusty krajice chleba a za hodku jsem mela zase hlad.. ted si dam 60dk ovesnych vlocek zalitych mlekem (ve vodni lazni povareno, takze vznikne husta kase) a malou lzicku medu a hlad nemam do obeda..

Dík za tipy, třeba na míchaný vajíčka a vajíčka obecně vůbec nějak zapomínám .)
LUCKAZ: S těmi vločkami si říkám, že to už si můžu dát nějaké pečivo, klidně i bílé, ne? Mám za to, že je to podobně kalorický.

RUSALKA: Ale bacha na to... zrovna ze snídaně bych sacharidy nevynechávala, odpoledne ti půjde "huba šejdrem". Vynechej je pozdě odpoledne a večer.

Hojte, pořád se ptám sama sebe, co s těmi snídaněmi. Nechci do sebe cpát pečivo tolik. Tak jsem si koupila ovesný vločky a teď si říkám, že jsem si vlastně moc nepomohla. Máte nějaké oblíbené dietnější snídaně? Dík, třeba mě něco inspiruje :)