MAR_TINA: tohle mám úplně stejné. Na kole chcípám a bylo to stejně i v dobách, kdy jsem jezdila denně a třeba těžší trasy. Můj ex se mi vždycky smál, jakože - ty jsi teda cvičitelka, když na kole takhle funíš a dělej, nebo mi zkazíš průměr... Ale když on byl párkrát na mých hodinách, nebo šel se mnou běhat, lézt, nebo chodit po horách, tak to zas byl na umření on (dokonce jsem měla zakázáno vymýšlet trasy po horách delší, než 20 Km) :-) Holt máme prostě každý jiné dispozice.

JOPS: hele, já umírám na kole a kruhak nebo trx dobrý. Ale druhý den o tom teda vím

BERUSKA_CA: vzdycky to je o tom dotycnem/dotycne, jak se k tomu postavi. U vseho si jde udelat zazitkove dve hodiny, ale taky z toho jde udelat dve hodiny tezke driny. Kdyz jedu s kamaradkou na kole, pro me to je pohodova, klidna jizda a pro ni to je boj. Pak kdyz jedu sam, tak trasa co spolu jedeme 2 hodiny, tak dam za hodinu a pak zvracim :D

a pak to umi byt opacne. Jde se na kruhovy trenink, ja po 15 minutach lezu po ctyrech a nadavam, jak muzu bejt tak blbej a jeste za to platit a ona zveda tezsi vahy a je uplne v pohode. Moje tepovka atakuje hranici 190bpm a ona ma kolem 110bpm :D
Kazdej to mame postavene jinak a kazdej tu specializaci ma uplne jinde :D

K vážení jídla - já si ho aktuálně vážím a píšu do tabulek. Nemám úplně odhad a chtěla bych si ho vytvořit. Jinak třeba 100 g papriky má 30kcal a 100 g okurky má 16 kcal a třeba 100 g cherry rajčat 21kcal. Takže mi přijde nesmyslné řešit, jestli si dám 50g nebo 150g zeleniny.

A jinak jsem narazila na dobrý podcast ohledně zdravé výživy: “Jezte, ať vám to sluší”. Poslouchám na Spotify, ale je to projekt Českého rozhlasu 2 s Terezou Bebarovou. Ten podcast s ní dělají dvě výživové poradkyně a dávají konkrétní tipy ohledně stravy.

ELIZHANNAH: to bych jí asi na do FB skupiny vložila fotku dnešní kachny s knedlíkem a hromadou zelí, aby jí kleplo. (Do kalorií jsem se překvapvě vešla).

MAR_TINA: máš tam moc zeleniny, roztáhneš si žaludek a bude tě to bude lákat zvyšovat porce! (Já si sice dělám legraci, ale tohle je reálná citace věty z hubnoucí skupiny na FB. Od výživářky.)

Asi se budu živit obloženýma žitnýma chlebíkama, jak ideální to je :D

MARINNE: Ona je to nekdy otazka nahledu. Jak mi tu Tapina sdelila, ze moje brusleni (3x tydne 2h) neni sport ale zazitkova aktivita.
V tom pripade asi jo - pro me je to zazitek (a radost, ze jsem si nevyrazila zuby) a bavi me to pokazde a porad.
Kdybych musela behat, coz fakt nemam rada, tak to bych dopadla jako moje matka, ktera ma celozivotni odpor k jakemukoliv sportu a proste se zbytecne nepohne. Na jejim zdravi je to velmi znat. A taky je znat sila mediciny, ja bych neverila, ze do sebe clovek hodi kybl leku rano, v poledne a vecer a prezije vic nez rok.

Simvás, tahle svačina má 190 kCal. V pohodě, co? Najím se a nemažu 4,3 g lučiny na 12,5 g knackebrotu

MART1NKA: Mozzarella di Bufala je skvela! Tuhle jsme se zasekli v Turine a ja tam koupila dve koule. Az doma jsem si uvedomila, ze ti chlapi po ceste z parkoviste na me koukali znacne vydesene proto, ze takhle za noci to vypadalo, ze nesu domu neci varlata.

MART1NKA: A teda odkedy sledujem Ilonu Maher, tak to je velky role model. :))

KURE: Aby zenske vyzerali ako Hulk, vyzaduje to tvrdu disciplinu, narocny treningovy program a strasne kvanta vyzivneho jedla. To clovek nic nerobi len zere a cvici alebo na to mysli.

Pardon, doktora smíška, spiralni stabilizace.

MAGUMI: ciste kvuli zdravi delam smiska a ten okamzity efekt na mobilitu je fantasticky motivujici. Provadet me to nebavi ani trochu .)