• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    4 odpovědi
    mate nekdo nejaky novy objev? aplikaci nebo youtube kanal?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď+2
    KAIAFOX: prelozit podlozku, ustrihnout kus stare karimatky jen pod lokty, podlozit hodne prelozenym rucnikem, existuji mekcene "chranice kolen na tanec", takze bud detska velikost nebo zuzit (byvaj natahovaci)
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    2 odpovědi
    Zdravím :). Řeším teď takový problém a možná byste tu vědeli, co s tím: v rámci lekcí HIIT mám aspoň dvakrát denně Plank Hip Dips, cvičím na podložce, ale i tak mám otlačené/spálené lokty (nedřu je po podložce, jsou stále na místě a ani nemám pocit, že by byly nějak extra zatížené - tunu nevážím :D). Existují nějaké chrániče, co by mohly lokty vypolstrovat, ale zároveň se v nich daly cvičit další běžné cviky? Nebo nějaká speciální podložka?...
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    +1
    KOTENCE: Co joga? Vyhovovala by? :) Sleduju a protahuju se s Yoga with Adriene :)
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    1 odpověď+1
    Ahoj,
    můžete mi prosím doporučit videa na protahování? Hlavně bych potřebovala, aby tam říkali variantu pro důchodce - kdo to nedá chytne se blíž/pokrčí si kolena... Stává se mi, že se fitnesska s úsměvem roztáhne do pozice, která je pro mě absolutně nemožná, a já pak nevím, co dělat, aby to i tak dávalo smysl.
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    -1
    CMLKA: já si koupila koloběžku a s mladým hrajeme na dvoře fotbal, ještě si asi pořídím vybracní plošinu,jinak se doma cvičit nedonutim :)
    PITLYTU
    PITLYTU --- ---
    +1
    Fitify taky doporučuju jako app. Kdo má ale radši obrázky s jednoduchými plány s vlastní vahou, tak doporučuju www.darebee.com.
    Maj i app, ale web se mi zdál svýho času obsáhlejší .. Navíc si to člověk může stáhnout jako pdf, vytisknout a narvat třeba do peněženky nebo jak je libo.. ☺
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    THE_DARKNESS: muzes mrknout na streching exercises, je tam ale spis protahovani nez "cviceni" ale je celkem fajn
    THE_DARKNESS
    THE_DARKNESS --- ---
    1 odpověď
    a máte tip na nějakou aplikaci s cviky na záda?
    MISFIT
    MISFIT --- ---
    +1
    ESELVIRA: používám https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitifyworkouts.bodyweight.workoutapp&hl=en
    ESELVIRA
    ESELVIRA --- ---
    1 odpověď
    Je teď nějaká dobrá aplikace na cvičební plány? Kdysi jsem měla toto, ale ty cviky mi tam přišly zařazované náhodně. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en
    ROMI
    ROMI --- ---
    +1
    CMLKA: vzdycky cvicim doma :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +1
    CMLKA: ja mam zatim jen plan, ale prescasy v praci a siti po ni nenechava prostor... ale treba studio, kam chodim cvicit ma online hodinovy protahovani naflexibilitu coz je super a chci to zaradit k jill, kterou sem si dala za ukol zmaknout 3x tydne (zacala jsem s ripped in 30) ale asi budu rada, kdyz to dam 2x... su desna lemra
    JINX
    JINX --- ---
    CMLKA: Fitness a vse kolem nej. Nevim jestli mobilni appka podporuje linkovani auditek tak snad to najdes ;-)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    JINX: OK v jakem? Ale tohle auditko to melo, before it was cool :D
    JINX
    JINX --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: Toto tema se od zacatku karanteny probira v jinem fitness auditku. Navrhuji to tady zavrit :-)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    4 odpovědi
    v tehle dnech by toto auditko melo ozit, spousta studii spustila online lekce, cvicite nekdo doma?
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    +1
    KRISKA: Kardio je na posileni srdce, mela by to byt delsi aktivita. Na spalovani tuku to chce mensi tepovku...
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    SAAYURI: ja si myslela ze to je asi to samy, jakoze kardio se cvici na spalovani:D ale tak ja nikdy necvicila na hubnuti tak ani vlastne nevim teoreticky :D
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    KRISKA: No, už jen chůze jde dělat dvěma způsoby, na kardio nebo spalování tuků ... ale tak :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    SAAYURI: tak ja zas nedelam v podstate nikdy nic, takze mi to prijde celkem zbytecny v mym pripade:D
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    KRISKA: Tak tepovku je jasný řešit podle toho, co chceš. Přes peak bys neměla nikdy, když chceš hubnout, máš mít jinou tepovku než na kardio, to zase dělá něco jinýho.. :) A jestli to řešit doma, já to řeším vždycky, když něco dělám ,))
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď+1
    tak update - kamoska s tim sekla ze zacne az na novej rok, takze sem na to tech 14 dni prdela fest a nastesti zas ale presel ten vecerni hlad, ale aspon sem to prubla a vim, ze si za sebe zustanu u modelu "kdyz mam chut", i kdyz to znamena narazove 3x tydne a pak dva mesice nic, ale kdyz mam chut se protahnout, bavi me to o dost vic, nez kdyz "musim".

    A prej je i tak dobry si merit tepovku a nejet na doraz, ale nevim, zda je to u toho obcasnyho domaciho cviceni vubec nejak dulezity to resit
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    KRISKA: ne, pod 5000 urcite ne si myslim....
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: melo by to byt spis min nebo? jo rika se omezit prijem ale as bych pak mela hlad...
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CMLKA: tak sem si dala snidani a obed do kal. tabulek a je to 4500 a doma mam k veceri vyvar se zeleninou tak to tech 5t dam v klidu
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi+1
    KRISKA: mi nerikej, ze das 5000 z toho, cos popsala...
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    SAAYURI: jo vyzivovej poradce by me stopro nepochvalil, s mejma prasackejma navykama :D ale ptat se na jidelnicek snad ani nikde nemuzu pac kdybych rekla co vsechno nejim, tak by toho cloveka kleplo :D

    jinak hopsani mi neva, spis drepy a podobny srandy...
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď
    KRISKA: Rozumim, ale na ty klouby mi dava smysl treba plavani, a obecne minimum nebo zadny hopsani :)
    Jak rikam, celkovej vydej muze bejt spravnej, ale dulezitejsi je spravny rozlozeni jednotlivejch slozek :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    2 odpovědi
    SAAYURI: tak v online svete online podpora :)
    s jidlem mas pravdu, muj problem je dlouhodobe ze jim asi trochu min, ale tech 5- 6000kj denne mam a to tak malo neni...
    jinak cviky, co mi vadi na koleno delam v lehci variante - ta mi vetsinou nevadi, vim kde mam hranici a co si muzu dovolit, pres zimu nejezdim na vandry a potrebuju udrzovat koleno osvaleny a v aspon nejakym zaprahu...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam