MR_DAN: to vychazi ze spatne interpretovanych antropologickych studii a tech stereotypu, ktere se kolem toho drzi

ZUZKAOU: uz jen to proletnuti zdroju a clanku na ruznych pro me dosti ... rekneme jednoduse bulvarnich periodicich, kterymi si podporuje Katz vlastni teorie me dost vyvedly z udivu o objektivnosti, ale nejcastejsi lean meats jsou opravdu pod hlavickou Cordaina a ten to stale vsude ma (jeho web je veden i jako citace)


AOTEAROA: vratky za polovic byly taky lakave..

ZUZKAOU: stejnej pocit ... u vsech diet popisujou zdravotni benefity apod a u palea se vetsina textu zabyva tim jak to je nebo neni podobny praveku, ale o realnych benefitech a o tom, co se vlastne na paleo diete ji, tam toho je dost malo... uplne stejny jak komentar Cajthamlovy par mesicu zpatky
napriklad zminit proc se vyhybame mliku, obilovinam a lusteninam (ty tam ani nejsou), protoze kasein, lepek, lektiny, fytaty... taky mi prijde ze dost nadrzujou veg(etari)anum

ZUZKAOU: jinak je to jen přehledová studie a nemyslím si, že by autoři byli neutrální ve svém pohledu. Imho je serou diety tak nějak plošně a lehce naddržují veganům (o B12 ani slovo). Navíc teda konkrétně paleo dietám vytýkají anachronismus, což je sice platné, leč ne moc relevantní a teda jaksi mají pocit že je založená na konzumaci libového masa, nikoliv především na tucích.

ZUZKAOU: ako napriklad whole9? :))

ZUZKAOU: dosti zajimave, jen teda moc nevim co si z toho odnest .. pocit z toho mam smiseny, ale k podobnym zaverum jsem asi dosel take a to nejsem az tak studovany jako panove. Rozhodne jsem ale rad za sdileni, pac to hned vyuziji pro muj snad brzo jiz hotovy oficialni papir...

FRONEMA: jsem na 9 dnu a zatim dobrý, jím 2x až 3x denně, dle toho jak to stíhám, myslím že až začnu zase trénovat tak se zas vrátím na 3 jídla denně..jediný čeho se obávám je týdenní workshop se školou, kde prý máme zajištěný jídlo..toho se trochu děsím, nevim jaký budou poměry a místní podmínky, ale nerada bych přerušila..

ICEMAN8241: hezky, kde kupujes chorizo ze ho povazujes za paleo/whole ?

FRONEMA: Používám proužky na moč Diaphan. Recept najdeš na blogu http://365paleo.cz/post/78679869779/pikantni-frittata-s-chorizem

ICEMAN8241: ketozu nejak meris nebo odhadujes?

a podel se s receptem na fritatu :)

FRONEMA: 25. den a jsem v pohodě, mírná, opravdu mírná ketóza. Rozšířil se mi rejstřík snídaní, kdy jím více polévek (vývarů), vykoumal jsem parádní frittatu. V zásadě jsem musel vypustit pouze hořkou čokoládu (po té se mi stýská nejvíc), pak kupodivu víno (které moc nepiju, ale dostal jsem na něj asi dvakrát chuť) a úplně nejmíň mi chybí med, potažmo sladké snídaně v podobě muffinů a brownies z ořechové mouky. Jenom doufám, že jsem nezhubnul. Celkový dojem je, že bez čokolády je ta strava taková bez radosti :))

FRONEMA: já už mám po, zkouším pomalu znovuzařazovat mléčný výrobky a zatím se zdá, že v cajku (těsně po skončení jsem na horách dost hřešila alkoholem, teď už zase skoro nepiju)

Hlasim se ze dne 10 Whole 30. Zatim dobry :)
pro mne nebylo moc zmen jak uz jsem tady psala, ale snazim se o ty veci ktere tam pisou ktery nejsou jenom o tom co jist ale i jak. tj ja predtim jedla v zasade ctyrijidla denne a jeste mezitim jsem ruzne neco pojidala a to vecerni jidlo bylo taky takovy rozprostreny pres kus vecera. takze cil je se naucit jist skutecne jen trikrat. uz tim smerem vidim nejaky pokroky.
od zvykacek jsem se uspesne odvykla (predtim jsem jich jedla fakt hodne, treba i deset denne) akorat mam ted tendence furt pit nejaky caje, proste mam furt tendence mit v puse nejakou chut, aspon nejakou. uvidime jak se jeste pohne to.
kafe jsem se taky rozhodla omezit na nulu nebo spolecenske minimum, strasne bych si prala aby to tak nebylo ale asi mi to vazne nedela uplne dobre.
ten creamed coconut si nesmim kupovat, protoze ho mam tendence jist furt, jedina "zakuskova vec" doma tak to rychle mizi. a navic mam pocit ze to ma nadymavy ucinky, takze to taky skrtam z tohohle mesice.

citim se fajn, pustila jsem se i do ranniho cviceni podle http://neilarey.com/programs/30-days-of-hiit.html (btw dobra stranka, doporucuju prohlidnout) a mam na to prijemne energii, tak doufam ze mi to vydrzi.


Vim ze tady nedavno nekolik lidi taky zacinalo, jak jste na tom?

SVORO: vincentka je dobry napad, dik :)

KABIS: kvoli jodu neviem, ale celkovo 2.6 do 4.8
Salt intake physiologically set in humans, new study finds
http://medicalxpress.com/news/2013-08-salt-intake-physiologically-humans.html

Nemate nekdo informaci kolik tak soli by mel clovek zkonzumovat aby pokryl svoji potrebu jodu? Prestala jsem jist prakticky vsechno prumyslove zpracovavany - a tudiz prisolovany a zaroven jsem si dnes uvedomila, ze casto jdu par dni prakticky bez soli (fakt ted nesolim skoro vubec, casto vubec), a morsky fujtajbliky momentalne taky nejim..