Večerní proběhnutí.

JOPS: Ok, tak jsem to zrejme spatne predpokladala.
Jinak k tomu jeste dodam, ze me je treba na zvraceni, ale na rovince si drzim porad stejnou rychlost. Kopce uz jsou spatny. Staci kousicek tycinky, treba 1 cm, proste dostat neco do zaludku a jsem na 15-20 min zase ready. Snizene vnimani okoli k tomu mam, nejaky tres ne. Jak rikas, ze svaly jsou ok, tak u me taky. Jede se mi v tomhle podivnym stavu velice dobre.
Kdyz mi dojde bezne cukr, tak to poznam ve svalech, ale zaludek je ok. Proste uplne mi umrou nohy. Byva to tak po 50 km. Dam si gelik, protahnu si nohy a za 10 minut muzu zase jet s klidem dal.
Jeste pro zajimavost existuje ziznak. Kdyz jedes na par hodin a vubec nepijes, pak dorazis domu a napijes se, tak to zaludek neda a jde to vrskem vsechno ven. Neptej se me jak to znam :)

PHOBOS99: Tady k tomu mas vic. Nic nejedl, dostal hladak. Celou dobu docela v tempu na to ze jede na mtb a vetsina trasy kopce. Snizeni vahy o necelych 4 kg mi jen na vodu prijde nejak extremne moc. Samozrejme nejlepsi by byla chytra vaha, ktera by to potvrdila. Nebo by bylo zajimave to porovnat s aktivitou, kdy jedl, zda takhle snizi vahu pravidelne a jde skutecne jen o vodu.
[JOPS @ Strava photo, aneb co není na Stravě, jako by nebylo :)]

Kdyz to porovnam treba s mym vcerejsim vyletem. Jsem o trosku lehci. Prumerka 25, silnicka, 113 km. Okolo 4-5l vody/sladkeho piti. Mam dnes o 0,5 kg mene a o 0,6 kg svalu mene. Mereno dnes rano, protoze chytra vaha nefunguje spolehlive hned po aktivite.

WEWERKA: nesmysl, pil pivo a kolu, cukru měl dost. a i kdyby ne, jednorázová aktivita ti nevezme měřitelné množství svalů

JOPS: No, ja myslim, ze to neni jen voda. Jak to rozebirame vedle. IMO sis tim hladakem zpusobil to, ze ti to sezralo svaly. Cukr potrebujes jako palivo a kdyz dostanes hladak, tak organismus sahne po svalech.

Kdyz uz sem pisu, tak hodim taky dnesni vyjizdku.

Nedělní cvičení - hotovo.

ja si vcera udelal vylet na kole.
takovej funfact.
Vazil jsem se rano (kolem 6 hodiny ranni) po WC. Vaha ukazala 111,6kg. Na kolo jsem sel kolem 14 hodiny. Kdyz jsem prijel z kola, tak si rikam, jak to bude vypadat a ta sama vaha ukazala 107,8kg :D

jasne, je to voda, ale nejak me to pobavilo a to jsem za ten vylet vychlastal 3,5l tekutin (pivo, kola, voda)

ELISEBBAH: neumim to smazat a opravit na mobilu, tak tady jeste ten paddle

Vcera voda a paddle, kteryho bylo hodne, ale spis nemereny ctvrthodinovky. Zkusila jsem i kajak, ale s tim jsem se uplne neskamaradila.

Dnes chuze s prijemnym prekvapenim. Uz par let chci jit na Camino de Santiago, ale jeste nemuzu. V kazdym pripade porad narazim na to, ze me Camino vola. V St Emilion ziju sest let a teprv dnes jsem narazila na tuhle ceduli. Az jednoho dne vyrazim, vyrazim odsud :)

Dobré ráno všem.

Dnešní kombo, ráno cvičení a večer rychlá chůze. Včera byl oddychový den, byl jsem s dětma na výletě.

Jo vlastne, rano jsem usnul, nez jsem stihl zamachrovat. Funguje to

Plán splněn.

Dnes jsem zkusil trasu, kterou chodím svižnou chůzí, dát během. Šlo to. No uvidíme ráno.

Večerní fitko splněno. Bez fotky.

Splněno.

Ranní běh.

Odcvičeno.

Tri dny jsem trochu flakala, ted se budu snazit douanes.

Večerní trénink.

Dnešní ranní procházka.

Update pro dnešek: cvičení bylo, foto ne.

Ja kdyz hubnul ze 113 kilo, tak jsem jel stravu krabicky, abych se naucil jist pravidelne a telo zacalo palit tukovy zasoby a cvicil jsem jen s vlasni vahou..Pak jsem pridal takovy ty gumy, ktery jdou koupit v decathlonu, na alze..no proste vsude..clovek si na ne stoupne a dela s nima ruzny cviky+vtipnej typek na youtubu/instaci ma plno videi na cviceni s vlastni vahou - https://www.youtube.com/@SVALYDOMA/videos + jsem se snazil chodit denne alespon 5km a casem vic (ne behat, to bych si zkurvil klouby, ale spis chodit)..Casem jsem pridal plavani a pak fitko. Ted mam 85-88kilo, takze vaha dobry a spis resim, ze bych rad 5kg tuku dal dopice a nabral alespon 10 kilo svalu, ale uz jsem zas naucil telo bez problemu fungovat lehce pod bazalem na treba 1900 kaloriich a nedokazu se prinutit jist 2400 kalorii abych byl v nadbytku a svaly mely z ceho rust. Je to neustalej boj :))

Cvičení s vlastní váhou je peklo. Já jsem po tom zničenej jak cikánské hračky...

Musím se zase pomalu vrátit do fitka, přes léto to ojebavam, to radši jdu na kolo...

S kazdym kilem dolu to jezdi nejak lip. Dneska popracovni Mirosovice a pak do Rican.