SPIKE411: Jinak - vstupné je za stovku (honor system, kasička, nezkoumal jsem, jestli tam jdou házet drobné, tak si radši vezměte odpovídající bankovky). Prý jsem měl štěstí, že jsem přišel brzy, na dvanáctou. Kolem jedné půl druhé už tam bylo dost plno, kritické to prý začíná být asi ve tři.
Chodí tam hlavně místní a přespolní stará garda. :) Ale byli tam i mladší. Někdo přijede autem, někdo na kole.
Ptal jsem se po odpočívárně, prý tam nějaká je s nějakým lehátkem, ale co jsem pochopil, nikdo do ní nechodí, je tam haraburdí, tak jsem ani nezkoušel (takže jsem si tam ani nepohověl a nečetl, jak jsem měl původně v plánu), většinou lidi po zchlazení v koupališti chvíli odpočívají venku v mrazu (na to se hodí mít župan, já měl jen velkou osušku, ručník na finální dosušení, pantofle). Venku je hezky, klid.

Sauna hřeje podle toho, jak kdo zatopí. U dveří je vcelku zima, na dlouhých lavicích se natáhnou dva lidi jen pokud si lehnou trochu naštorc a sdílejí prostor. :) Na horních lavicích není dost místa na vzpřímené sezení, ale trošku shrbený se to dá.
Ale pak už tam bylo tolik lidí, že se dalo spíš jen sedět. To se tam vejde tak asi 8 lidí.

Vedle je nějaké občerstvení, otevírací dobu jsem viděl od 15 hodin, ale nebyl jsem tam tak dlouho, ani nevím, jestli to není jen letní otevíračka. Místní hostinec má (aspoň mimo letní sezónu) otevřeno taky víceméně jen o víkendech večer a to ještě občas, teď byl zavřený (nějakou otevřenou pizzerku jsem kdyžtak viděl ve vedlejším Holoubkově).

Je to prostě takový specifický zážitek, takhle jako zakončení pěšího výletu to bylo super, ale jinak asi vypravit se tam jen tak do sauny z Prahy nemá moc smysl, pokud nebydlíte někde poblíž.

GLOBETROTTER: Lepší je vlna, si myslím. Z plastu se v té teplotě může něco uvolňovat. Ale nevím, já su jen prostý sekáček trávy.
DJFRACTAL: To je hroznej zážitek. Fuj.

KOCHANSKA_CH: taky bych se rád ponořil, ale tu možnost mám jenom občas. Byl jsem několikrát i ve 110-120°, jako jó super, ale poslední dobou si dávám radší delší lenošení třeba až ku skoro 75-70°C, člověk je tam pak dlouho a hezky se prohřeje, pro mě momentálně více žádoucí, než rudá kůže, prosmažené uši a vypálený nos :D

Jednou jsme byli ve fakt horké sauně, taková maringotka venku, a jeden ču...týpek hodil na kamna celý kýbl, najednou panika, viděl jsem jenom bílo, přišlo mi, že se mi prostě oči uvařily jak bílek ve vajíčku, chtěl jsem strašně ven, dýchat se nedalo, tělo v jednom ohni, tak jsem tápal v té bíle tmě a všecko na co jsem dal ruku bylo jak láva, takže jsem šel k zemi a zkoušel se vyplazit ven, no jak sem tak byl u té země, tak o mě zakopl další týpek, co už mlel z posledního a spadl asi 10cm od těch kamen. Prostě ŽÚŽO. No přežili jsme to nakonec, ale už si dávám pozor, hlavně v neznámém prostředí s neznámými lidmi, když to strašně peče.

MAR_TINA: Moje odřený Garminy drží aj ve 106°C.

DJFRACTAL: Preferuju teplotu aspoň kolem stovky. Čas nehlídám, vodítkem prohřátí je pro mě tepová frekvence. Když dosáhne 120 za minutu, tak vím, že už jsem propečená akorát. A valím do studené vody. Sprcha nestačí, potřebuju se ponořit.

SITH: Ještě tu jsem.
Je to takové… komunitní. Všichni se tu znají. Už si tu taky tykám. :)

SPIKE411: Uf, nešlapal jsem 17 km zbytečně.

DJFRACTAL: Typický finský přístup a ti něco o saunách vědí. Absolutní souhlas, dělám to stejně. Stopky mám jen orientační, protože ten kotel někdy jede v sauně více a někdy méně nebo si sednu/lehnu na chladnější místo a jindy zase na více horké, když je jediné volné. Až mi tělo zavelí, vyběhnu.

KOTENCE: nejlepší evidence-based je dělat to based podle evidence vlastního těla a mysli, fakt jo. Lidi jsou tak různorodí a navzájem jiní, že to prostě nejde nalajnovat ani trochu univerzálně. Možná se dá řídit doporučeními a "best practices" ale opravdu - vesměs nasrat. Řiď se podle vlastního pocitu (nezkresleného drogama, mastičkama apod. - to můžeš, ale až se naučíš znát reakce a možnosti vlastního těla).

Znám lidi, co se prostě potí úplně minimálně, lidi, co je jim zima i v léťe ve stínu, individua, co vypijou vařící čaj/kafe jakoby nic a taky ty, co do sauny nevlezou, ani pod pohrůžkou krvelačného násilí.

Pokud máš plán/osobní důvod otužovat se a saunovat se pravidelně, tak to prostě pravdidelně dělej, často, a samo si to vypracuje vlastní rutinu. To se taky bude měnit v závislosti jak je člověk unavený/hladový/kolik má energie/jakou náladu.

Já mám teď takové období, kdy na nějaké otužování úplně seru. Furt kvasím v sauně a jediné, co mě otužuje v pauzách je ledové pivo (pokud teda zrovna nejsem v sauně v práci).

Jinak můj běžný setting je horká sauna 80-90°C podle chuti a mezi tím mrazotechnokratická fakt studená sprcha s následným párminutovým pivoodpočivadlem. Někdy se ta přestávka protáhne i na deset minut, nebo déle, kdo ví. Někdy se zapomenu v sauně, když se prostě cítím dobře, a sem tam i čtvrt hodiny.

Měl by to být čas absolutního odpočinku, ne psychického vypětí se stopkama nebo budíkem.

Sháním prostěradlo, nejlíp tak 200x100 cm, kam zajít v Praze? Myslel jsem, že zajdu někam do ložního textilu pro úplně nejobyčejnější bílé bavlněné prostěradlo, ale na postel to úplně rozměr není.
Tady po mně chtějí 6 ks, kdybych to chtěl objednat, mně by stačily dva:
Prostěradla na wellness | Textilkvalitně
https://www.textilkvalitne.cz/prosteradla-na-wellness/

Už mě štve, že mnohde mají prostěradla příliš krátká (mám 190 cm), nebo z nepříjemného materiálu (Radotín) a/nebo za to ještě chtějí extra 30 kaček.