• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    VALOR
    VALOR --- ---
    GAF: řešilo se to o pár příspěvků níž. Podle mě je to dobrej začátek a pak přejít na něco hlubšího a náročnějšího.
    VALOR
    VALOR --- ---
    HONZAL: plavecký styly je při častém plavání dobrý střídat jinak dostávají zabrat klouby. Při prsou kolena. Při kraulu ramena. Podívej se na nějakej plaveckej trénink pro začátečníky je jich na webu plno. Co se týče druhé otázky tak záleží na tom co považuješ za jídlo. Naše česká kuchyně - teda to jak vypadá moderní česká kuchyně a (ne ta tradiční) je dost nezdravá. V každé domácnosti je to asi jinak. V dnešní době je tolik možností jak a kde se stravovat. Japonská kuchyně má být údajně nejzdravější. Ve městě je to snadný. Byl jsem vegetarián a snažil se jíst zdravě (ne smažák) a pracoval na Šumavě venku. Když jsem šel na oběd do hospody, tak jsem měl docela těžký si něco vybrat. Důležité nejsou jen suroviny ale i úprava jídla. smažení a pečení na tuku není podle mě ideální. Důležité je koření a vyváženost chuti. Podle někoho má být jído sladko kyselé, aby bylo vyvážené. Podle někoho má pita typ člověka jíst jinak kořeněná a ochucená jídla než váta a i jídla z jiných surovin atd. Ptáš se na bílkoviny? To jde vygooglit. Pro nemasožravce např. soja, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky. Tuky jsou pro tělo taky důležité, ale je lepší je doplňovat zdravými tuky namísto tučného masa a mléčných výrobků. Např. ořechy, semena, lněný olej, konopný olej, panenský olivový olej.
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    GAF
    GAF --- ---
    Jak se tady kdo díváte na pět tiběťanů?
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    HONZAL: tak maso se s jogou úplně nekamarádí, že :)
    Co se týče suchosti jídla, tak když si trochu zanalyzuješ jak vypadá skladba talíře u různých jídel tak zjistíš, že jedním z parametrů je právě i dostatečná "vlhkost" jídla - tj. buď omáčka, nebo salát se zálivkou, kondiment bo tak... suchý jídlo je rozhodně obecně méně chutný //OT
    HONZAL
    HONZAL --- ---
    DARJEEL: jasně :-) no maso bohužel doma nevařim a jim jen vzácně spíš ze sociálních důvodů (u babičky), asi si o tom trochu zjistim. Bohužel když si k jídlu neudělam omáčku (olej, jížka), mam pocit, že je suchý, nesytý...

    no nic, jdu plavat, ať tu vanu trochu shodim :-)
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    HONZAL: zas to bereš moc doslovně, Valor myslel potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin... hrášek taky obsahuje tuk .)
    A takovými potravinami je například rybí a kuřecí maso, nízkotučný tvaroh, vajíčka...
    HONZAL
    HONZAL --- ---
    VALOR: nějaký příklad potravin, které obsahujou bílkoviny, ale ne tuky a je to jídlo, nikoliv třeba hrášek vařenej ve vodě? :-)

    co se týče plavání - pro to taky platí 40 plus minut? Nezáleží taky na stylu? Např. prsa aspoň hodinu, kraul tricet minut, motýl deset :-)
    HANY33
    HANY33 --- ---
    DRUDRIGER2: Nejvyšší význam slova Yoga je spojení, jednota s naším Já. Yoga je duchovní systém, jehož cílem je obnova našeho vědomého spojení, jednoty s božstvím, kterým stále, ale nevědomě, jsme.
    Jen bych na to rád upozornil, že to není jen systém cviků, které mají za úkol zkrášlit naši postavu, shodit břicho nebo abychom se cítili zdravější atd.
    Na to je opravdu lepší aerobní a anaerobní cvičení.
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    LILY: tak je taky pupek a pupek... pupek co má třeba můj učitel rozhodně není z válení se u televize a přebytku tuku, ale je to poctivě "vydejchanej" sval :-)
    Pokud tady pán Drudgriger dělá pranayamu a maká v lese, tak to taky vůbec nemusí být špek, žejo :)
    JAZZZ
    JAZZZ --- ---
    tuhle jsem zjistil opirajic se o kachlova kamna, ze kdyz si prohreju zada, tak se dokazu chytit za prsty u nohou. asi zacnu chodit na hot-jogu, neco na tom je :)
    LILY
    LILY --- ---
    VALOR: píšeš "nedohánět všechno před spaním". Ale nechci do toho rýpat.
    Každopádně je rozdíl mezi pupkem žen a mužů. Ženy ho mají na pohled i omak takový rosolovitější, chlapi naopak tvrdší a kulatější. Líp drží tvar, protože tuk nahoře pokrývá vrstva svalů.
    Ale tak nechci tvrdit, že je to tak vždy a všude, koneckonců jinak bych podle té teorie, že ženám roste prdel a mužům pupek, byla čistokrevný muž. :)
    VALOR
    VALOR --- ---
    LILY: já jsem nepsal že má jíst večer málo. :) Jestli chce vyrýsovat břicho znamená to zmenšit množství podkožního tuku. Takže večer ne sacharidy. A už vůbec né tuk. Protože to tělo už nevyužije a uloží ve formě tuku. Klíčové je jíst celý den do polosyta každé dvě hodiny. PS o tom, že je tuk u mužů tak nějak mezi svaly jsem neslyšel. O tom, že holkám s věkem a špatnými návyky roste zadek a chlapům pupek,už jsem něco slyšel. Ať tak nebo tak se to pohybem a správnou životosprávou dá snadno vyřešit u obou pohlaví.
    LILY
    LILY --- ---
    VALOR: nechce se mi to hledat, ale nepsal náhodou něco v tom smyslu, že ráno jí víc a večer jen málo? :)
    VALOR: nad svaly je tuk spíš u ženských, u chlapů je tuk tak nějak mezi svaly (aspoň teda v oblasti pupku), proto se prý shazuje hůř.
    VALOR
    VALOR --- ---
    DRUDRIGER2: Efektivní znamená zásobovat tělo celý den takovými látkami, které je tělo schopné využít a v takový čas kdy je nejlépe spracuje a neuloží ve formě tuků. Musel bych vidět tvůj jídelníček. Odhadem to znamená jíst celý den každé dvě hodiny. Dodržovat pitný režim. Hlavně to nedohánět všechno večer před spaním. Hlavní příjem sacharidů by měl být ráno a dopoledne popřípadě maximálně když skončíš s tou tvrdou fyzickou prací třeba v 16h tak poslední sacharidy na obnovení hladiny krevní glukózy a urychlení obnovy svalového glykogenu. Večer jen zeleninu a bílkoviny a bílkoviny i před spaním v takové formě jakou tvoje dieta dovoluje. Doporučuju taky projít nějaké informace o Ájurvédské stravě, kde se dozvíš které koření jak působí a jak pročistit organismus. Třeba Ahara od Martiny Ziskové je asi nejlepší knížka, která v češťině na to téma vyšla.

    Obchod - Dr. Martina Zisková - Ájurvéda
    Obchod - Dr. Martina Zisková - Ájurvéda
    http://www.drmartina.cz/obchod.html
    KLUZAU
    KLUZAU --- ---
    jestli je drudriger2 makrobiotik tak asi ji efektivne hodne
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    "To neznamená jíst míň, ale efektivněji" ok co to znamena..?
    VALOR
    VALOR --- ---
    DRUDRIGER2: jestli jsi celej den v lese a k tomu zvládáš hodinu jogy (máš li fyzičku... Tittibhasana, Mayurasana a Eka Pada Koundiyanasana)tak bych řekl že jak už tu někdo řekl nejlepší bude nepřidávat pohyb ale upravit životosprávu. To neznamená jíst míň, ale efektivněji ale to asi nechceš slyšet.
    HANY33
    HANY33 --- ---
    DRUDRIGER2: jen to brycho mi delalo starosti,proto sem sem psal.
    Tak najeď na ty sklapovačky, ty můžeš dělat i doma :)
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    jaky mensi porce.bydlim v lese, delam v lese zapotim se denne a na to ze jsem napul vegan na pul makrobiotik tak energii mam pak brat s ceho......jakoze bretarian este nejsem.
    jak delam v lese tak myslim ze sem docela udelanej jen to brycho mi delalo starosti,proto sem sem psal.
    jako bydlet nekde v osade uprosterd hor a chodit na squash volejbal tenis...? to si na to at jedna ani nevydelam at dva nemam na podobne veci cas. denne najedu par kilaku, obcas to prezenu a dam si 20kilacku jen tak aby se nereklo..... nedavejte mi prosim rady ze chod na squas, to vam dam radu celej den sekat kalacem drivi.... chtel jsem rady ohledne jogy a ne klaboseni jak se tu rozbehlo. ale stejne dekuji ze mate takovej zajem mi poradit
    venku je zima..? dneska sem byl s karkou a sekyrou a rucni pilkou 4 hodiny sem tymdle spusobem tahal drivi... preferuji prirodnou praci a ne nejake fit centra.....
    no kazdy je z jineho cesta.....
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam