TUILE: Hmm... těžko radit... osobně bych šel po "lidových" jídlech polívka je grunt... takže vývary z kostí(idealní morkové kosti jsou celkem levný) a hafo zeleniny do toho vejce, v přepočtu tě ta polívka vyjde něco jako 3 - 4 kč za porci, zelňačka/segedín bez mouky recepty najdeš na netu a prostě tam nedáš mouku pokud mlečný výrobky tak zakysanou smetanou se to dá "zjemnit a zahusti". Jinak pokud "těstoviny" tak špagety z cukety prostě nakrájíš na nudličky(špagety) cuketu a dáš do vroucí osolený vody na cca 3min a máš špagety co na ně je na tobě :)

Tak dvacátý pátý den přibližně a už mi po probuzení špatně nebývá a začínám pozorovat, že je to s energií mnohem lepší. Hlavně po tom probuzení :)
Hurá :)
Tak teď ještě vydržet :) Už včera se rodiče ptali, jestli chci mazanec na velikonoce a podobně:)

Narazil jsem na zajímavý článek, pěkně napsaný, hezky s citacema.

Why do we eat grains? Thermodynamics! » Supplement SOS
http://supplementsos.com/blog/why-do-we-eat-grains/

Zaujala mě tahle věta: Moreover, the food itself was less nutritious. Early agriculturists were less healthy and had a lower life expectancy than their hunter-gatherer peers despite having access to more food energy.

V článku i s citací. Nicméně tam pěkně popisují nástup grain-foodu. Pro ty které zajímá, jak to tedy bylo (cca 12tis. let zpátky).

SARKUF: simple - hodne zeleniny a maso.

TUILE: žampiony plněný špenátem jsem zrovna před pár dny dělala a je to naprosto boží :)

na pánvi jsem osmahla cibulku, pak přidala slaninu, nožičky vydlabané z hub nakrájené na drobno, pak přidala rozmražený drcený špenát a nakonec i česnek, posolila, opepřila. směs jsem naplnila do velkých žampionů bez těch nožiček a dala na pár minut do trouby na 180 stupňů, a pak ještě posypala strouhaným sýrem (lepší je položit plátek, ale já měla jen strouhaný) a dala ještě na dvě minutky zpět do trouby.
nejlepší jíst ještě teplé, ale dá se vzít i do krabičky do práce :)




NYX: jéé tak já se s tím sepisuju a tady je super návod! :) doporučuju ty houby víc vydlabat, aby se tam té směsi dost vešlo.

ALONSY: má současná příprava na experiment u sloupečku snídaně kromě vajíček praví:

muffiny z ořechové mouky - namočené ořechy smíchat s vejci, zeleninou a kořením a nebo s ovocem upéct večer - chce formu na muffiny
masový quiche - formu na muffiny vyložit plátky šunky a nebo slaniny, naskládat na to nejrůznější zeleninu, zalít vejci a upéct. Opět příprava předem
omelety - kromě vajec se do toho dá přidat libovolné maso či zelenina, bylinky a nebo koření.
ořechové smothies - večer namočit směs ořechů a lněného semínka, ráno prohnat mixérem spolu se žloutkam, ovocem, kokosovým mlékem a ideálně s nějakým zeleným listím (špenát, kadeřávek a tak) http://eatdrinkpaleo.com.au/15-paleo-shakes-recipes/

nejrůznější karbanátky a placičky z mletého masa se zeleninou
granolla http://eatdrinkpaleo.com.au/our-favourite-paleo-muesli-granola-recipe/
Avokádové, ořechové a jiné pomazánky + krekry ze semínek http://www.marksdailyapple.com/paleo-primal-cracker-recipe/#axzz2NsujEIXt

TUILE: tohle vypada chutneji...a je to takova ooobrmnamka, ze si budes radne cvachtat, garantuji :)

Skinny Spinach and Bacon Stuffed Mushrooms | Skinnytaste
http://www.skinnytaste.com/2012/01/skinny-spinach-and-bacon-stuffed.html

ALONSY: http://www.menudomu.cz/zampion-zapeceny/
bez bagetky samozrejme.