• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    Jak na paleo
    http://jaknapaleo.cz

    Mapa vajec
    https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

    Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
    http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

    Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
    http://www.paleolifestyle.cz/

    80 Paleo Breakfast Ideas
    http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

    Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
    http://www.ovocedoskol.eu/node/24

    Publikované výzkumy o paleo dietě
    http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

    [ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

    rozbalit záhlaví
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    SKORZENY: to souhlasim, ale tady pises toto:
    Tak v pripade ze chces nieco pre seba urobit, tak sa ti urcite najviac vyplati najpr sa sustredit na spanok, potom sa zacat pravidelne hybat. Uprava jedalnicku moze a bude mat efekt, ale az na extremne pripady nie vacsi. Takze v priemere, ak by si si mal vybrat dve veci, jedlo to nebude.

    coz podle me neni pravda...nebo je to naopak chyba, ze se nekdo snazi mermomoci to precvicit, ale bez jidla to proste nejde...nebo jen do urcite miry
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    CMLKA: mozno si uplne nerozumieme. Nepopieram, ze jedlo a pitie ma vplyv. Hovorim len, ze staci par jednoduchych pravidiel, ktorymi sa treba riadit. Medzi ne by napriklad patrilo, uhm, nechlastaj moc sladenych napojov a piva, idealne ich vyluc uplne. Do detailov ze ktore pravidla to su, sa mi ist nechce. Trvam len na tom ze zbytocne nuansy o strave dostavaju prilis vela priestoru
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    SKORZENY: to prece neni vubec pravda, kazdy kdo do toho dela ti uz dneska rekne, ze jidlo je 80% toho, jak vypadas a kolikrat staci fakt mala zmena, treba vymenit pivo za vino a vidis zmenu, navic pokud nejsi vylozene nesportovec a lemra, tak je velmi jednoduche kdyz i pridas pravidelnou aktivitu to jednoduse "prezrat", mozna ti narostou svaly, ale sundat bricho se ti nepovede...
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    DOKKTOR: stojim si za tym, ze "zdravemu" stravovaniu - nech je to cokolvek - sa venuje prilis vela pozornosti.
    Zober si napriklad, ze si priemerny clovek, ktory
    - ma priemerny nedostatok spanku alebo nekvalitny spanok
    - ma priemerny nedostatok pohybu - vacsina ludi sa nehybe alebo nesportuje pravidelne
    - sa stravuje sa "priemerne" - tu snad mame dufam podobnu predstavu, co to znamena - nie uplne fast food kazdy den, ale zase ani dokonale cista bio dieta, proste priemer

    Tak v pripade ze chces nieco pre seba urobit, tak sa ti urcite najviac vyplati najpr sa sustredit na spanok, potom sa zacat pravidelne hybat. Uprava jedalnicku moze a bude mat efekt, ale az na extremne pripady nie vacsi. Takze v priemere, ak by si si mal vybrat dve veci, jedlo to nebude.

    No a prave rozne diety, diskusie ktore jedlo je zdrave a nezdrave, rozne neskutocne dieteticke nuansy atd dostavaju viac medialneho priestoru, a imho aj "komunikacneho"priestoru medzi ludmi. Tym nechcem samozrejme povedat, ze o dolezitosti spanku a pohybu sa nehovori.

    Takze stojim si za tym co som povedal - par jednoduchych pravidiel, ktore sa obcas mozu porusit. Akekolvek dalsie rypanie sa v detailoch a optimalizovanie ma v priemere velmi nizky payoff. Ak mas zakladne veci v cajku, viac sa oplati dat si pozor na ine oblasti "zdraveho zivotneho stylu".
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    CMLKA: a kokosak...otazka je, zda to uz nebude vyprodane
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    btw lidl mel/ma tento tyden bio tyden, maji kde co, vcetne syru a vina sem koukala v letaku
    DOKKTOR
    DOKKTOR --- ---
    SKORZENY: s tou poslední větou nesouhlasím, protože, bez zbytečného patosu, jsi to, co jíš.
    já nejedu striktně paleo, ale spíš se snažím hlídat si, co jím, a radikálně omezit až vypustit jídlo, keré je vyloženě špatné. jo, občas dostanu chut na rohlík s vysočinou, ale v ohledu na to, že dřív sem to jedl dvakrát denně a ted tak dvakrát za půlrok, mysim dobrý. maso máme tak jednou dvakrát do týdne, ale domácích buchet se taky nevzdám (a od té doby, co sme se začali se ženou nějak zabývat jídlem, už nepečem jenom kynuté koláče nebo štrůdly). čili shrnuto, všeho s mírou. a od té doby, co sem jel asi tři měsíce krutou keto dietu, se mi tak nejak srovnalo zažívání a už konečně cítím, na co mám chuť, a hlavně, že mám opravdu hlad, a ne jenom takový ten pocit, když ti dojde cukr v krvi (a i ted, když posnídám zetři tvarohové koláčky, tak ten hlad dostanu opravdu, až mám hlad a ne abych už za dvě hodiny hledal, kde co sežeru)
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    inak co tu par rokov sledujem diskusiu, mam pocit ze malo ludi ide striktne paleo
    skor mi pride, ze vacsina ludi sa zhodne na par zakladnych pravidlach, napriklad
    - vysmazat nie je ok prilis casto, ak ano tak na tuku co sa tak lahko nekazi
    - maso je fajn, ale ono sa ti celkom rychlo prezere

    a par veci, ktore idu proti paleo - aspon proti niektorym verziam
    - lusteniny su tiez ok, ak ich samozrejme dobre upravis
    - lepok plus minus ok, ale paleo ta aspon nauci hladat alternativy a vo vysledku spestrit jedalnicek
    - objem sacharidov a pomer v strave je zbytocne riesit

    ale mozem sa mylit, je to moj nazor - myslim ze sa zraniu venuje prilis vela pozornosti, viac ako si zasluzi :)
    DOKKTOR
    DOKKTOR --- ---
    SKORZENY: zkusím klíčit i sám ale našel sem, že se dají koupit už naklíčené nachystané na sadbu
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    DOKKTOR: daj potom report
    my sme skusali doma naklicit podla navodu na internete
    lenze trvalo to ovela dlhsie a nakoniec sme ich nezasadili
    takze treba zrejme zacat niekedy dost skoro, idealne februar
    DOKKTOR
    DOKKTOR --- ---
    Tak sem ty batáty podrobil drobné rešerši a uhlíkovou stopu vyřeším tak, že příští rok nasadím pár řádků na zahradě.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    RODWY: Topinambury jsou alternativa pro někoho, jehož střeva nereagují na inulín v nich snahou o roztržení. Takže pro mě to rozhodně není paleo potravina, protože mi výrazně škodí. :-) To už bych asi líp strávila kus břízy.
    RODWY
    RODWY --- ---
    hlavne skrob a glykemicky index,ale me treba vadi,ze cestuji pres pul sveta.)
    dalsi alternativa jsou topinambury...
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    ok rikam, ze tohle mi nekdo odpovedel a ptala jsem se, jakoze v cem jsou tak skvely bataty proti barmboram....
    RODWY
    RODWY --- ---
    CMLKA: brambory a bataty nemaji druhove nic spolecnyho...
    Jeden z pohledu https://postimg.org/image/x92xfz15x/
    Jinak bych se snazil k potravinam pristupovat spis dle archetypu jedince.)
    A to co zkrmuji v usa nebude asi uplne smerodatny!
    DOKKTOR
    DOKKTOR --- ---
    OVECKA_MJ: souhlasím. mě jenom zajímala ta obliba batátů vs ignorace brambor.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    Já myslím, že v paleu se ze začátku brambory zavrhovaly kvůli alkaloidu solaninu.
    OVECKA_MJ
    OVECKA_MJ --- ---
    DOKKTOR: tak on ten nikdo nenuti ty bataty jist :) jestli mas problem s jejich uhlikovou stopou, tak je proste vyrad z jidelnicku :)
    stejne jako brambory - chces je jist? muzes pouzit argument, ze jsou ve whole30 tolerovany ... stejne je to vic o tom, co citis, kdyz to snis...
    ale primarne premejsleni nad bataty/brambory by se nemelo odehravat ve smyslu - jakou prilohu si k tomu jidlu dam? dam si kazdej den bataty nebo kazdej den brambory? :) - narazim na naduzivani prilohovejch potravin
    DOKKTOR
    DOKKTOR --- ---
    OVECKA_MJ: ok. z toho mi nějak vyplývá, že ho rychlej strávím a mám dřív hlad? už sem si neco dohledal, že je v tom jako víc vitamínů a celkově nutričně to dává víc, než jenom škrob z tuzemiaků. nicméně mě to nepřesvědčilo ignorovat tu bizarní uhlíkovou stopu batátů, když si vedle normálních brambor možu dat třeba mrkvový salát.
    OVECKA_MJ
    OVECKA_MJ --- ---
    CMLKA: tohle bych řekl, že je teda brutálně mimo!
    DOKKTOR: brambory v sobě mají složitý a odolný škroby a jsou kaloričtější
    batát je proto lehčí a stravitelnější
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    DOKKTOR: predem rikam, ze to nevim, ale nekde jsem se na to ptala asi v hubnoucim klubu vseobecne, proc se prosazujou bataty a ne normalni brambory v dietach a nekdo mi odpovedel, ze je to proto, ze vetsina diet (muj dotaz vychazel z nejakeho jidelaku americkych cvicitelu) je z ameriky a tam zase tolik brambory nejedou, ale bataty ano, a je to tedy snaha podporit lokalni produkci, jinak, ze je to uplne burt z nejakeho vyzivoveho hlediska, ze bataty nejsou nejak extra zdravejsi, jestli to tedy plati i pro paleo, to vsak netusim
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam