TUILE: žampiony plněný špenátem jsem zrovna před pár dny dělala a je to naprosto boží :)

na pánvi jsem osmahla cibulku, pak přidala slaninu, nožičky vydlabané z hub nakrájené na drobno, pak přidala rozmražený drcený špenát a nakonec i česnek, posolila, opepřila. směs jsem naplnila do velkých žampionů bez těch nožiček a dala na pár minut do trouby na 180 stupňů, a pak ještě posypala strouhaným sýrem (lepší je položit plátek, ale já měla jen strouhaný) a dala ještě na dvě minutky zpět do trouby.
nejlepší jíst ještě teplé, ale dá se vzít i do krabičky do práce :)




NYX: jéé tak já se s tím sepisuju a tady je super návod! :) doporučuju ty houby víc vydlabat, aby se tam té směsi dost vešlo.

ALONSY: má současná příprava na experiment u sloupečku snídaně kromě vajíček praví:

muffiny z ořechové mouky - namočené ořechy smíchat s vejci, zeleninou a kořením a nebo s ovocem upéct večer - chce formu na muffiny
masový quiche - formu na muffiny vyložit plátky šunky a nebo slaniny, naskládat na to nejrůznější zeleninu, zalít vejci a upéct. Opět příprava předem
omelety - kromě vajec se do toho dá přidat libovolné maso či zelenina, bylinky a nebo koření.
ořechové smothies - večer namočit směs ořechů a lněného semínka, ráno prohnat mixérem spolu se žloutkam, ovocem, kokosovým mlékem a ideálně s nějakým zeleným listím (špenát, kadeřávek a tak) http://eatdrinkpaleo.com.au/15-paleo-shakes-recipes/

nejrůznější karbanátky a placičky z mletého masa se zeleninou
granolla http://eatdrinkpaleo.com.au/our-favourite-paleo-muesli-granola-recipe/
Avokádové, ořechové a jiné pomazánky + krekry ze semínek http://www.marksdailyapple.com/paleo-primal-cracker-recipe/#axzz2NsujEIXt

TUILE: tohle vypada chutneji...a je to takova ooobrmnamka, ze si budes radne cvachtat, garantuji :)

Skinny Spinach and Bacon Stuffed Mushrooms | Skinnytaste
http://www.skinnytaste.com/2012/01/skinny-spinach-and-bacon-stuffed.html

ALONSY: http://www.menudomu.cz/zampion-zapeceny/
bez bagetky samozrejme.

ALONSY: Polivku.

ALONSY: kafe & cigaro :D

ALONSY: hele - je to do češtiny přeložený článek z nějakých jiných novin. Kdo ví, co ve sktuečnosti v té knize ten doktor píše...

ALONSY: no jako nebude to fungovat 5 dní junk food 2 dny hlad, ale krátkodobé půsty opravdu vykazují slušné efekty na zdravotní stav. A teda to že pralidi, zejména před vynálezem zemědělství neměli pravidelný příjem jídla, ale jedli spíše nárazově není úplně mimo.

INTERMITTENT FASTING - Google Scholar
http://scholar.google.cz/scholar?hl=cs&q=INTERMITTENT+FASTING&btnG=

Dokonce chutná i příteli, kterej je zvyklej na sladký a cukry, to jsem ani nečekala že pro něj bude dost sladkej:)

ALONSY: hele - tak to neber jako odbornou pomoc, ale jako součást paleoexperimentu. Necháš si změřit všechny možné hodnoty na začátku a pak třeba po půl roce a budeš mít černé na bílém, co to s tebou dělá.

Na preventivní prohlídku, pod kterou se to dá u praktického doktora vykázat máš nárok jednou za dva roky a vsadím se, že si to zatím nečerpala.

ALONSY: Těžko soudit takhle virtuálně, ale vzhledem k tomu, jaké symptomy tu popisuješ a jak dlouho, tak bych možná vyhledal odbornou pomoc... Just sayin'.