SKORZENY: to souhlasim, ale tady pises toto:
Tak v pripade ze chces nieco pre seba urobit, tak sa ti urcite najviac vyplati najpr sa sustredit na spanok, potom sa zacat pravidelne hybat. Uprava jedalnicku moze a bude mat efekt, ale az na extremne pripady nie vacsi. Takze v priemere, ak by si si mal vybrat dve veci, jedlo to nebude.

coz podle me neni pravda...nebo je to naopak chyba, ze se nekdo snazi mermomoci to precvicit, ale bez jidla to proste nejde...nebo jen do urcite miry

CMLKA: mozno si uplne nerozumieme. Nepopieram, ze jedlo a pitie ma vplyv. Hovorim len, ze staci par jednoduchych pravidiel, ktorymi sa treba riadit. Medzi ne by napriklad patrilo, uhm, nechlastaj moc sladenych napojov a piva, idealne ich vyluc uplne. Do detailov ze ktore pravidla to su, sa mi ist nechce. Trvam len na tom ze zbytocne nuansy o strave dostavaju prilis vela priestoru

DOKKTOR: stojim si za tym, ze "zdravemu" stravovaniu - nech je to cokolvek - sa venuje prilis vela pozornosti.
Zober si napriklad, ze si priemerny clovek, ktory
- ma priemerny nedostatok spanku alebo nekvalitny spanok
- ma priemerny nedostatok pohybu - vacsina ludi sa nehybe alebo nesportuje pravidelne
- sa stravuje sa "priemerne" - tu snad mame dufam podobnu predstavu, co to znamena - nie uplne fast food kazdy den, ale zase ani dokonale cista bio dieta, proste priemer

Tak v pripade ze chces nieco pre seba urobit, tak sa ti urcite najviac vyplati najpr sa sustredit na spanok, potom sa zacat pravidelne hybat. Uprava jedalnicku moze a bude mat efekt, ale az na extremne pripady nie vacsi. Takze v priemere, ak by si si mal vybrat dve veci, jedlo to nebude.

No a prave rozne diety, diskusie ktore jedlo je zdrave a nezdrave, rozne neskutocne dieteticke nuansy atd dostavaju viac medialneho priestoru, a imho aj "komunikacneho"priestoru medzi ludmi. Tym nechcem samozrejme povedat, ze o dolezitosti spanku a pohybu sa nehovori.

Takze stojim si za tym co som povedal - par jednoduchych pravidiel, ktore sa obcas mozu porusit. Akekolvek dalsie rypanie sa v detailoch a optimalizovanie ma v priemere velmi nizky payoff. Ak mas zakladne veci v cajku, viac sa oplati dat si pozor na ine oblasti "zdraveho zivotneho stylu".

CMLKA: a kokosak...otazka je, zda to uz nebude vyprodane

btw lidl mel/ma tento tyden bio tyden, maji kde co, vcetne syru a vina sem koukala v letaku

SKORZENY: s tou poslední větou nesouhlasím, protože, bez zbytečného patosu, jsi to, co jíš.
já nejedu striktně paleo, ale spíš se snažím hlídat si, co jím, a radikálně omezit až vypustit jídlo, keré je vyloženě špatné. jo, občas dostanu chut na rohlík s vysočinou, ale v ohledu na to, že dřív sem to jedl dvakrát denně a ted tak dvakrát za půlrok, mysim dobrý. maso máme tak jednou dvakrát do týdne, ale domácích buchet se taky nevzdám (a od té doby, co sme se začali se ženou nějak zabývat jídlem, už nepečem jenom kynuté koláče nebo štrůdly). čili shrnuto, všeho s mírou. a od té doby, co sem jel asi tři měsíce krutou keto dietu, se mi tak nejak srovnalo zažívání a už konečně cítím, na co mám chuť, a hlavně, že mám opravdu hlad, a ne jenom takový ten pocit, když ti dojde cukr v krvi (a i ted, když posnídám zetři tvarohové koláčky, tak ten hlad dostanu opravdu, až mám hlad a ne abych už za dvě hodiny hledal, kde co sežeru)

inak co tu par rokov sledujem diskusiu, mam pocit ze malo ludi ide striktne paleo
skor mi pride, ze vacsina ludi sa zhodne na par zakladnych pravidlach, napriklad
- vysmazat nie je ok prilis casto, ak ano tak na tuku co sa tak lahko nekazi
- maso je fajn, ale ono sa ti celkom rychlo prezere

a par veci, ktore idu proti paleo - aspon proti niektorym verziam
- lusteniny su tiez ok, ak ich samozrejme dobre upravis
- lepok plus minus ok, ale paleo ta aspon nauci hladat alternativy a vo vysledku spestrit jedalnicek
- objem sacharidov a pomer v strave je zbytocne riesit

ale mozem sa mylit, je to moj nazor - myslim ze sa zraniu venuje prilis vela pozornosti, viac ako si zasluzi :)

SKORZENY: zkusím klíčit i sám ale našel sem, že se dají koupit už naklíčené nachystané na sadbu

DOKKTOR: daj potom report
my sme skusali doma naklicit podla navodu na internete
lenze trvalo to ovela dlhsie a nakoniec sme ich nezasadili
takze treba zrejme zacat niekedy dost skoro, idealne februar

RODWY: Topinambury jsou alternativa pro někoho, jehož střeva nereagují na inulín v nich snahou o roztržení. Takže pro mě to rozhodně není paleo potravina, protože mi výrazně škodí. :-) To už bych asi líp strávila kus břízy.

hlavne skrob a glykemicky index,ale me treba vadi,ze cestuji pres pul sveta.)
dalsi alternativa jsou topinambury...

ok rikam, ze tohle mi nekdo odpovedel a ptala jsem se, jakoze v cem jsou tak skvely bataty proti barmboram....

OVECKA_MJ: souhlasím. mě jenom zajímala ta obliba batátů vs ignorace brambor.

DOKKTOR: tak on ten nikdo nenuti ty bataty jist :) jestli mas problem s jejich uhlikovou stopou, tak je proste vyrad z jidelnicku :)
stejne jako brambory - chces je jist? muzes pouzit argument, ze jsou ve whole30 tolerovany ... stejne je to vic o tom, co citis, kdyz to snis...
ale primarne premejsleni nad bataty/brambory by se nemelo odehravat ve smyslu - jakou prilohu si k tomu jidlu dam? dam si kazdej den bataty nebo kazdej den brambory? :) - narazim na naduzivani prilohovejch potravin

OVECKA_MJ: ok. z toho mi nějak vyplývá, že ho rychlej strávím a mám dřív hlad? už sem si neco dohledal, že je v tom jako víc vitamínů a celkově nutričně to dává víc, než jenom škrob z tuzemiaků. nicméně mě to nepřesvědčilo ignorovat tu bizarní uhlíkovou stopu batátů, když si vedle normálních brambor možu dat třeba mrkvový salát.

CMLKA: tohle bych řekl, že je teda brutálně mimo!
DOKKTOR: brambory v sobě mají složitý a odolný škroby a jsou kaloričtější
batát je proto lehčí a stravitelnější

DOKKTOR: predem rikam, ze to nevim, ale nekde jsem se na to ptala asi v hubnoucim klubu vseobecne, proc se prosazujou bataty a ne normalni brambory v dietach a nekdo mi odpovedel, ze je to proto, ze vetsina diet (muj dotaz vychazel z nejakeho jidelaku americkych cvicitelu) je z ameriky a tam zase tolik brambory nejedou, ale bataty ano, a je to tedy snaha podporit lokalni produkci, jinak, ze je to uplne burt z nejakeho vyzivoveho hlediska, ze bataty nejsou nejak extra zdravejsi, jestli to tedy plati i pro paleo, to vsak netusim