JINX: na trackpad máš ale úplně jinou pozici ruky. Každopádně na myš jsou dvě možnosti - buď si pořiď vertikální myš nebo polštářek pod zápěstí. Nejškodlivější je totiž právě to držení ohnutého zápěstí směrem nahoru (netýká se jen myši ale i klávesnice).
Samozřejmě co nejvíc používat klávesové zkratky. Myš je obecně pro většinu práce strašně neefektivní.
Co se týče ergonomie obecně:
1. vyhnout se sezení, jak to jde
2. pokud sedíš, tak často vstávat, měnit polohy (klidně třeba nohy na stůl) a hlavně, hlavně se nehrbit. Pokud se hrbíš, je to známka, že máš monitor/klávesnici/židli ve špatné výšce.
3. kompenzovat sezení - posilování core (břicho a záda).
4. při psaní na klávesnici držet zápěstí ve vzduchu - neopírat se zápěstím.