HONZAL: U nás se vždy doporučovalo nejíst nejméně 3 hodiny před cvičením (narozdíl třeba od plavání kde "stačí" 1 hodina, v józe se kroutíš daleko víc, a jednotlivé části trávicí soustavy se různě muchlají a protahují, což s jídlem uvnitř není nic moc).
Za sebe mohu říct, že ty 3 hodiny byly často málo - i tak jsem to cítil.
Takže... záleží jaké ásány děláš.
Jestli potřebuješ cukry aby to s Tebou po ránu nešvihlo, volil bych cukr rozpuštěný v pití. Čaj s medem nebo tak.
Když nutně pevného, tak hrst rozinek, a hodně je proslinit a polykat totálně tekuté.
HONZAL: Nejez před spaním. Obzvlášť ne ovoce - snadný cukr pro mikroby.
Při spánku (krom toho že se ti z těla odloguje vědomí a odlítne Šiva-ví-kam) tělo spí a netráví. Jídlo ti leží v těle bez jakéhokoliv užitku a kontroly, jen to kvasí a vznikaj jedy.
Když se pak vzbudíš a trávení pokračuje, je to jako kdybys snědl něco nahnilého nebo zkaženého - už v tom jsou toxiny.
Jíst se má když jsi v plné síle a máš čas trávit.
I polední klid se po obědě má nejlépe prosedět ve vadžaásáně (nebo vydržet třeba půl hodiny) a neusnout, jen se hodně zklidnit.