INK_FLO: No jo, jenomže i to protažení těla je daleko efektivnější, když je člověk duchem přítomen, a tím pádem v pozicích proudí jeho prána...:)
To alespoň říká náš učitel ájurvédy, a z vlastní zkušenosti mi to přijde jako hluboká pravda :) Pokud provedu ásánu nevědomě, pocit v těle z ní není zdaleka tak dobrej...případně vůbec není dobrej (přijde mi, že je snadný způsobit si tak všelijaký zranění, nebo ztuhlost místo uvolnění). Takže když už se přistihnu, že u cvičení něco vymýšlím a provedla jsem ásánu nepřítomně, snažím se ji poslední dobou alespoň zopakovat, tentokrát už doopravdy :)

Poradíte mi prosím s výběrem vhodné jogamatky, která neklouže a je za rozumnou cenu? Díky za tipy!

TADEAS: A ja musim Tadeasuv kurz "od jógových pozic k meditaci" velice pochvalit. Tadeas je vynikajici ucitel a je potreba zminit nenasilny pristup, vynikajici popis jednotlivych procesu v prubehu cviceni a zejmena pak skutecnost ze se nikam nechvata. Projizdi opakovane nemnoho asan, ktere je potreba pekne zvladnout a spolu s navazovanim mezi nimi pochopit tu potrebnou miru dynamiky. Proste super.

a malý tematický spam :)

1/ zřejmě budu opakovat sérii lekcí "od jógových pozic k meditaci" (info zde TADEAS) -- každé úterý 19:45 - 21:15, od 13. ledna do 3. března, 11 setkání.

2/ Dynamická jóga - základy funkční celistvosti
Kdy: každé úterý 17:30 - 19:00, od 27. ledna do 2. června 2015 (vyjma 9. března), celkem 18 setkání
Kde: Praha 2

Zvu vás na první z řady několika na sebe navazujících kurzů jógy. Jelikož je první, bude začínat tělesnou výukou nejdůležitějších základů: jak cítit a jak zkoumat nevymáhavě, upřímně, otevřeně, citlivě a v kontaktu s tím, co se v rámci praxe právě děje. Na tomto poli se pak budeme učit základní funkční principy vedoucí k podpoření celistvého fungování těla. Rozvinutí citlivosti k sobě samým nám umožní založit veškerou další praxi na inteligenci těla, oproti založení v domněnkám o tom, co by pro nás snad, možná, či podle druhých mohlo být prospěšné. Systematická výuka základních principů funkční integrace (kterou se budeme zabývat) je nutným předstupněm následné výuky integrace strukturní (bandhy), v návaznosti na ně pak integrace energetické, to vše snad v důsledku vedoucí k přirozenému a hladkému zpřístupnění hlubších oblastí zkoumání.

V lekcích budeme postupovat od výchozího zcitlivění těla (hlavně oblasti beder), přes pozice na břiše a na zádech, k celé sekvenci tzv. pozdravu měsíci a posléze k jednoduchým pozicím ve stoje, v sedě a obráceným pozicím. Tělo se učí prostřednictvím opakovaného pohybu a výuka tedy neobsahuje prakticky žádné statické pozice. Celou sekvencí vás budu provázet hlasem pomocí přesných a podle aktuální potřeby přizpůsobovaných instrukcí, tak abyste mohli plně důvěřovat tomu co cítíte, bez nutnosti kontrolovat, zda je vaše provádění pohybu "správné".

Jde-li tedy především o rozvíjení základní citlivosti a celistvosti jako prvního stupně transformativních praxí, o co v lekcích nejde? Nejde o aerobní cvičení, fyzioterapii, ani vytváření endorfinové smrště v důsledku pomateného sebepoškozování pozicemi, které tělo celistvě provádět ještě nedokáže. Zároveň nejde o zábavu, rozptýlení, ani "protažení", i když jistě tělo v průběhu lekcí komplexně aktivujete a budete-li pozorní, nebudete se ani nudit :)

Máte-li zájem se zůčastnit, napiště mi do pošty, pošlu vám info o místě, ceně a zodpovím případné dotazy. Pokud by vám v účasti bránil pouze nevhodný čas, tak se mi rovněž ozvěte, v případě dostatečného zájmu můžu lekci zorganizovat i jindy.

T.

CONTINUITY: toš ono se nemusí vypnout ani po deseti letech každodenního cvičení, o tom je jaksi to, že meditace sice v pohybu, ale stále potřebuje snahu a kotvení pozornosti směrem od myšlení k tělu, případně k tichu... ono se to samo neudělá stejně jako to zvedání zadnice :)

SAUMENSCH: případně mě napadá prozkoumat stav "nic mi to nedává" směrem k motivaci (aka "co od cvičení chci") a kdyžtak upnout pozornost jinam, joga není jediný pohybově-meditační systém na planetě :o)

SAUMENSCH: Tak, ten stav, kdy už techniku tak ovládáš, že se na ni nepotřebuješ soustředit a vede tě to samo, přijde až po mooc opakováních, nemůžeš čekat, že nastane jen tak :) Znám to po letech jen u několika málo základních ásán, které jsem opakovala nejvíckrát, ve všech ostatních jsem pořád naprostej začátečník :)
Takže podle mě jediné, co se s tím dá dělat, je prostě cvičit :)
A co se týče obecně myšlení u cvičení (na cokoliv), to se taky nevypne samo, to člověk musí aktivně vypnout, třeba tím, že se vědomě soustředí na dech, opravdu si ho vést po těle tak, jak to člověku říkají na lekcích. A mně třeba funguje jednoduchá technika, kterou jsem pochytila z meditace ayp: když se přistihnu, že u jógy myslím, tak holt přestanu myslet a vrátím pozornost k józe ;-D A znova, a znova a znova :)

Taky na to může pomoct dát si před jógou meditaci, nebo alespoň nějaké ztišení a zklidnění...

Co myslíš s tím, že "to s tebou nic nedělalo"? :)
Po každým, i jednotlivým cvičení, vnímám úplně jasnej rozdíl, tělo je uvolněnější, správnějc v něm proudí energie, v důsledku toho je i v mysli víc vzdušna a prostoru a může se volněji hýbat, a duch se taky cítí líp...a z toho pak plyne další potenciál, kterej se při pravidelný praxi sčítá.
Neumím si představit, že by to tohle mohlo někomu nedělat, protože to je prostě biologicky daný, když se pročistí tělo, mozek i duše se uvolní taky...
Zajímavá otázka je pak, jaký přesně máš očekávání, jestli třeba nečekáš, že jóga bude řešit nějaký problémy nebo nepříjemný stavy, který ale sama o sobě řešit nemůže - může ti jen dodat sílu a vytvořit prostor, aby je šlo řešit snadněji.

SAUMENSCH: "pořád se jen soustředím jestli ty cviky dělám správně a nic mi to nedává"

mám to stejně a vyřešil jsem to jednoduše - pořád dokola cvičím jen pozdrav slunci (20 minut denně) :-)....plus tensegrigu, ta je taková roztěkanější a není tak statická

DENDROBATA: akorat kolega o zadnym stresu nic nepsal...