• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    1 odpověď
    SIMCIIQ: a jaký máš výsledky?
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    1 odpověď
    Koukam, ze tu neprobehla ceska novinka www.fitfabstrong.cz

    Cviceni podobne stylu Shauna. Je to docela fajn. Navzdory nesympatiim k lektorce jsem to zkusila a fajn :)
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    1 odpověď
    ESELVIRA: není někde popis obsahu? Apky mám blokované :(
    ESELVIRA
    ESELVIRA --- ---
    1 odpověď
    MOODYCAT: 30denní Program Cvičení https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=cs
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    +2
    ESPERANZA: na flexibilitu jednoznacne suzukiho stretching. Je to bez niceho navic, jen pozice ktere stridas podle toho jak tam naskakujou.

    Suzukiho Stretching by MrKery
    https://www.youtube.com/watch?v=zFcfC6o2DrU
    KETHAMINA
    KETHAMINA --- ---
    +1
    Po delší době jsem hledala, jak začít ráno jinak než jogou a tohle bylo prima :)
    7-Minute Morning Workout in Pyjamas
    http://www.youtube.com/watch?v=03O3aOWSHPI
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +2
    Kazdopadne opravdu doporucuju sledovat toho Jamese Smithe, rika to vsechno dost na tvrdo, dost na ferovku, ma treba i jedno video o coca-cole light. A proste zaklad je, ze musis mit vetsi vydej nez prijem, thats it, thats all a hlidat si bilkoviny, pokud trenujes, jak to poskladas uz je ve finale jedno
    https://cs-cz.facebook.com/pg/JamesSmithPT/videos/?ref=page_internal
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    +1
    CMLKA: Samozrejme, ze nevycvicis. :)) Ale tak me to prijde jak hovory s moji mamou, dokud nebude jist lip a vic se hejbat, tak bude mit smulu :)))
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    MOODYCAT: tak jupiii
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: No nemam, ale aspon jednou za cas si muzu nejaky jidlo udelat.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    MOODYCAT: ja myslela, ze ty si nemas cas varit
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    SAAYURI: no hele špatnou stravu fakt nepřecvičíš, ne pokud neni tvoji každodenní naplní fitnes
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď+1
    MOODYCAT: Tak, najis se, ceho budes chtit, jen se musis vic hejbat :)
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    1 odpověď+2
    DRIZZT: Diky za tip!
    DRIZZT
    DRIZZT --- ---
    1 odpověď
    MOODYCAT: Lehce nevyžádaný tip - moc ráda vařím podle Jamieho Olivera Superfood hravě a zdravě. Jsou to recepty pro každodenní vaření. Rozhodně to není nuda bez chuti, je kladen důraz na výživové hodnoty a ne na co nejmenší množství kalorií. Jí mi to děti i manžel.
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    2 odpovědi
    SAAYURI: Prakticky rikame to same :). A ja jen rikam, ze potrebuju v zivote rovnovahu, ne pocit, ze uz se nikdy nenajim neceho, co ve nne nebude vzbuzovat touhu se zabit. Viz zdravy jidelnicky.
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď+2
    MOODYCAT: Neni to o zelenine a o kureti, je to o vyvazenych sacharidech, bilkovinach a tucich + pohyb a vydana energie. Bez jednoho druhy proste nepujde.
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    +1
    CMLKA: Tak porad je obed jen jedno jidlo denne.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    MOODYCAT: tak to se pak fakt tezko ji jinak no...
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: Ja ceskou kuchyni az tak nejim...ale tesim se do novy prace, kde budou variabilnejsi obedy, ze si budu moct davat salaty atd. Ted mame jedno jidlo a je to klasicka jidelnova slichta :D.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    MOODYCAT: tak jako ceska kuchyne tomu příliš nepreje,.to je pravda, uplne by stacilo, kdyby v cr bylo zvykem mit jidlo na vahu,.nakombinovat si přílohy, atd. kdyz clovek ji nekde po hospodach, tak je to fakt hruza, kdyz pak premyslis, jestli si dat maly salatek a.zvysit tak cenu obeda o tretinu nebo i polovinu a naopak nesnist kus prilohy :(
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam