IOM_NUKSO: pokud mas jidelnicek vyvazeny a nenechavas telo hladovet, tak telo nebazi po rychlejch cukrech (neprepadaji te chute na sladke a neznasilnujes lednici vecer). Prave telo ti timto dava najevo, ze neco neni v prisunu zivin v pohode :).Dat si ke snidani velky mlecny kafe budiz... ale at ctu jak ctu, ja proste nevidim tu snidani... kde je poradna naloz sacharidu (vlocky, ryze apod.) s ovocem napr. jogurtem, popr. s tim tvarohem, co jsi si dala po tom kafcu... zkratka podle me je snidane naprostej zaklad a ja bych bez ni nedala teda ani ranu uz jen proto, ze se rano a dopoledne cpu ovocem, pac pak mam az do dalsiho dne se sladkym utrum :), ale zase s ovocem pozor, jim ho v rozumne mire, pristupuju k nemu jako k zakusku :),dal nevidim obed a svacinu apod..... nehlede na to, ze i mozek, aby dobre fungoval potrebuje energii, protoze i mozek pracuje a energii vydava....alespon 5g sacharidu doprat mozku na 1h aktivni cinnosti jeste k tem sacharidum, ktery bys mela sporadat pres den v beznem provozu...

IKARIE: mě to přijde naprosto ok a závidím teplej oběd i večeři :o)

IOM_NUKSO: co ti budu povídat... vždyť jsi dneska měla jenom dvakrát kafe s mlíkem (a máš v plánu ještě jedno), tvaroh, 6 chlebíčků a večer nátřask s polívkou, sýrem, šunkou, pomerančem. Tohle není normální jídlo... zkus se inspirovat u ostatních a najet na normální jídelníček ve stylu KEEE:

mám dotaz - sušený ovoce, konkrétně švestky a meruňky - zařazovat? nezařazovat? moc sladký? nebo jenom dopoledne? nebo to je jedno?

BABSIB: dneska docela dobrý! víc bílkovin, takhle bys to už mohla udržet a klidně je i ještě přidat :o)

já mám:
7:00 bílý jogurt, spousta cereálních pšeničných lupínků
11:00 zase ten mexickej tuňák, včera mi chutnal :o)
14:00 zbytek banánovýho zákysu
15:30 miska segedýnu s plátkem chleba, byla v něm spousta libovýho masa a zelí
spánek a sauna :o)
už si asi nic nedám a půjdu spát...