Cvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení

SARAJ --- --- 10:20:35 5.4.2016

CAMELLA: oi, tak tohle me zacina zajimat - me krupou pekelne, kleceni je peklo. Nemas nejak popsany ten spravny postup - klidne posta. dik.

SARAJ --- --- 10:19:08 5.4.2016

FRONEMA: tomu rozumim a uplne nechci rozebirat jidelnicek vs vydej. dekuju za link, kouknu na to.

KLAIR --- --- 10:06:10 5.4.2016

CMLKA: chodím do Fanatic studia a těším se na každou další hodinu. Dělá mi to dobře. můžeš si dost určit rychlost i všechno sama.... takže nic dramatického. když nemůžeš, odpočineš si.

FRONEMA --- --- 9:51:31 5.4.2016

1 odpověď

SARAJ: To jestli clovek pri cviceni hubne neni zavisle na druhu cviceni, ale na tom, jak moc u toho ji. Rekla bych, ze u bezne netrenovany clovek se zpevni (=posili svaly) i pri kardiu, ktere je u kulturistu zatracovano ze svaly zere.

Nicmene, pokud bys hledala nejaky vylozene posilovani, tak me se hrozne libi tenhle system http://www.startbodyweight.com/ nejsou to videa ale textovej a obrazkovej navod. Urcite pujde z toho drepy vynechat a furt to bude davat smysl.

CMLKA --- --- 9:37:23 5.4.2016

2 odpovědi

tohle neni domaci, ale byl ste nekdo nekdy na jumpingu? je to brutalni?

jo a samozrejme je mozne zde resit i cviceni jinde nez doma, to mi vubec nevadi, to druhe auditko na fitko je stejne mrtve a v hubenourech se resi vsechno mozne jine :)

CMLKA --- --- 11:09:14 4.4.2016

SARAJ: no na hubnuti kdyz to jedes cely, jinak je kazdy video zamereny na neco jinyho, ale squatum se tam asi nevyhnes no. Tak se mrkni na to Blogilates, ty booty videa jsou i dost casto treba na zemi ruzny zvedani nohy a na vsech ctyrech...osobne zpevneni zadku byl asi jedinej efekt,co jsem pozorovala u Jillian, ale opravdu se nemusis bat, ze bys cvicenim 21 day fix nejak extremne zhubla, navic asi to nebudes cvicit kazdy den

CAMELLA --- --- 9:51:52 4.4.2016

1 odpověď +1

SARAJ: Ja mam prave kolena taky po celoživotním sportu nacate a bolej občas, i dřív ze drepu bolely, ale bylo to prave spatnou technikou. Trenér me naučil správně a potvrdil mi, ze pri správném drepu fakt bolet nemaj a naopak ty svaly kolena sevrou a je to pro ne dobre :)

SARAJ --- --- 7:08:27 4.4.2016

1 odpověď

CAMELLA: ja mam spatny velky klouby /kolena a kycle, dost jsem je i polikvidovala behem puberty delala jsem trojboj a proste mi pri predpovani - intenzivnim - v nich krupe. Mame to i v rodine a ja tomu nechci jit uplne naproti. Ja nich mam problem i klecet 5 min na tvrde podlaze:( Ale nasla jsem nejakou vyzvu - viz Saayuti -na 21 dni, kde je max drepu ke konci 25, coz by slo. Jinak to bylo same 60plus....coz me nebavi a proste boli.

CAMELLA --- --- 10:32:13 3.4.2016

1 odpověď

SARAJ: Ted nechci, aby to znělo jako rejpani, ale zkusila bych si treba na jednu lekci zaplatit trenéra co umí cvičit s vlastní vahou - ze správně provedeného drepu te kolena nebolí (připadne jsou super dřepy s velkým míčem zaprenym mezi bederkou a stěnou )

SAAYURI --- --- 21:51:15 2.4.2016

SARAJ: zkus si najit nejakou 30 denni butt vyzvu bez drepu? je toho spousta na Pinterestu :)

SARAJ --- --- 12:48:06 2.4.2016

4 odpovědi

ELIZHANNAH: ten 21 days fix je hodne na hubnuti, ne?
nevite nektera videa ciste na udrzovani a zpevneni? hubnout nepotrebuju, celkem se hejbu i mimo domov - plavani, lezeni obcas, doma davam jogu, ale nejak to nema potrebnej efekt co chci na zadek:( snazim se zapojovat do cviceni i ribstole - ano, mam je doma:D ale nejak mi dochazi trochu napady a drepovani nesnasim, pekelne mi boli kolena. nemate nektera tip na co kouknout a podle ceho - koho jet?