• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    KEEE
    KEEE --- ---
    IKARIE: ať žije brokolice! :o) já dneska těžkej spánek a relax, takže jenom

    12:00 ham and eggs, libová šunka, dvě vejce, malinko másla, jeden a půl knackebrotu
    15:00 vývar s masem a nudlemi
    17:00 pekla jsem brutálně čokoládovou buchtu (nebudu ji jíst), ale oblizovala jsem nástroje (přeci to nepadne nazmar!)
    19:30 výplata, takže pomazánka z uzeného lososa, kopru a lučiny, čtvrtka světlé bagety
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    dnesni

    8 jecmen, caj, bila activia s mandlema a medem
    kafe s mlikem
    11 zbytek brokolicoveho salatu
    14 zbytek brokolicove polevky :)
    par haribo medvidku
    19 mala miska jasminove ryze se zeleninovou smesi na zazvoru a tofu (obed na zitra)
    KEEE
    KEEE --- ---
    IOM_NUKSO: přesně, přidat jedno, dvě vajíčka a bude to super jídlo ;-)
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: měla jsi tam jeden pomeranč, jinak máslový sušenky, boloňský špagety ani ty ostatní věci, co už si nepamatuju, prostě dietní nejsou.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    KEEE: fuha to je pravda, na bilkoviny jsem zase zapomnela .. mohla jsem do te panve hodit 2 vajicka, bylo by to idealni.

    TRPY: diky za reakci. Jasne, ze to je na jinou debatu, to vim a resim si to i jinde, ale tady jsem mela pocit, ze jsou lidi vic 'normalni' a zajimalo me, co v tom mem jidelnicku prave uvidi nekdo nezainteresovany, ci uz profesne nebo se stejnym problemem.
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    KEEE: mne to pride dietne oproti tomu co by som normalne jedla keby som sa nehlidala. uz to ze som zaradila ovocie a zeleninu je pre mna pokrok. ale pokial to prekaza tak prestanem.
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: tohle auditko se jmenuje dietní jídelníček... tady žádnou dietu nevidím.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    Vcera
    6.30 jecmen, caj, tri lzice jogurtu s 50g orechu a rozinek, lzice medu
    11 kureci prsa s brokolicovym salatem (naparena brokolice, par brambor na kolecka, paprika, sparena cervena cibule, slunecnicova seminka, lzicka majonezy, dve lzice hrubozrnne horcice)
    Odpo kafe, jablko, kousek cokolady :/
    19.30 vecere v restauraci, pecena brambora v alobalu se zastrenym vejcem a hribkovou omackou (zbytecne moc smentany), vino bile
    TRPY
    TRPY --- ---
    IOM_NUKSO: hale budu uprimna, prosim, neber to nijak ve zlem, ale tady uz nevim, jak ti dál poradit, protoze nejak citim, ze problem je v tvem pripade asi uz trochu nekde jinde a pro jinou debatu... a toho, jak to mas nastavene v hlave se zacinam trochu obavat. nicmene zpet k jidelnicku: banan, merunky kus-kus bych si dala v te cele kombinaci na snidani se zdravejma tukama co tam mas i s tim ovocem atd., nejak nepobiram dopol.svacinu, na obed mi chybi flakota libovyho masa, odpoledni svacina ...pokud jsi po sil. treninku banan do 15min. beru, ale jinak jeste chybi svacina, ktera se nesklada z ovoce, a vecer pokud sachry, tak bych jich zblajzla mene a opet chybi maso a zelenina, takze tak za me, jak bych si to poskladala alespon priblizne ja, pokud vychazim z potravin, ktere jsi napsala. Ale jasny chvalim za ty sachry a taky bych se snazila nepocitat a zacala se ridit pocitama, zapisovala jidlo, ktere snim, po cem se citim byt syta a kdy zacinam mit chut na sladke i slane veci a klidne bych si tyto pocity zapisovala.popr. bych zasla za nejakym vyz. poradcem, protoze tohle je proste individualni a je to beh na dlouhou trat nez clovek prijde na to, co a jak jist a hlavne spravne radit do jidelnicku. to co pisu jsou obecny pravidla, nicmene verim, ze to das :), pac kdybys to nechtela zmenit, tak se tu neptas :))) a nebudes tu debatovat i kdyz tu nectes uplne prima odpovedi. takze zdar a silu, vytrvej!
    KEEE
    KEEE --- ---
    KEEE: teď koukám, že jsem dneska teda jela pečivo, áchjo.
    KEEE
    KEEE --- ---
    já dneska
    8:00 celozrnný lupínky s mlékem (měla jsem hroznou chuť na mléko)
    11:00 omeleta ze dvou vajec, pažitky a půlky mozzarelly, plátek moskvy
    14:00 krůtí maso s vejci od Hamé, podle složení žádnej sranec, půlka celozrnnýho rohlíku
    16:00 falešná uzená svíčková v pepři, sotva deset deka, jedna bílá kaiserka se šunkou a sýrem
    18:30 salát z cherry rajčat, okurky a půlky salátové lučiny
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    dneska:
    10:00 zeleninová pomazánka s kneckenbrotama
    11:30 zbytek fajitas ze včerejška
    13:00 banán
    16:00 salát - rukola, cibule, sýr
    20:00 vaječná omeleta s cibulí, česnekem a kefírem. k tomu rukola, rajčata, cibule.
    KEEE
    KEEE --- ---
    KEEE: do toho kuskusu sis klidně mohla opéct i trochu kuřecího masa... nebo tofu. Nebo roztopit mozzarellu :o)
    KEEE
    KEEE --- ---
    IOM_NUKSO: pořád málo bílkovin, ale chválím kuskus! :o)
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    TRPY: to mám právě zkreslené, jak jsem zvykla počítat kalorie, tak je tam pořád automaticky vidím, čili v 350ml mléka vidím těch 230, pak na to nandam dalších asi 250 za tvaroh a 200 za tu orechovou tyčinku, to dělá cca 700kcal, co je už oběd... Takže můj mozek vidí sakra velkou snídani..

    Dnes je to snad lepší:
    7:30 tvaroh posypanej 1 pl máku, 1 pl pšeničných klíčků, trochou skořice, 1 čl ořechového oleje; pomeranč a 1 čl sušených rozinek a 1 čl suš. banánů
    9:30 kafe se sojovym mlékem
    10:30 20g sušené řepy
    14:30 kus-kus s brokolici a feniklem na cibuli s ořechovým olejem z pánve (cca 300g v uvařeném stavu)
    16 banan a hrst sušených meruněk
    18 asi 250g toho kus-kusu, hrnek mléka
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    včera
    banán
    knackenbroty se seleninovou pomazánkou
    telecí se špenátem
    fajitas z hovězího (hovězí, zelenina, kukuřična placka, zakysana smetana, guacamole)
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    Az na ten gluten - není pšenice (celé zrno) náhodou jedna z nej potravin? Myslím, že obsahuje dobrý poměr zivin, bílkoviny, komplexni carbs, malo tuku, hořčík, fosfor, vitamíny B, hodně železa, drasliku. Někde jsem cetla, že je to jedna z mala potravi , které obsahují "všechno", co lidské tělo potřebuje.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    SNELA: od prosince sem si tu pomerne poctive psala jidelnicky, tak si me tu vyfiltruj. jim ryzove chlebicky, tak max 3 za den a dopoledne, na ne mazu veci nak na pecivo, jinak nenahrazuju ale prosto to nejim. je to o zvyku.
    SNELA
    SNELA --- ---
    GEISHA: nad tím jsem taky uvažovala, pečivo jsem různě zkoušela, ale třeba i pravej kváskovej chleba se mi nikdy nepodařil, protože jsem v tomhle děsně nezodpovědná a o kvásek se nedokázu starat a za další rozložení práce s těstem po x hodinách, na to nemám čas. Zvažovala jsem i pekárnu, ale zas nechci doma další krám, kterej nakonec nevyužiju. Pečivo jako takový chci omezit co nejvíc zvládnu, moje představa je jíst ho příležitostně :) Ale zas pak je problém, že když si budu chtít udělat domácí paštiku nebo nějakou pomazánku, tak nevím na co bych to namazala. Už i míchaná vajíčka jsem se naučila jíst samotný :D Já jsem zatím na ty suchary koukala v Bille na rychlovku, ale tam jako i když měli napsáno žitné suchary, tak ve složení samozřejmě pšeničná mouka na první místě s nejvyšším obsahem, tak jsem vzala na zkoušku nějaký kukuřičný, ale to taky asi nebude žádná hitparáda, když to bylo podezřele levný :)
    SNELA
    SNELA --- ---
    IKARIE: chci se zeptat, čim vším nahrazuješ pečivo? rozhodla jsem se pečivo taky vyřadit (za první kvůli dietě a za další, že jsem pořád nemocná - chřipky, tak by to mohlo snad střevům částečně pomoc). Zatím držím dva týdny, ale je to docela těžký(dvakrát jsem měla teda burito s tortilou) ale jinak nic. chtěla bych vymezit úplně pšenici a časem třeba zařidit pečivo z jiné mouky. Ale už moc nevim co mam vymyšlet, chybí mi takový to namazat si něco na pečivo a přiznivcem různých sucharů moc nejsem :D A za další jsou těstoviny, přes týden vařim takový rychlovky, ale jíst pořád rejži a rýžové nudle nejde.. díky :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam