KOTENCE: Na zadku mas mnohem větší svaly než na tváři.

LFE: ja si ted jedu skoro kazdy den neco. Vetsinou udrzksicht, i kdyz mi prijdou trapny ty jeji radoby vtipny prupovidky se sexualnim podtextem.
Hezky jsem si ted vydrepovala zadek po letech plouzeni se s deckama do puvodnoho tvaru, tak predpokladam, ze i ty tvare se daji "vydrepovat" a svaly na obliceji tvarovat. Neni duvod, proc by to na ne nemelo fungovat jako na cely zbytek tela...

Ale co me zarazi jsou ty serie. Zatim jsem u vsech cvicitelek videla spis kratky serie, par opakovani s vydrzi nebo bez. Pritom klasicky pri bodybuildingu se jedou tri serie po 8-15 opakovani na jeden sval nebo svalovou partii. Tak nejsou tyhle lekce malo? Mate k tomu nekdo nejakou teorii? Namuzete si ty svaly vubec nekdy (jakoze je to citit druhy den)?

V kazdym pripade mi to je prijemny si ten oblicej protahnout a prokrvit. Hned po cviceni se citim lip a mam pocit, ze i lip vypadam. Dlouhodobe nevim, jestli dokazu vyhodnotit. Zacala jsem v zime a jaro/leto je vzdycky privetivejsi na vzhled obliceje.

Holky, u nosoretních rýh je vedle uvolňování důležité zejména posílení svalů na tváři. Fumiko je má tady hezky zvýrazněné: https://b1780171.smushcdn.com/1780171/wp-content/uploads/elementor/thumbs/press-media-header-fumiko-mobile-min-px4c7911m2zaru9m8ugh1ss7xinh1idkrbg33s2nbe.png?lossy=0&strip=1&webp=1, ale klidně otevřete Google a prohlídněte si příslušnou anatomii. Současně mi přijde, že pro ženy z našeho kraje je důležité uvolňování svalu, který má zvýrazněný zelené - proste si ho prstem nebo lépe kloubem prstu masírujte předtím, než začnete posilovat.

Mám ráda 2 cviky, které má Simona zamčené a nedaří se mi je dohledat ve free verzi, pokud by se někomu poštěstilo více, pak je to: bezzubý úsměv proti nosoretním rýhám a cvik 3v1.

Našla jsem alespoň 1 video, které to docela hezky vysvětluje a dávám vám ideu toho, co je třeba procvičit:

Nosoretka
https://www.youtube.com/watch?v=5iEV67kRKdw

LFE: To je skvele!!!Dekuji...Taky to zkusim...v tramvaji.. :-D

JESSENKA: Me baví toto:
How to Get Rid of Nasolabial Folds with Face Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=B0AUpfE3fsU

Dělám to v tramvaji po cestě do práce :)

JESSENKA: jestli pomůže takhle textově.. dva jednoduché

Právě to mám stejně, že mi ty rozdíly přijdou spíš v jiném osvětlení, nic dramatického. Zároveň Simona mi je nesympatická, to by mě zajímalo jestli máte stejně Vy. Usmívá se, ale jinak na mě dělá dojem, že to bude pěkně nepříjemná bába.
Možná i díky tomu na mě právě nepůsobí mladší, spíš bych jí tipla klidně 47 (na profi fotkách ne, ale na videích a tom, co si sama fotí na instagram). Jinak jsem ale od mládí sportovec a z logiky věci face yoze potažmo posilování věřím (ať tady nejsem za trola :)

LFE: jj, cvicila jsem, vysledky byly, ted nemam cas, je to zas horsi, ale lepsi nez na zacatku. Fotky bohuzel nemam. Jako velkou vyhodu vidim prave to, ze to ma poskladany vylozene na ty dny, pomaha to udrzet se v pravidelnem cviceni.

Spíš mi řekněte, kdo jste si to od ní koupil, opravdu to cvičíte jako rutinu? A ideálně i hodit před a po s výsledkama :) Pokukovala jsem po té slevě už loni. Díky za tip.

Rydlová má zase slevu.

Drahá, drahý,
mám pro vás horké zprávy. Už POZÍTŘÍ mám narozeniny a protože chci, aby bylo co nejvíc žen
(a můžů) krásných a spokojených, mám pro vás slevu,
která nikdy nebyla a nebude.

43% slevu na online program NAPLNO. Ano, je mi 43:)

slevový kód: sim43

Sleva bude platná 24 hodin jen 15.3.

Trochu mi vadí ten způsob, jakým ten profil staví (hodně krátkých videí je o ničem), ale osobně jsem si tam pár dobrých cviků našla, ale třeba jiným to vyhovovat vůbec nebude:)
Anastasia (@anastasiabeautyfascia) • Instagram photos and videos
https://www.instagram.com/anastasiabeautyfascia?igsh=NGttNDVlcXpvNXR3

SUURJA: za me porad vede symona rydlova, ale volne dostupne ma jen neco. To neco ale neni spatne:)

Ahoj, prosím máte někdo tip na osvědčený video/ zdroj cviků na kontury obličeje, bradu a celkový “refresh”? Rada bych si našla nějakou fajn rutinu, ale totálně se ztrácím v množství zdrojů. Díky :)