JOPS: ale tak cim ses vic skilled, tim ti tepovka klesa ne?...Ja mel urcite taky vetsi tepovku kdyz jsem mel treba 100 kilo a behal..Ted mam treba ve fitku pri silovym cviceni teplovku 105, aler schvalne se na to priste zamerim tyjo..Ja se snazim behat tak abych byl v tom aerobnim pasmu nebo jak se tomu rika :)

BUDDHA: Jojo..Bezim treba kilak a pul a pak pul kilaku jdu a pak zas chvili bezim, ale tepovka 128 mi prijde docela dost, alespon hodinky mi to rikaj..ze uz je to aerobni cviceni :)

KOUDY: já byl ráno cvičit, super a potom jsem se tak přežral, že si to vyčítám - takže si dám večer ještě 2 hodinky nohejbalu :)

KOUDY: Tepovka av. 128bpm. To ses spíš opaloval a kochal. Taky jsem měl tento nápad včera a bylo to trochu moc. Nejtěžší se vykopat.

Ja byl behat ted..ve triceti stupnich...byl to teda pekne debilni napad, ale nejak jsem prezil :)

Večerní proběhnutí.

JOPS: Ok, tak jsem to zrejme spatne predpokladala.
Jinak k tomu jeste dodam, ze me je treba na zvraceni, ale na rovince si drzim porad stejnou rychlost. Kopce uz jsou spatny. Staci kousicek tycinky, treba 1 cm, proste dostat neco do zaludku a jsem na 15-20 min zase ready. Snizene vnimani okoli k tomu mam, nejaky tres ne. Jak rikas, ze svaly jsou ok, tak u me taky. Jede se mi v tomhle podivnym stavu velice dobre.
Kdyz mi dojde bezne cukr, tak to poznam ve svalech, ale zaludek je ok. Proste uplne mi umrou nohy. Byva to tak po 50 km. Dam si gelik, protahnu si nohy a za 10 minut muzu zase jet s klidem dal.
Jeste pro zajimavost existuje ziznak. Kdyz jedes na par hodin a vubec nepijes, pak dorazis domu a napijes se, tak to zaludek neda a jde to vrskem vsechno ven. Neptej se me jak to znam :)

PHOBOS99: Tady k tomu mas vic. Nic nejedl, dostal hladak. Celou dobu docela v tempu na to ze jede na mtb a vetsina trasy kopce. Snizeni vahy o necelych 4 kg mi jen na vodu prijde nejak extremne moc. Samozrejme nejlepsi by byla chytra vaha, ktera by to potvrdila. Nebo by bylo zajimave to porovnat s aktivitou, kdy jedl, zda takhle snizi vahu pravidelne a jde skutecne jen o vodu.
[JOPS @ Strava photo, aneb co není na Stravě, jako by nebylo :)]

Kdyz to porovnam treba s mym vcerejsim vyletem. Jsem o trosku lehci. Prumerka 25, silnicka, 113 km. Okolo 4-5l vody/sladkeho piti. Mam dnes o 0,5 kg mene a o 0,6 kg svalu mene. Mereno dnes rano, protoze chytra vaha nefunguje spolehlive hned po aktivite.

WEWERKA: nesmysl, pil pivo a kolu, cukru měl dost. a i kdyby ne, jednorázová aktivita ti nevezme měřitelné množství svalů

JOPS: No, ja myslim, ze to neni jen voda. Jak to rozebirame vedle. IMO sis tim hladakem zpusobil to, ze ti to sezralo svaly. Cukr potrebujes jako palivo a kdyz dostanes hladak, tak organismus sahne po svalech.

Kdyz uz sem pisu, tak hodim taky dnesni vyjizdku.

Nedělní cvičení - hotovo.

ja si vcera udelal vylet na kole.
takovej funfact.
Vazil jsem se rano (kolem 6 hodiny ranni) po WC. Vaha ukazala 111,6kg. Na kolo jsem sel kolem 14 hodiny. Kdyz jsem prijel z kola, tak si rikam, jak to bude vypadat a ta sama vaha ukazala 107,8kg :D

jasne, je to voda, ale nejak me to pobavilo a to jsem za ten vylet vychlastal 3,5l tekutin (pivo, kola, voda)

ELISEBBAH: neumim to smazat a opravit na mobilu, tak tady jeste ten paddle

Vcera voda a paddle, kteryho bylo hodne, ale spis nemereny ctvrthodinovky. Zkusila jsem i kajak, ale s tim jsem se uplne neskamaradila.

Dnes chuze s prijemnym prekvapenim. Uz par let chci jit na Camino de Santiago, ale jeste nemuzu. V kazdym pripade porad narazim na to, ze me Camino vola. V St Emilion ziju sest let a teprv dnes jsem narazila na tuhle ceduli. Az jednoho dne vyrazim, vyrazim odsud :)

Dobré ráno všem.

Dnešní kombo, ráno cvičení a večer rychlá chůze. Včera byl oddychový den, byl jsem s dětma na výletě.