• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    Jak na paleo
    http://jaknapaleo.cz

    Mapa vajec
    https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

    Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
    http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

    Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
    http://www.paleolifestyle.cz/

    80 Paleo Breakfast Ideas
    http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

    Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
    http://www.ovocedoskol.eu/node/24

    Publikované výzkumy o paleo dietě
    http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

    [ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

    rozbalit záhlaví
    KABIS
    KABIS --- ---
    ALONSY: fitko nemusi znamenat stroje ale treba i zelezo ktere covek nemusi mit zrovna doma a treba chce zvedat tezky vahy


    ALONSY: ja jsem vcera mela brutalni chut na mlecne vyrobky, tak jsem sporadala skoro kilo vysokotucnych... a asi to melo nejaky smysl protoze posledni tyden jsem unavena a furt me poboliva hlava a ted po probuzen ise citim lip nez ten posledni tyden :) (taky je fakt ze vecer jsem si k veceri dala talir vareny brokolice ;) )
    NYX
    NYX --- ---
    ALONSY: Jo tak, to jsem jen blbe pochopil :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    2 odpovědi±0
    NYX: Tak většina těch supercool strojů za statisíce, které ve fitcích bývají slouží k jedinému - zničit ti co nejvíc klouby :)
    Máme snad vlastní těla, přírodu, domácky vyrobený hrazdy na dveřích a případně kettlbelly, ne?
    Ušetříš jak peněženku, tak nebohé tělo :)
    Slezte z toho leg pressu, Donalde, vidím Vás! | Železná Koule .CZ
    http://www.zeleznakoule.cz/slezte-z-toho-leg-pressu-donalde-vidim-vas/
    NYX
    NYX --- ---
    1 odpověď+2
    ALONSY: huh? fitko extremne nevhodne pro kohokoliv? huh? huh?!? HUH!?! osobne me to teda fitko nebere, ale tohle proste nechapu jak myslis :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    SIVER:
    ALONSY: http://whole9life.com/

    Nevím co z toho znáš, možná vše, ale tak třeba ne :)
    Těch whole30 doporučuji, já to pojedu příští měsíc, protože jsem trochu povolila uzdu (jím šunku a smetanu místo steaku a zeleniny) a je to poznat :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    3 odpovědi
    SIVER: Téměř každý kdo jede paleo sportuje, protože to k tomu patří.
    Ale zrovna fitko je extrémně nevhodné, pro kohokoliv:)
    O svaly se neboj a sladkostma (ideálně ani mléčnýma výrobkama) se necpi. Rozhodně ne první měsíc.
    Prostě steak, zelenina a případně ten banán.

    Určitě koukni sem a od toho se můžeš odrazit k dalším odkazům: http://www.marksdailyapple.com/
    SIVER
    SIVER --- ---
    2 odpovědi
    Lidi je tu někdo kdo je sportovec, fitko,nebo něco pdobného a jede paleo? fakt mě to zaujalo a nerad bych ztratil svalovou hmotu a rád bych se i prorýsoval a shodil tuk nějaký... koukám na spousty receptů a některý mi přijdou uplně nemožné aby člověk na tom hubnul od sladkých věcí až po slané až se mi sliny sbíhají.:-)
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    KOCHANSKA_CH: diky, mne se to slovo ketoza desne nelibi kvuli tomu dlouhymu o :) a obecne o tom ctu naprostou vetsinu casu v anglictine, tak jsem na to zvykla...
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Dala jsem ti hlas, jen se kroutím u těch anglických názvů. Proč?
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    NYX: extrémně autenticky paleolitické aj i neolitické!

    Jinak v čechách se tomu věnuje můj oblíbenec profesor Lukeš.

    http://ceskobudejovicky.denik.cz/zpravy_region/vedec-si-nasadil-do-tela-tasemnici-20130621.html
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    tak jsem se precijen rozhodla zjistit zda by byl zajem o lowcarb klub, zahlasujte mi prosim [ FRONEMA @ nyx :: kluby :: zivotni styl ]
    NYX
    NYX --- ---
    1 odpověď
    jsou paraziti paleo? :-)

    http://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201105/the-parasite-ate-your-depression
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    FRONEMA: gram kyselin denně tak nějak obecně (včetně úpravy hladin cholesterolů, ale k tomu je ještě potřeba vláknina a pohyb), v případě podůrné léčby okolo 5 g, na mírné deprese 9-12 gramů.

    V pilulích je toho většinou málo, lepší přímo olej na lžičku. S citronovou šťávou a vodou to není tak hnusný, taková salátová zálivka. Westonpriceovci propagují fermentovaný olej z tresčích jater, ale nevím.


    SKORZENY: letmo dohledáno

    http://intl.jacn.org/content/21/6/495.short
    http://www.moodstudies.org/...ega-3-fatty-acids-evidence-basis-for-treatment-and-future-research.pdf
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    srovnani co telu dela chronicka konzumace alkoholu a fruktozy

    jak se vyvijela kukurice? (vlevo je jak zacinala a vpravo jak ji zname ted)


    oboje z vyborneho clanku http://eatingacademy.com/...be-healthy-if-it-means-limiting-natural-foods-like-fruits-and-vegetables

    btw tyhle stranky dneska procitam a jsou vyborny, a zas narazim na to ze je to spis o lowcarb a ketoze nez o paleu, takze to sem nechci tolik hazet, ale doporucuju
    NYX
    NYX --- ---
    +1
    ZUZKAOU: jinak jak jsme resili tu sul :)

    CDC Admits There Is No Benefit In Reducing Salt | WREG.com
    http://wreg.com/2013/07/11/cdc-admits-there-is-no-benefit-in-reducing-salt/
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    +2
    VIKY_K: interesting! zajimavy slovo, namet k diskusi u (cehokoliv jineho nez piva) :-)
    wikipedie to preklada do nemciny jako Eintopf, to taky zname

    FRONEMA: ja narazil na PDL v ramci clanku o pestrosti stravy na peknej recept (http://paleodietlifestyle.com/reducing-variety-paleo/ je tak nekde uprostred)
    vpodstate v hrnci udelas mlety hovezi, pridas spenat, kapustu, rajcatovej protlak ... ja to samozrejme obohatil o cibuli pod to maso, shi-take houby, poradnou porci cesneku a nejaky to koreni, ale je to docela dobrota a silena cihla do bricha :D
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    VIKY_K: ha tak to jsem nikdy neslysela. date nekdo link na nejaky oblibeny a jednoduchy stew recept? ja na to cas od casu narazim a vzdycky sem si myslela ze je to neco ala leco
    VIKY_K
    VIKY_K --- ---
    3 odpovědi
    MR_DAN: Stew je dušenina. Sice se je to už archaismus, ale přesný.
    SIVER
    SIVER --- ---
    1 odpověď
    po fitku sem daval protein a maltodextfyn,kdyz pojedu paleo,které chci jet i kvůli zdratovním problémům tak maltu bych měl asi vypustit že? .-)
    SIVER
    SIVER --- ---
    ANA_CO_MA_DOST: svaly potřebujou energii ten banán mi přijde jako rozumné řešení..
    SIVER
    SIVER --- ---
    NYX: to sem měl na mysli


    MR_DAN: a ektomorf nejsem,býval sem v mládí

    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    NYX: o tom informace nemam, ja jsem lina kuze :) ale kdyz vidim ty navody jak by mel ektomorf snist pul kila sachru denne, tak je mi trochu blivno
    ANA_CO_MA_DOST
    ANA_CO_MA_DOST --- ---
    1 odpověď
    SIVER: jestli opravdu tolik touzis po cukru po cviceni (coz imho neni uplne potreba) tak si dej banan
    NYX
    NYX --- ---
    2 odpovědi
    MR_DAN: svaly sice rostou z bilkovin, ale MASIVNI anabolicky efekt inzulinu tu snad popirat nebudem, ne? :)
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    2 odpovědi+1
    SIVER: jestli mas 67kg tak nejsi nahodou tak trochu ektomorf? pac to ti pak svaly neporostou ani s cukrem ani bez
    svaly rostou z bilkovin, hovezi rocks!
    SIVER
    SIVER --- ---
    2 odpovědi
    potřeboval bych poradit,když chci jet paleo a po fitku jsem vždy přijimal cukry aby tělo rostlo dá se to nějak nahradit? když bych chtěl vše bez cukrů? aby svaly rostly a nešly dolu? je tu někdo kdo žije paleo a chodí do fitka? Hodila by se min a toto rada díky moc...
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    SIVER: fakt myslim ze tomu davas do zacatku moc pozornosti na podrobnosti pro zacatek.

    maslo ktery najdes v supermarketu je plus minus na jedno brdo, pokud se to jmenuje maslo. ja jsem ted zacla chodit do vinohradsky prodejny http://www.farmanemcova.cz/ kde maji jejich, a to je teda lepsi, ale to supermarketovy je taky ok. btw maji tam i domaci pastiky, vyborny! a skvarky a vubec :)

    maso muzes koupit jakykoli, leda muzes uprednostnovat to tucnejsi, pripadne volnej vylov pokud je na vyber
    SIVER
    SIVER --- ---
    ještě dotaz jak je to s uzenými věcmi,jako sýry a ryby?
    SIVER
    SIVER --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: málo rozepsaný,jaké máslo, jaké filety se myslí? atd:-)

    chtěl sem se zeptat dá se někde v marketech koupit dýně? ale ne třeba celá velká,ale kousky třeba :-)
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    SIVER: vsak tohle je perfektni seznam, neni mi jasny v cem ti nevyhovuje
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    1 odpověď
    SIVER: tyjo uplne mi to pripomelo film Na samote u lesa :))
    levnejsi budes mit vejce nebo tzv. batch foods - takovy to ceho uvaris celej kotel a budes to jist tak dlouho dokud ti to nepoleze usima
    jak by se dalo prelozit do cestiny stew? takovy to na zpusob treba gulasovky, ale ma to strasne moc variaci
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    SKORZENY: jde to i s malo glykogenem http://primalnorth.blogspot.cz/p/primal-running.html :)
    ja momentalne jsem v ketoze a zacinam zas behat, a jde to velmi prijemne. planuju precist http://www.amazon.com/dp/0983490716 tak pak poreferuju
    (momentalne ctu http://www.amazon.com/The-Art-Science-Carbohydrate-Living/dp/0983490708/ref=pd_bxgy_b_img_y beru to postupne, nejdriv living potom performance :) )
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam