• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    NTR23: je to moc podrobné, stejně si toho dost nebudu pamatovat a prostě mě to už tak nefascinuje. je těch informací moc. prokládám to spoustou beletrie a je to prostě nudaaaaa. čtu to česky, mám to z Palmknih.
    NTR23
    NTR23 --- ---
    TIMA: kupuji v Makru


    AOTEAROA: fakt tě to nudí? Mě to bavilo. Nečteš náhodou originál?
    TIMA
    TIMA --- ---
    AOTEAROA: super :)

    Nemáte náhodou někdo tip, kde koupit co nejlevněji dobré ořechy, klidně ve větším množství?
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    jsem asi v půlce Života bez pšenice od Davise a nějak to pořád nejsem schopná přečíst, strašně mě to nudí :D říkám si, že poro mě bude přínosnější si prostě zopáknout Hartwigovy a na tohle se vyprdnout. je to až příliš odborné a nudné, stejně jak psali na paleodietlifestyle.cz :)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    TIMA: "Jan Melvil Publishing
    V úterý 4. února přivezou z tiskárny knihu (ne pouze jednu) Jídlo na prvním místě. Předobjednávky spustíme pár dní předem a hned v úterý odešleme ty první."
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    a tohle znáte? :) (nevim nakolik je to pravdivé, uloveno na síti)

    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    PHUSHI: Tam jsou prima recepty, nicméně autorka sama píše, že to má spíš jako doplněk, než že by tak jedla pořád.
    PHUSHI
    PHUSHI --- ---
    ZUZKAOU: zrovna v cechach by se jich kolem crossfitu nekolik naslo, treba http://veganpaleo.wordpress.com :)
    Ale je to spis proste vylouceni lepku a omezeni sacharidu...
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    K té debatě o paleo bez masa http://www.paleovegetarians.com/

    Jistě existují i paleo vegani, ale to prostě odmítám hledat, zavařily by se mi hipstrodetekory :-)
    NYX
    NYX --- ---
    A ze stejneho soudku

    NYX
    NYX --- ---
    :-)

    TIMA
    TIMA --- ---
    Koukám, že Melvil odložil vydání It starts w/ food na únor. Zajímalo by mě, jestli se dočkáme...
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    Únor jsem vyhlásila jako suchý měsíc - žádný alkohol. Jsem milovnice vína, piju ho dost, tak ať si játra oddechnou. Tak pak nahlásím, zda to mělo odtučňovací efekt.
    SVATY
    SVATY --- ---
    AOTEAROA: Hele možná jestli tam slečně nechybí nějáká aktivita, která jí nastartuje potřebné procesy pro pálení tuků, buď zvedání těžkých věcí třeba sebe ? :D (jednoduše posilování). Nebo nějáký kardio (nesnáším ten název). Prostě nějákou aktivitu, kterou bude dělat 20 min. o vysoký intenzitě, já bych samozřejmě doporučil ideálně KB swing, ale myslím si, že svoji prácí by odvedlo i nějáký HIIT, tabata... Nejlépe kdyby slečna našla takovou aktivitu, která jí bude bavit a nebude to dělat se zaťatýma pěstma dokud neshodí oněch 10 Kg a pak nic. Chození je sice nejzdravější pohyb, ale myslím si, že pokud chce člověk opravdu zhubnout je potřeba něco víc.. Resp. pochybuju, že její procházky trvají déle než hodinu.
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    ICEMAN8241: podla mna bohuzial spajas dve rozne veci. To, ze pre teba funguje vlc - a pre mnohych inych - je fajn, ale neznamena to, ze predtym na vine bol inzulin. To je teoria ktoru tlaci hlavne Gary Taubes a par ludi okolo low carb. Inak sa moc neuchytila, lebo, uprimne, je nepravdiva. Inzulin je dobry :)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    ICEMAN8241: omezení masa a ryb naprosto. prostě zvířátka nepapat. máslo konzumuje, pečivo na můj popud vyřadila dávno. tučný jí nevadí, radila jsem ttakové to jíst tučnější tvaroh, aby se nasytila a měla míň sacharidů, ale to prý ví.
    spí dostatečně. nemá potřebu jíst často a necítí závislost na sacharidech (ale známe to, jak to bývá).
    KABIS
    KABIS --- ---
    ICEMAN8241: ja prave s hruzou zjistuju ze prestavam mit chut na maso a mlecne vyrobky celkove, zato jim trochu vic ovoce... Ale vlci hlad a tak zatim nepozoruju, takze ok :) asi zkusim ty sachry trosku stahnout, v ramci prvniho pokusu o to posledni shozeni :)
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SKORZENY: Tohle je ovšem skvělý slogan: You’re making everything, so if something doesn’t taste good, you know who to blame.
    TUILE
    TUILE --- ---
    AOTEAROA: ja bych ji do cviceni nenutila. chozeni staci a jestli sport nema rada, tak to je spis kontraproduktivni..

    jestli nechce jist tucny, tak jist kardy dve hodiny, zvysit bilkoviny a srazit sacharidy.
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    Cílem kamarádky je ovšem zhubnout, ne nutně paleo cestou. Já to zkoušel všemožně přes deset let a po zkušenostech s VLC paleo režimem mi ty předešlé snahy (nebudu sladit, nebudu jíst čokoládu, budu cvičit) přišly jako zpomalení ze 220 km/h na 210 km/h v zájmu bezpečnosti. Problém bude vždycky v onom začarovaném kruhu vysoký příjem sacharidů → inzulínová reakce → pokles hladiny inzulínu (vlčí hlad) → příjem dalších sacharidů. Kruh je třeba narušit a ideálně se zbavit lepku, aby střevo fungovalo správně a v těle nebyla živná půda pro záněty. Člověk pak taky nemusí jíst 5× denně, takže i přes nákup dražších potravin nemá vyšší výdaje za jídlo.

    Zajímal by mě ten rozsah omezení masa, zda ryby ano, případně zda maso z udržitelného hospodářství ano, apod. Po vysazení sacharidů bych přidal tuky - kokosový olej, máslo, ghí, olivový olej.

    Nezapomínal bych dostatečně spát. Dost s tím teď slavím úspěch, takže pro KABIS by to taky mohla být cesta :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam