FRONEMA: gram kyselin denně tak nějak obecně (včetně úpravy hladin cholesterolů, ale k tomu je ještě potřeba vláknina a pohyb), v případě podůrné léčby okolo 5 g, na mírné deprese 9-12 gramů.

V pilulích je toho většinou málo, lepší přímo olej na lžičku. S citronovou šťávou a vodou to není tak hnusný, taková salátová zálivka. Westonpriceovci propagují fermentovaný olej z tresčích jater, ale nevím.


SKORZENY: letmo dohledáno

http://intl.jacn.org/content/21/6/495.short
http://www.moodstudies.org/...ega-3-fatty-acids-evidence-basis-for-treatment-and-future-research.pdf

SKORZENY: jenze citujes ze studie ktera se zbyvala pouze ucinkem na srdce a srdecni onemocneni a naslednou umrtnost a ten odstavec vyzniva jako ze nema zadnej ucinek, ale co ucinky na mozek a zanetlivost tkani?

SKORZENY: Pro zvýšení příjmu omega 3. Resp. zlepšení poměru omega 3:6.

preco vlastne beriete ten rybi olej?

ja davam tenhle tekutej, i kdyz nenavidim rybi chut a doslova z toho zvracim tak ten s prichuti po rybach neni cejtit vubec
Omega-3 HP Natural citron | Nutravita
http://www.nutravita.cz/produkty-prodej/omega-3-rybi-olej-natural/omega-3-hp-natural-citron

FRONEMA: ja si denne davam tohle
ma to nejlepsi pomer cena/epa+dha co jsem tak zkoumal....

FRONEMA: jsem si chvili rikala ze boruvky a podobne s rybim olejem musi byt fakt hnusne... az kdyz jsem si to precetla poctvrte mi to doslo :)

jite nekdo nejaky bobule s rybim olejem, pripadne neco podobnyho? je rozdil v tom jakou vezme clovek znacku? pripadne kolik gramu omega3 cca dene skrz to snite?

na chut doporucuju vietnamskou kavu, kdo jednou ochutna uz nechce jinak:) (staci kava samotna nemusi to bejt to jejich ca phe s kondenzovanym mlikem)

NYX: stejně je to Krno...

ZUZKAOU: Já si nasypu do hrnku lžičku nějakýho prášku, pak to zaleju vodou a smetanou a do dvou minut to vypiju a snažím se neudusit tím bordelem vespod.
Kafo snobové by ze mě měli radost:)

Ale žáha mě po tom možná taky občas pálí. A od doby, co jsem začala pít smetanu ve velkém, tak nemůžu přestat kašlat.
Koukám k tomu srpnu jako ke spáse, že se toho zbavím, ale bude to těžký, přijde mi to jako regulérní závislost (ta smetana, bez kafe se obejdu, bez smetany ne).

ZUZKAOU: tak gills.cz putuje na mentalni blacklist, odmitam si cist o lahodne kyselince :-)

ja jezdim na doubleshot filtrovanou do alzace skoro kazdej den a jak bych videl nekoho do toho lejt mliko tak bych videl rude :-)

Ostatně když se to vypije rychle, tak i turek z dobrýho kafe jde udělat - jen se to nesmí louhovat moc dlouho, pak se tam louhujou látky, co dráždí žaludek.

ZUZKAOU: Tak já to piju hlavně kvůli smetaně, skořici a té vůni.
Taky jsem si vypracovala návyk a špatně se mi bez toho pracuje :)
Opravdové kafe někdy ochutnat chci, ale stejně to není věc, kterou by si mohl člověk připravit jednoduše doma.

To Karo vypadá celkem dobře, jen ve mě "kávový nápoj" vyvolává nepříjemné asociace na mimibazar :)

ALONSY: dobrý kafe se pozná tak, že ti chutná bez cukru a bez smetany. Hele zajdi do některé z kaváren kde umí udělat kafe a dej si tam skutečný presso. Teda pokud chceš pít kafe.

Nějak jsem mínila, že si potřebuju otestovat jestli jsem a nebo nejsem na kafi závislá a na dva týdny jsem ho vysadila, ale protože mám návyk na teplé nápoje s mlékem minimálně ráno, tak jsem zkoušela kávoviny a ty které jsou paleo - tedy ne z obilí mi vlastně i chutnají.

Buď cikorka - tedy pražený čekankový kořen.

Ta je buď v ajurvédských kafích, kde jsou ještě byliny.
Ajurvédské kafe - DNM Company - Ayujrvédské kafe
http://www.ayur.cz/ayujrvedske-kafe

a originální Karo (blbě se shání v kamených krámech)
Karo 90 g cikorková instant káva od 39 Kč - Heureka.cz
http://kava.heureka.cz/karo-90-g-cikorkova-instant-kava/

A nebo žaludová káva - která je kyselejší než cikorka, ale taky není vlastně vůbec špatná. Ale narozdíl od cikorky není instatní, jen pomletá. (moc jemně - ucpává mi kávovar)

Žaludovka BIO – žaludová káva – alternativa k pravým i obilným kávám
http://www.zaludovka.cz/

Já začala pít kafe až v době, kdy jsem začala jíst paleo.
Předtím mi nikdy nechutnalo a protože ho piju s 31% smetanou (půl hrnku kafe, půl smetany a k tomu skořice) tak to beru jako rychlý způsob doplnění tuků.
Ale když tak čtu ZUZKAOU: tak se na to možná vykašlu :)
Stejně chci v srpnu podniknout nějaký pokus o whole30, i když to nevidím bez slaniny, šunky a smetany moc nadějně:)