• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    NYX
    NYX --- ---
    :-)

    TIMA
    TIMA --- ---
    Koukám, že Melvil odložil vydání It starts w/ food na únor. Zajímalo by mě, jestli se dočkáme...
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    Únor jsem vyhlásila jako suchý měsíc - žádný alkohol. Jsem milovnice vína, piju ho dost, tak ať si játra oddechnou. Tak pak nahlásím, zda to mělo odtučňovací efekt.
    SVATY
    SVATY --- ---
    AOTEAROA: Hele možná jestli tam slečně nechybí nějáká aktivita, která jí nastartuje potřebné procesy pro pálení tuků, buď zvedání těžkých věcí třeba sebe ? :D (jednoduše posilování). Nebo nějáký kardio (nesnáším ten název). Prostě nějákou aktivitu, kterou bude dělat 20 min. o vysoký intenzitě, já bych samozřejmě doporučil ideálně KB swing, ale myslím si, že svoji prácí by odvedlo i nějáký HIIT, tabata... Nejlépe kdyby slečna našla takovou aktivitu, která jí bude bavit a nebude to dělat se zaťatýma pěstma dokud neshodí oněch 10 Kg a pak nic. Chození je sice nejzdravější pohyb, ale myslím si, že pokud chce člověk opravdu zhubnout je potřeba něco víc.. Resp. pochybuju, že její procházky trvají déle než hodinu.
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    ICEMAN8241: podla mna bohuzial spajas dve rozne veci. To, ze pre teba funguje vlc - a pre mnohych inych - je fajn, ale neznamena to, ze predtym na vine bol inzulin. To je teoria ktoru tlaci hlavne Gary Taubes a par ludi okolo low carb. Inak sa moc neuchytila, lebo, uprimne, je nepravdiva. Inzulin je dobry :)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    ICEMAN8241: omezení masa a ryb naprosto. prostě zvířátka nepapat. máslo konzumuje, pečivo na můj popud vyřadila dávno. tučný jí nevadí, radila jsem ttakové to jíst tučnější tvaroh, aby se nasytila a měla míň sacharidů, ale to prý ví.
    spí dostatečně. nemá potřebu jíst často a necítí závislost na sacharidech (ale známe to, jak to bývá).
    KABIS
    KABIS --- ---
    ICEMAN8241: ja prave s hruzou zjistuju ze prestavam mit chut na maso a mlecne vyrobky celkove, zato jim trochu vic ovoce... Ale vlci hlad a tak zatim nepozoruju, takze ok :) asi zkusim ty sachry trosku stahnout, v ramci prvniho pokusu o to posledni shozeni :)
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SKORZENY: Tohle je ovšem skvělý slogan: You’re making everything, so if something doesn’t taste good, you know who to blame.
    TUILE
    TUILE --- ---
    AOTEAROA: ja bych ji do cviceni nenutila. chozeni staci a jestli sport nema rada, tak to je spis kontraproduktivni..

    jestli nechce jist tucny, tak jist kardy dve hodiny, zvysit bilkoviny a srazit sacharidy.
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    Cílem kamarádky je ovšem zhubnout, ne nutně paleo cestou. Já to zkoušel všemožně přes deset let a po zkušenostech s VLC paleo režimem mi ty předešlé snahy (nebudu sladit, nebudu jíst čokoládu, budu cvičit) přišly jako zpomalení ze 220 km/h na 210 km/h v zájmu bezpečnosti. Problém bude vždycky v onom začarovaném kruhu vysoký příjem sacharidů → inzulínová reakce → pokles hladiny inzulínu (vlčí hlad) → příjem dalších sacharidů. Kruh je třeba narušit a ideálně se zbavit lepku, aby střevo fungovalo správně a v těle nebyla živná půda pro záněty. Člověk pak taky nemusí jíst 5× denně, takže i přes nákup dražších potravin nemá vyšší výdaje za jídlo.

    Zajímal by mě ten rozsah omezení masa, zda ryby ano, případně zda maso z udržitelného hospodářství ano, apod. Po vysazení sacharidů bych přidal tuky - kokosový olej, máslo, ghí, olivový olej.

    Nezapomínal bych dostatečně spát. Dost s tím teď slavím úspěch, takže pro KABIS by to taky mohla být cesta :)
    KABIS
    KABIS --- ---
    MR_DAN: tak kazdemu sedne neco jineho, osobne si nemyslim ze paleo je odpoved na vsechno pro kazdeho, ale treba vim ze pro me na hodne veci :)
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    ak ste nevedeli, paleo je najhorsia dieta na svete
    http://health.usnews.com/best-diet/best-overall-diets/data
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    MR_DAN: tak Aotearoa se ptala na kamarádku, která nejí maso. Předpokládám, že pokud by přešla na paleo, zhyne paleohlady.
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    MAR_TINA: plny pocet zakazanych potravin v paleo, dejme si do nosu trochu kaseinu a ricinu a nejaky ten sacharid :-) tohle bych cekal u veganu, ale tady? samozrejme nechci rejpat...
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: ano ano - otec nadava matce, kdyz uvari jednou za cas svickovou, protoze HO tloustne - ale jeho nenapadne pozirani minitatranek po desitkach - to je jina!! to se nepocita - jsou to prece MINI tatranky.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    A eticky přijatelné dostupné maso bývá hovězí a snad i vepřové z Globusu. Ale předražené ho mají fest.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    AOTEAROA: tvaroh, luštěniny, tofu - aby nahnala bílkoviny.
    KABIS
    KABIS --- ---
    Ja se ted snazim shodit posledni tak 3-4kg a taky docela bojuju... Premyslim kolik casu tomu mam dat :)
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    AOTEAROA: jeste me napadlo, ze spousta lidi co se uz veky snazi vsemozne zhubnout a nevede se jim to, spis naopak, maj svoje slabe chvilky (jako kdyz nejakej mr_dan u televize slupne pulkilovou cokoladu) a tyto velmi dobre dokazou zamlcet ... tzn. podle toho co ta osoba rika jen nevericne kroutis hlavou, kde se to potom bere, ale ono tam pritom je neco o cem nevis
    ..jako takhle kamarad, protoze vi ze ted lecim vsechny choroby sveta :D tak se ptal co madelat ze ma velkej nabeh na dnu, tak mu rikam ze to ma z fruktozy a on ze sladky vubec neji, jakoze ani trochu ... a pak jsem s nim byl posledniho silvestra nekolik dni v kuse v jedny chalupe a jak se vybarvil, 2 litry kolicky denne, k piti sladky michacky, cukrovi jak nezavrenej ... takze bacha na ne, na kecalisty :-)
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: je fakt, ze po pivou roste pupek...bez rozdilu. chjo...ciga jsem dala, ale tohle bude boj!
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam