• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    SANCHA
    SANCHA --- ---
    1 odpověď
    ABAYO: Nejsem z Prahy, ale dík.
    ABAYO
    ABAYO --- ---
    1 odpověď-1
    SANCHA: To je ta diastáza? Jedna moje známá se zaměřuje přesně na tohle, není to tedy úplně jóga, ale má dost dobrých ohlasů (http://www.ivafis.cz/). Já osobně s tímhle přesně nemám zkušenost, ale cvičila jsem s ní před pár lety, když se o core začínala zajímat, a docela mi pomohla...
    OVECZK
    OVECZK --- ---
    +1
    SANCHA:
    SAAYURI:
    Hlavne neposilujte bricho, jeste by se to mohlo zhorsit. Je dobry zacit s posilovanim HSS, jeho soucasti je transversus, ten by se mel posilit driv, nez se zacne cvicit prime brisni svalstvo, kde je ten rozestup. Takze klidne cviky na panevni dno, zapoji se i transversus. Jeste je fajn vleze na zadech oprit chodidla o zed a stridave tlacit a povolovat (nohy pokrcene do praveho uhlu, nic se nehybe, jen se meni pritlak na stenu) a k tomu ruce jakoby zvedaly nad oblicejem neco tezkyho dlanema vzhuru. Jinak bych zkusila youtube, heslo transversus, joga, pilates...
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    SANCHA: Pridavam se :) Sice teda nevim, jestli rozestup mam (snad ne), ale chci se k joze vratit.
    SANCHA
    SANCHA --- ---
    3 odpovědi
    Chtěla bych se zeptat, zda máte někdo zkušenost s rozestupem břišních svalů. Jsem asi rok po porodu, a objevila jsem menší rozestup. Posledních pár měsíců jsem moc nedávala cvičení a hodně zvedala nechodící batole, takže se to asi zhoršilo. Můžete mně někdo směrovat na které pozice se zaměřit? Díky.
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    +1
    GRANTORINO: mě to dává smysl.
    INCONOID
    INCONOID --- ---
    +4
    AREDHEL: Obojí dělat nemůžeš? :) Ashtangu praktikuji dlouhodoběji, je to dost fyzicky a psychicky náročný a postupně vzniká na tom rauši a stavu po cvičení docela "závislost". Na jemnější hatha józe(Sivananda) se mi líbí jak více vnímáš subtilnější vjemy a lépe tě připraví na hlubší mentální praxi. Někomu to možná funguje i s Ashtangou ale já mám i po 3 letech problémy udržet hlubší koncentraci s otevřenýma očima.

    Každá praxe ti nabízí odlišný způsob jak zkoumat sám sebe. Dej tomu 6-12 měsíců a sám uvidíš jak budeš chtít pokračovat anebo se zkus zeptat Petra Smila. Myslím že dřív také dělal Ashtangu takže už si tím prošel a může ti poradit :).
    LILY
    LILY --- ---
    +1
    AREDHEL: však stačí si uvědomit, co tě víc baví nebo co ti dělá lépe. Mě ashtanga nadchla, ale pak jsem zjistila, že s mými fyzickými dispozicemi (noo, spíš s mými rezervami :)) je lepší prana vashya. Teda byla. Aktuálně jsem opustila obé a vrátila se k taiji.
    GRANTORINO
    GRANTORINO --- ---
    1 odpověď+2
    „Ty skoky“- proč jsou pro vás dobré – Yogi-s
    http://www.yogi-s.cz/2016/07/31/ty-skoky-proc-jsou-pro-vas-dobre/
    AREDHEL
    AREDHEL --- ---
    2 odpovědi
    ahoj, mám za sebou kurz Základy Ashtanga jógy v http://www.aysp.cz/ a výuku u nich určitě doporučuji :) Bylo to sice náročné, ale stálo to za to.
    Jen mám teď trochu dilema jestli dál pokračovat s ashtangou nebo zůstat u prana vashya jogy, kterou jsem cvičil dosud.
    AJDA
    AJDA --- ---
    Ahoj, prosí o doporučení na nějaké video, knížku, internetové stránky nebo cokoliv co je zaměřené na cviky na podporu léčby kyčlí a kolen. Díky moc
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    FILIPANDEL: A co třeba si s tou jednou lektorkou domluvit osobní konzultace?
    FILIPANDEL
    FILIPANDEL --- ---
    1 odpověď
    Pred par lety jsem byl dioagnozovan s degeneracnim onemocnenim disku. Pred tim jsem cvicil hatha nekolik let ,ale asi 2 roky pred tou diagnozou jsem prestal. Ted uz jsou to skoro tri roky (5 let co necvicim) a diky plavani a fizio se zada lepsi a chtel bych se k joze vratit. Ziju na malem ostrove a mame tu jen jednu cvicitelku a chodi k ni budouci maminy nebo starsi zensky a ja se tam necitim dobre. Chtel bych se zeptat, jaka je moznost, ze si ty zada zhorsim kdyz budu cvicit sam podle knihy bez vedeni? Mate s tim nekdo zkusenost?
    JAZZZ
    JAZZZ --- ---
    LAKSHMANA: tak jsem si říkal jestli má Eckhart Tolle svoji jógu a vono jo :)
    Eckhart Tolle Now | About - Kim
    https://www.eckharttolle.com/about/kim/
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    1 odpověď+1
    FRONEMA: https://www.ekhartyoga.com
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    Doporucte prosim nejake dobre video podle ktereho by se doma dala cvicit vinyasa. Jsem takovy zamrzly zacatecnik, uz jsem nejakou dobu na jogu nekam chodila a umim zaklady, ale nepamatuji si jak jdou veci za sebou (krome pozdravu slunce) a potrebovala bych nejaky predcvicovani.
    PETJULE
    PETJULE --- ---
    ahoj, filtr mlčí, možná znáte, ale pro mne je to můj malý dnešní objev :-)

    VIDEA | joga z obyvaku
    http://jogazobyvaku.cz/videa/

    zítra po ránu zkusím to ranní cvičení zdarma a pak se rozhodnu, zda něco koupím, cena mi přijde možná trochu nadsazená, ale zpracování se mi docela líbí...znáte, cvičíte podle toho někdo?
    NUDLINEK
    NUDLINEK --- ---
    +2
    BIGG23: dost najdes i na ulozto
    BIGG23
    BIGG23 --- ---
    1 odpověď
    Děkuju a ještě se zeptám, v češtině o něčem na netu víte?
    TADEAS
    TADEAS --- ---
    +2
    BIGG23: tady - http://gen.lib.rus.ec/ - bude vetsina
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam