Primal a paleo - zkušenosti, recepty

Jak na paleo
http://jaknapaleo.cz

Mapa vajec
https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
http://www.paleolifestyle.cz/

80 Paleo Breakfast Ideas
http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
http://www.ovocedoskol.eu/node/24

Publikované výzkumy o paleo dietě
http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

[ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

rozbalit záhlaví

PMPM --- --- 11:40:25 19.3.2013

SARKUF: simple - hodne zeleniny a maso.

SARKUF --- --- 8:30:29 19.3.2013

1 odpověď

PMPM: a jak napriklad vypada ten obed a vecere?

AOTEAROA --- --- 1:06:28 19.3.2013

TUILE: žampiony plněný špenátem jsem zrovna před pár dny dělala a je to naprosto boží :)

na pánvi jsem osmahla cibulku, pak přidala slaninu, nožičky vydlabané z hub nakrájené na drobno, pak přidala rozmražený drcený špenát a nakonec i česnek, posolila, opepřila. směs jsem naplnila do velkých žampionů bez těch nožiček a dala na pár minut do trouby na 180 stupňů, a pak ještě posypala strouhaným sýrem (lepší je položit plátek, ale já měla jen strouhaný) a dala ještě na dvě minutky zpět do trouby.
nejlepší jíst ještě teplé, ale dá se vzít i do krabičky do práce :)

NYX: jéé tak já se s tím sepisuju a tady je super návod! :) doporučuju ty houby víc vydlabat, aby se tam té směsi dost vešlo.

ZUZKAOU --- --- 17:49:25 18.3.2013

Jo a nejrůznější sekané půjdou připravit předem ve většim množství a ráno jen naplátkovat, přidat zeleninu a sníst to.

ZUZKAOU --- --- 17:42:10 18.3.2013

Jinak zde vitariánský nepečený lněný placek http://vitarian.cz/view.php?cisloclanku=2004010312

Ovšem aby lněné semínko bylo stráveno, tak je potřeba ho pomlejt, jinak projde a neuškodí, což ovšem vzhledem k jeho vysokému obsahu omega 3 a minerálů není žádoucí. A v nadměrném množství je ovšem dosti projímavé.

ZUZKAOU --- --- 17:34:58 18.3.2013

2 odpovědi +1

ALONSY: má současná příprava na experiment u sloupečku snídaně kromě vajíček praví:

muffiny z ořechové mouky - namočené ořechy smíchat s vejci, zeleninou a kořením a nebo s ovocem upéct večer - chce formu na muffiny
masový quiche - formu na muffiny vyložit plátky šunky a nebo slaniny, naskládat na to nejrůznější zeleninu, zalít vejci a upéct. Opět příprava předem
omelety - kromě vajec se do toho dá přidat libovolné maso či zelenina, bylinky a nebo koření.
ořechové smothies - večer namočit směs ořechů a lněného semínka, ráno prohnat mixérem spolu se žloutkam, ovocem, kokosovým mlékem a ideálně s nějakým zeleným listím (špenát, kadeřávek a tak) http://eatdrinkpaleo.com.au/15-paleo-shakes-recipes/

nejrůznější karbanátky a placičky z mletého masa se zeleninou
granolla http://eatdrinkpaleo.com.au/our-favourite-paleo-muesli-granola-recipe/
Avokádové, ořechové a jiné pomazánky + krekry ze semínek http://www.marksdailyapple.com/paleo-primal-cracker-recipe/#axzz2NsujEIXt

ALONSY --- --- 17:33:53 18.3.2013

TUILE:
NYX: Dobře, motivace k tomu naučit se jíst houby právě o něco vzrostla :)

NYX --- --- 17:31:28 18.3.2013

2 odpovědi +1

TUILE: tohle vypada chutneji...a je to takova ooobrmnamka, ze si budes radne cvachtat, garantuji :)

Skinny Spinach and Bacon Stuffed Mushrooms | Skinnytaste
http://www.skinnytaste.com/2012/01/skinny-spinach-and-bacon-stuffed.html

TUILE --- --- 17:22:49 18.3.2013

2 odpovědi +2

ALONSY: http://www.menudomu.cz/zampion-zapeceny/
bez bagetky samozrejme.

ALONSY --- --- 17:17:47 18.3.2013

1 odpověď

TUILE: Naučit se jíst houby, ryby a podobné věci mám v dlouhodobém plánu, ale zase takhle rychle na ty změny nemůžu :)
Asi vyzkouším nějaké ty sladké palačinky, i když to po tom víkendovém dortu asi není úplně ideální nápad, ale pořád jsou to jen banány a vajíčka :)

TUILE --- --- 17:15:35 18.3.2013

2 odpovědi

ALONSY: tyjo, ted sme v menudomu videlai zampiony plneny spenatem. znelo to dost dobre.

PMPM --- --- 16:45:49 18.3.2013

1 odpověď

Zbytek včerejší večeře, anebo klíďo úplně vynechat - osobně jsem model snídaně - oběd - večeře (časově i co do skladby jídla) úplně opustil. Obědosnídám kolem (a to učím/cvičím od osmi), obědvám kolem třetí, večeřím (hodně, hodně) v 9.

SOLEI --- --- 16:31:54 18.3.2013

ALONSY: Polivku.

ALONSY --- --- 15:45:42 18.3.2013

1 odpověď

MR_DAN: Nakonec proč ne, nevím proč mám ve zvyku pít kafe zásadně po půlnoci:D

MR_DAN --- --- 15:39:44 18.3.2013

1 odpověď +4

ALONSY: kafe & cigaro :D

ALONSY --- --- 15:34:33 18.3.2013

3 odpovědi

Vajíčka se slaninou už nemusím zase pěkně dlouho vidět :) Takže mě čeká úkol vymyslet nějakou snídani, co bude teplá a budu jí schopná do sebe nacpat, takže steaky moc nepřichází do úvahy :)

NYX --- --- 19:09:40 17.3.2013

zajimave http://download.thelancet.com/flatcontentassets/pdfs/S014067361360598X.pdf

ZUZKAOU --- --- 17:47:38 17.3.2013

http://www.maskrtnica.cz/vicezrnny-bochnik/

(pro paleo vyhodit vločky a po nasáknutí přidat vejce)

ALONSY --- --- 17:20:44 17.3.2013

Eating too much corn turns you into a vampire (without the blood drinking)
http://io9.com/eating-too-much-corn-turns-you-into-a-vampire-without-453803337

:)

ZUZKAOU --- --- 17:02:07 17.3.2013

ALONSY: hele - je to do češtiny přeložený článek z nějakých jiných novin. Kdo ví, co ve sktuečnosti v té knize ten doktor píše...

ALONSY --- --- 16:57:02 17.3.2013

1 odpověď

ZUZKAOU: To o půstech ani nárazovém jídle předků nezpochybňuju, jen to, že pět dní můžeš jíst co chceš v jakémkoliv množství a budeš zdravá do devadesáti :)

Ale na druhou stranu lidem, co se stravují jako já před paleem asi stejně můžou ty dva dny půstu (kdy sní nějakou zdravou rybu/zeleninu) pomoct.

Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam

přezdívka
heslo

pamatuj si mě
registrace
ztracené heslo?