muzete mi prosim poradit - rada bych zkusila vice silove cviceni - spis ciste posilka bez kardia. muzete mi doporucit konkretni lidi/videa na YT, ktera maji velkou cast/zamerena jen na horni cast tela?

aktualne moc tezky cinky jeste neunesu, ale mam zranenou nohu a teda veci co bezne cvicim sou spis k nicemu.

zkousela sem ladylab paze ruce a to je fajn ale porad to same me tady neba.

divala jsem se na zuzku ligt ale nenasla jsem nejaka cilena videa na horni cast tela, mozna potrebuju jen nasmerovat... (vubec ji neznam, z nejakeho begginer videa jsem si kousek odcvicila jak jste o ni psali a docela se mi libi).

diky za nasmerovani.

ps cinky mam doma jen jednorucky, 2kg a 3,8kg + muzu mit nakladacku do 5kg. ale nic sofistikovanejsiho nemam a kdyby se vysvetlovalo na co dat pozor pri cviku tak bonus. dekuju

CMLKA: já nemám tu volnou stěnu :)

ATARKA: Hele zase tak velky to neni a da se to hodit ke stene...hmm vibracni plosina dobra

CMLKA: já na tom byla jednou a zjistila, že po porodu ne zcela stažena pánev do původního nastavení, mi skákání, bohuzel,nedovoluje :( hlavně teda on je to dost velky a neskladny, zlatá moje vibrační plošina

ATARKA: Já spíš teď trochu koketovala s tou trampolínkou, sle asi to zatím ještě nechám uzrát

Zkoušel někdo obruč ? Ma to nějakej efekt ?

SIMCIIQ: Znam, znam, vidim to na stary dobry PopSugar fitnes a FitFab, ja jen, jestli nekdo nema nejakej aktualni objev...jinak cinky mam

CMLKA: ještě skvělý jsou na instaci jetojenvhlave a petbehalova

CMLKA: já se jí hrozně vyhýbala a teď jsem ji zkusila a jako dozrala jsem asi k tomu..
Ale jinak co fitnessblender.cz, rutina.cz? O level níž a fajn.. Ještě zapremyslim, já jsem sjela snad všechno možný :) záleží co chceš? Máš posilovací náčiní nebo vlastní váhu?

MOODYCAT: Ja ji zrusila, pac zacala propagovat herbalife a jeste neco a nejak se mi nelibilo, co dela...plus mi nejal debilne fungovala ta aplikace, bylo to hrozne maly na ipadu nebo tak neco, ale jinak sem ji mela taky rada

CMLKA: Ja porad pokracuju s Rebeccou Louise a jeji aplikaci, jeden z mala lidi, kteryho nezacnu po 14 dnech nenavidet. Dvakrat tydne nejaky posilovani s ni, dvakrat tydne si vyberu nejakej dvacetiminutovej HIIT na Youtube.

CMLKA: já teď jedu Caroline Girvas na YouTube a její Epic program.. Po 3 měsících se Zuzkou Light, která byla taky drsná. Ale nevím, jaký máš level Zuzka i Caroline nejsou pro začátečníky. Já cvičím s 6-8 kg cinkami..

s briskem sem to na jare dotah az na advanced 4x tejdne, jo to byly casy:))

CMLKA: ty komplexni programy sou dost narocny:) ale ty beginners na jednotlivy partie sou hodne dobry. plus teda na kozy si prodluzuju pauzy na minutu misto 0:30, mrkni na to, jde to dost poladit. navic me tam buzeruje mlada zencka s britskym prizvukem, coz lze tez customizovat;D

AMANT: He no to neni moc holcici teda :))

furt tohle, behem covidu udelali i naky novy sety "zdarma". asi si to brzo nak koupim, at tam na me nevyskakujou reklamy od ANA CO MA DOST:))) a dve 12 kg nakladacky a obcas do parku na hrazdy ci spise presneji bradla:))
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=en_US&gl=US

Tak jo, rozjizdim cviceni doma zase, nejake nove objevy?

LIQUID_SOUND: Ja bych rozhodne upravila cvicici navyky a jela neco na poradne a spravne drzeni tela. Na zacatku to bude o tom se hodne hodne hlidat, ale myslim, ze to vyresi pricinu, ne nejakej pas :)