DAWYT:
ACIDQA:

já právě chodím ráno se psem a pak ještě jedu do studia, takže dobrou hoďku až hoďku a půl to trvá, než vlezu na podložku. Není to tak, že bych se nebyla schopná předklonit, ale prostě odpoledne večer to jde o poznání líp... i když mozek je unaven, tak tělo funguje. No moje učitelka říká, že je to normální a že se to přelomí a nakonec se mi bude cvičit dobře hlavně ráno... tak tedy, ať už to přijde :)

DAWYT: to je zvláštní, že se z toho meditativního stavu dokážeš zvednout a v pohodě jít cvičit. To mě to vždycky spíš hodí do jiného světa.. a pak už se mi nechce. Ale zas to jenom potvrzuje, jak jsme každý jiný. :) Děkuju.

LAKSHMANA: no s tou intenzitou už to není co to bývalo, dělám míň pozic a tak nějak jsem si to upravil jak mi to vyhovuje. Dalo by se říci, že z té aštangy se to víc posunulo k hatha (delší výdrže v pozicích), daleko mín vinyas. Co se týče meditace (myslíš klasický sezení, že), tak nevím co bys chtěl vědět. Nemyslím si, že to má negativní efekt. Co jsem četl/slyšel, všude se doporučuje meditovat po cvičení. Ted to dělám obráceně a zatím to nevínám škodlivě, přijde mi, že pohodlnost v sezení je příjemnější po cvičení, na druhou stranu po meditaci se mi líp cvičí, tak si vyber :)

DAWYT: Aha a můžu se zeptat trochu stranou: Já vim jak ty cvičíš, docela intenzivně myslim, klidně hoďku, ne? Jestli se to otočení projevilo na meditaci nějak? (Za předpokladu teda že cvičíš do zrychlenýho dechu, zpocení, a třeba fakt hodinu, jestli to tak děláš.)

JANITA: mám s tím také problémy, poslední měsíce jsem otočil souslednost, dříve - cvičení pak meditace, teď to dělám obráceně, tzn. ranní hygiena, meditace a pak cvíčo. A je to lepší (oproti večeru,ale pořád diametrální rozdíl:). Jinak vím, že by mi pomohla 10 minutová procházka před cvičením, ale na to jsem zatím nenašel čas.

JANITA: ja cvicim jenom rano, zacinam mezi 6:00-7:00. Kdyz cvicim doma, tak nez zacnu, dam si takove "pred cviceni", kdy vstanu z postele a pomalu protahuju vsechny koncetiny, prodychavam zatihle mista na tele a zatinam je a uvolnuji. Jsou to takove milropohyby, navenek to vypada, ze jenom stojim, ale strasne to pomaha :) (asi bych ti to musela ukazat, tezko se to popisuje)
Kdyz chodim na ranni cviceni k cvicitelce, tak se odtuhnu cestou tam :))

STQ: A počítá se s tím, že potom v těch pět také ale člověk rovnou vstane? Ergo upraví biorytmus na spánek cca 21-(4)5?

JANITA: zkus a uvidis :)

STQ: no moje učitelka v tuto dobu cvičí, to je fakt.... ale nevim, jestli by me to nezabilo takhle brzo? :)

Přátelé, řekněte mi, kdy se vám nejlépe cvičí? Já nejvíc praktikuji ráno, ale připadám si zatuhlá. V podstatě vstanu a jdu. Pomáhá něco na rozehřátí? Jaké máte ranní rituály? Naopak když cvičím odpoledne/večer, jsem více flexibilní a mám i více síly. Jenže pak v noci nemůžu spát. Jak to máte vy?

BIOH: Kterou?

potřeboval bych vysvětli t jednu mudru, nikde nemůžu pohledat, najde se tu někdo?

PETJULE: Paráda...

STQ: díky :-)