- ovesná kaše + 2x kiwi
- Activia bílá, jablko, 4raciolky jablko&skořice
- filé zapíkaný se zeleninou, brambor, hlávkovej salát
- 2x suchar Wasa, cca 100g pažitkovýho cottage, okurek
- banán po cvičení
- kornspitz, 2 plátky šunky, 3 plátky sýra, ledový salát, 300ml Aloe vera nápoje

celkem asi: 6134.9kJ, 23.2g Tuků(8%), 80.3g Bílkovin(27%), 197.2g Sacharidů(66%)

jo ja to nasla:))
177 kcal/200g

kdyby nekdo shanel inspiraci na zdravy recepty (anglicky)
http://mypaleokitchen.blogspot.com/

Výrobce je povinen uvést na obale výrobku výživové hodnoty pouze pokud při jeho označování, při uvádění do oběhu nebo v reklamě uvádí tzv. výživové tvrzení.

Takovým tvrzením je sdělení, z něhož vyplývají informace o zvláštních výživových vlastnostech potraviny v souvislosti s energetickou hodnotou, kterou tato potravina dodává ve snížené nebo zvýšené míře anebo nedodává vůbec. Výživové tvrzení se také může týkat obsahu živin, které potravina obsahuje, popřípadě že je obsahuje ve zvýšené nebo snížené míře, anebo že je potravina neobsahuje vůbec. Výživovým tvrzením není informace o druhu, množství živin nebo energetické hodnotě.

http://www.szpi.gov.cz/docDetail.aspx?docid=1001155&docType=ART&nid=11342

Celozrnné pečivo musí podle zákona o potravinách obsahovat minimálně 80 % celozrnných mouk z celkové hmotnosti pečiva. Pokud je ve složení uvedena na prvním místě hladká pšeničná mouka a celozrnná až na druhém nebo třetím, nejedná se o celozrnný výrobek (výrobce všech druhů potravin musí uvádět suroviny ve složení podle množství, takže na prvním místě je vždy ta, které bylo použito nejvíce).

Vícezrnné pečivo musí obsahovat minimálně 5 % mouky z jiných obilovin než pšenice nebo žito. Pečivo tedy může být vícezrnné, ale přitom vůbec nemusí být celozrnné.

http://www.viviente.cz/celozrnne-pecivo/

PIZI: jestli je na to zakonna norma nevim, ale pocitam, ze bude, spis jde o to, ze lidi tmavymu pecivu casto rikaj celozrnny

nejaky info zde
http://www.femina.cz/zdravi-a-fitness/je-tmave-pecivo-skutecne-celozrnne-/articles.html?id=4180

Když už se tady na to narazilo, jak poznáte, z jaké je pečivo mouky? Poznám akorát žitný chleba, protože je balený a je to na něm napsáno, ale jinak prostě nevím, jak vybrat správně...

a zatim jsem vypila pouchy 0,5 litru bonaquy

neco jako kaiserka:), takze myslis, ze je lepsi jist takovy ty tmavy ( trochu mokry chleba)?

ANA_CO_MA_DOST: myslel jsem, ze na celozrnost je nejaky zakon, ze nelze oznacovat jako celozrnne neco co neni z celozrne mouky. Mozna nejaka minimalni procenta celozrne mouky. Neco jineho je pecivo vicezrnne.

Ja se snazim veci, ktere nemaji napsanu energii nekupovat. Hlasuji penezenkou kdo na trhu prezije. Chci aby prezili ti, kteri energii pisou.

HARIBOKACHNA: na sladky jogurty bacha, je v nich velky mnozstvi jednoduchejch cukru a ty hollandie jsou myslim i dost tucny

celozrnna bagetka jaka? tmava bageta z psenicny mouky (= srackovy pecivo jako chleba jenom obarveny) nebo nejaka echt celozrnna (napr z zitny mouky) ?

jeste jsem mela hlad tak jsem si dala celozrnou mini bagetku a pul baleni cottage madeta:)

SASH: špatně sem tě pochopil, ta tvoje formulace je jaksi.... matoucí.

PITCHWIK: ne a co to má s tím společnýho?

dnesne ranajky: Activia tvarohova cucoriedkova

svacina hollandia jogurt - merunka+maracuja:nepisou na obalu kolik ma kj:((

SASH: takže můj jídelníček se ti líbí.... ? :o))

FANAE: imho tady lidi, co si někde přečetli že mají mítmíry modelek, vůbec nejsou, takže zbytečnej a úsměvnej dotaz..
a ad chlapi, co se snaží zhubnout popř. jíst zdravěji a chřoupaj saláty..radši budu s takovým chlapem, kterej navíc bude chápat moje snahy, než s opakem

HARIBOKACHNA: http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php

activity calculator.